Jei norit sociai but vakare pavalge, ir nesukt galvos apie priaugamus kilogramus, turiu viena gera patarima. Vakarienei galite net ir pries miega tarp kokiu 20-23h suvalgykite liesos 0.5 - 7% liesumo varskes. Ja organizmas puikiai virskina net ir miegant. Koloriju yra tikrai minimaliai vid. 100gr. ~180. O pavalgymui vyriskiui tikrai uzteks pakelio varskes ~180-200gr. Moteriskiai uzteks ir puses, patikekit vakare busit sotus, o jeigu dar nelabai, ant virsaus puikiai tinka vienas obuolys (be odeles). Patariu, nes zinau, pats siuo rezimu gyvenu, dabar jau pusantro menesio, ir numeciau 3kg (dienom, saves nevarzau pusryciai ir pietus normalus).