Laikas.ltLaikas.lt
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Laikas.ltLaikas.lt
Search
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Sekite mus
Sveikata ir grožis

14 supermaisto produktų, kuriuos visada turėtumėte turėti savo spintelėje

Saulena
Autorius Saulena
Publikuota: 2025-01-31
Komentarų: 0
2 min. skaitymo
14 supermaisto produktų, kuriuos visada turėtumėte turėti savo spintelėje
14 supermaisto produktų, kuriuos visada turėtumėte turėti savo spintelėje

Daugelis mūsų sandėliukuose laikome tokius pagrindinius produktus kaip makaronai, konservuota sriuba ar pusrytiniai dribsniai. Tačiau ar žinote, kad ten gali tilpti ir daugybė maistingų supermaisto produktų? Jie ne tik nereikalauja laikymo šaldytuve, bet ir gali išlikti švieži ilgą laiką.

Supermaisto terminas, nors ir neturintis oficialaus mitybos standarto, apibūdina itin maistingus produktus, kurie gausūs antioksidantų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Pateikiame keletą supermaisto pavyzdžių, kuriuos verta turėti savo sandėliuke.

14 supermaisto produktų, kuriuos visada turėtumėte turėti savo spintelėje

14 supermaisto produktų, kuriuos turite turėti

1. Chia sėklos yra puikus skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų šaltinis. Jas galite berti į košes, glotnučius ar net gaminti chia pudingą.

2. Žalioji arbata, turinti stiprių antioksidacinių savybių, gali padėti stiprinti imunitetą ir apsaugoti smegenis nuo senėjimo. Puikiai tinka tiek šilta, tiek šalta, o matcha gali būti naudojama glotnučiams gaminti.

3. Pistacijos, turtingos baltymais, skaidulomis ir sveikaisiais riebalais, gali padėti mažinti uždegiminius procesus organizme ir stiprinti širdį. Jas galima valgyti vienas ar dėti į salotas bei desertus.

4. Migdolų sviestas – puikus baltymų ir vitaminų šaltinis, kuris gali būti naudojamas kaip užkrečamasis ant skrebučių arba dedamas į kokteilius.

5. Bolivinė balanda – senovinis grūdas, kuris yra pilnas baltymų ir skaidulų. Jis puikiai tinka salotoms ar garnyrui.

6. Lęšiai – sotūs ir maistingi bei geras augalinės kilmės baltymų šaltinis. Jie gali būti naudojami sriuboms, troškiniams ar net salotoms.

7. Česnakas ne tik suteikia patiekalams puikų skonį, bet ir padeda stiprinti imunitetą bei gerina širdies veiklą.

8. Aukštos kokybės alyvuogių aliejus yra puikus mononesočiųjų riebalų šaltinis, padedantis mažinti uždegiminius procesus ir apsaugoti širdį.

9. Ciberžolė – dėl stiprių antioksidacinių savybių gali padėti kovoti su uždegimais ir gerinti virškinimą. Geriausiai ġsisavinama kartu su juodaisiais pipirais.

10. Saldžiosios bulvės yra kupinos vitaminų ir skaidulų bei suteikia ilgalaikės energijos. Puikiai tinka keptos, virtos ar net trintos.

Turėdami šiuos superproduktus savo sandėliuke, ne tik pasirūpinsite sveikesne mityba, bet ir sutaupysite laiko ruošdami maistą. Išbandykite įtraukti juos į kasdienį racioną ir pastebėsite, kaip pagerėja savijauta!

Šaltinis: https://www.realsimple.com/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

Kaip vertinate šį įrašą?

Average rating 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

ŽYMOS:Chia sėklosRiešutaiSpintelėsupermaistas

AutoriusSaulena
Sveiki! Esu Saulena, Laikas.lt straipsnių autorė. Mane ypač domina psichologija, sveika gyvensena. Rašydama siekiu ne tik įtraukti skaitytojus, bet ir padėti jiems geriau suprasti save, atrasti patarimų geresnei savijautai bei rasti atsakymus į kasdienius klausimus.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Konkurso „Pasiryžk naujam įvaizdžiui“ dalyvė Greta
Naujienos

Konkurso „Pasiryžk naujam įvaizdžiui“ dalyvė Greta

2011-08-09
Bandoma stabdyti prekybą elektroninėmis cigaretėmis
Naujienos

Bandoma stabdyti prekybą elektroninėmis cigaretėmis

2011-05-04
Vyrai vairuodami patiria daugiau streso nei moterys
Naujienos

Vyrai vairuodami patiria daugiau streso nei moterys

2011-06-10
Šalčio poveikis sveikatai: patarimai, kaip apsaugoti širdį žiemą
Sveikata ir grožis

Šalčio poveikis sveikatai: patarimai, kaip apsaugoti širdį žiemą

2025-01-05

Laikas.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Naudinga

Apie mus
Slapukų politika

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Laikas.ltLaikas.lt
Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?