Makaronai su sojos faršu – baltymų bomba
Makaronai su sojos faršu – šis maistingas ir sotus patiekalas yra puikus pasirinkimas tiek greitiems pietums, tiek jaukiai vakarienei, o jo paruošimas nereikalauja daug laiko ir pastangų. Be to, makaronus galima rinktis pagal savo skonį – tiek įprastus, tiek pilno grūdo ar net be glitimo, tad šis receptas lengvai pritaikomas įvairiems mitybos poreikiams.
Makaronai su sojos faršu: receptas
Ingredientų:
- 60 g ryžių ir kukurūzų makaronų (ar kitokių mėgstamų)
- 50 g sojos faršo
- 80 g trintų pomidorų padažo
- Druskos pagal skonį
Patiekti: - Gabaliukas cukinijos
- Keli vyšniniai pomidorai
- Saujelė kietojo sūrio
- Šiek tiek persilado prieskonių
Gaminimo eiga:
1. Puode užvirti pasūdytą vandenį, suberti sojos faršą ir virti apie 10-15 min, kol faršas suminkštės.
2. Makaronus išvirti pasūdytame vandenyje pagal gamintojo nurodymus ant pakuotės.
3. Faršui suminkštėjus nupilti vandenį ir faršą perkelti į įkaitintą keptuvę.
4. Prie faršo supilti pomidorų padažą, išmaišyti ir dar kelias minutes pakepinti.
5. Į lėkštę dėti makaronus, sojų faršą, užberti persilado prieskonių, kietojo sūrio. Patiekti su cukinija ir pomidorais.
Šiuo receptu su mūsų redakcija pasidalino Aurelija. Daugiau jos receptų galite rasti jos Instagram profilyje.
Sekite mūsų naujienas patogiau
- Pridėkite mus kaip mėgstamiausią šaltinį „Google Discover“, kad nepraleistumėte svarbiausių naujienų.
- Taip pat galite mus nustatyti kaip pageidaujamą šaltinį „Google“ paieškoje.
