Paprastas vienos minutės pratimas atminčiai lavinti, kurį galite atlikti kasdien
Canva
Smegenų treniruočių svarba
Natūralus senėjimo procesas neišvengiamai veikia atmintį ir gebėjimą įsisavinti naują informaciją. Specialistai pabrėžia, kad tam tikros praktikos gali padėti sulėtinti šiuos procesus ir palaikyti smegenų sveikatą.
Canva
Vienos minutės pratimas atminčiai lavinti
Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių pratimų yra „parduotuvės vitrinos metodas”. Jį galima atlikti kasdien, tiesiog einant gatve ar apsiperkant.
Canva
Kaip atlikti pratimą?
1. Atsistokite prie vitrinos – skirkite vieną minutę tam, kad atidžiai įsidėmėtumėte detales: kokie produktai yra eksponuojami, kokia jų tvarka, kokios kainos ir spalvos.
Canva
2. Nueikite nuo vitrinos – pabandykite mintyse prisiminti kuo daugiau detalių.
Canva
3. Patikrinkite savo atmintį – grįžkite ir pamatykite, kiek informacijos įsiminėte teisingai.Šis metodas padeda lavinti fotografinę atmintį ir skatina aktyvesnį smegenų darbą.