Sveikatai neabejingi žmonės dažnai užduoda klausimą: kas pavojingiau sveikatai – rūkymas ar alkoholis? Abu šie įpročiai sukelia milžinišką žalą organizmui, tačiau jų poveikis skiriasi. Norint priimti pagrįstą sprendimą dėl gyvenimo būdo keitimo, verta išsamiau panagrinėti, ką sako moksliniai tyrimai ir sveikatos specialistai.
Rūkymas – žala plaučiams, širdžiai ir vėžys
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, rūkymas kasmet nusineša daugiau nei 8 milijonus gyvybių. Iš jų apie 1,2 milijono – tai pasyvaus rūkymo aukos.
Tabako dūmuose yra daugiau nei 7000 cheminių medžiagų, iš kurių bent 70 sukelia vėžį. Pirmasis taikinys – kvėpavimo sistema: rūkymas lemia daugiau nei 85 % plaučių vėžio, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos ir bronchito atvejų. Ilgainiui plaučių audiniai randėja ir praranda elastingumą, todėl sutrinka deguonies apykaita.
Taip pat kenčia ir širdies bei kraujagyslių sistema – didėja infarkto, insulto, aterosklerozės ir hipertenzijos rizika. Rūkymas žaloja kraujagyslių sieneles, skatina trombų susidarymą ir uždegiminius procesus.
Be to, rūkymas skatina ne tik plaučių, bet ir burnos, gerklų, kasos, inkstų, šlapimo pūslės, gimdos kaklelio vėžį. Jis taip pat silpnina imunitetą, greitina odos senėjimą, pablogina regą, klausą ir vaisingumą. Vidutiniškai rūkantys žmonės gyvena 10–15 metų trumpiau nei nerūkantys.
Alkoholio poveikis – nuo kepenų iki psichikos
Nors rūkymo žala dažnai pastebima greičiau, alkoholio poveikis organizmui ne mažiau pavojingas. Etanolis – tai toksinė medžiaga, veikianti beveik kiekvieną organą.
Pirmiausia nukenčia kepenys – jos „filtruoja“ alkoholį, todėl dažnas vartojimas gali sukelti riebalinį kepenų suriebėjimą, hepatitą ir net kepenų cirozę – negrįžtamą ir dažnai mirtiną būklę.
Alkoholis taip pat kenkia smegenims – jis naikina nervines ląsteles, silpnina atmintį, koordinaciją, lemia demencijos ir psichikos sutrikimų (depresijos, nerimo) vystymąsi. Lėtinis vartojimas didina insultų, hipertenzijos, aritmijų riziką.
Kaip ir rūkymas, alkoholis didina burnos, gerklės, kepenų, krūtų ir storosios žarnos vėžio riziką – net ir vartojant saikingai. Be to, jis silpnina imuninę sistemą, o priklausomybė nuo alkoholio griauna šeimas, karjeras ir socialinius santykius.
Kas pavojingiau sveikatai – rūkymas ar alkoholis?
Dauguma mokslininkų sutaria, kad rūkymas yra pavojingesnis, jei vertinsime tiesioginę mirties riziką bei mirtinų ligų, ypač plaučių ir širdies, tikimybę. Rūkymui nėra saugios dozės – kiekviena cigaretė daro žalą.
Tačiau alkoholio vartojimas daro labiau išplitusią, sisteminę žalą organizmui ir ypač psichinei sveikatai. Jis kerta ne tik per kūną, bet ir per emocinę būseną, santykius, gyvenimo kokybę.
Pats pavojingiausias scenarijus – kai žmogus derina abu įpročius. Tyrimai rodo, kad kartu rūkant ir vartojant alkoholį smarkiai padidėja vėžio, širdies ligų ir kitų sunkių susirgimų rizika.
Šaltinis: ukr.media
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
