Širdies smūgis dažnai laikomas netikėtu įvykiu, tačiau naujausiais moksliniais duomenimis, 99 % atvejų jis būna numatomas. Tyrimas, atliktas JAV Šiaurės Vakarų universitete ir Pietų Korėjos Yonsei universitete, parodė, kad beveik visi pacientai, patyrę širdies priepuolį, insultą ar širdies nepakankamumą, jau anksčiau turėjo vieną ar kelis aiškius įspėjamuosius ženklus. Ši išvada primena, kad tikra sėkmė širdies sveikatai slypi ne atsitiktinume, o nuoseklioje prevencijoje ir atsakingame požiūryje į save.
Įspėjamieji širdies ženklai, kurių negalima ignoruoti
Mokslininkai nustatė, kad net nedideli nukrypimai nuo normos gali tapti pirmuoju žingsniu į širdies problemas. Šiek tiek padidėjęs kraujospūdis (virš 120/80 mmHg), aukštesnis cholesterolio ar cukraus kiekis kraujyje bei rūkymas pamažu „dėvi“ kraujagysles. Tai – tarsi lėtai varvantis čiaupas: vienas lašas per minutę atrodo nereikšmingas, tačiau per metus susidaro visa bala.
Sėkmė širdies sveikatai priklauso nuo gebėjimo laiku pastebėti šiuos signalus ir imtis veiksmų. Tyrimo duomenimis, net 93–97 % pacientų turėjo du ar daugiau rizikos veiksnių, tad problema beveik niekada neatsiranda iš niekur.
Mitas apie staigius širdies smūgius
Profesorius Philipas Greenlandas pabrėžė, kad rezultatai paneigia mitą, jog širdies smūgiai įvyksta netikėtai. Pasak jo, net „normos ribose“ esantys, tačiau ilgainiui nekontroliuojami rodikliai gali baigtis tragiškai. Tai galima palyginti su automobiliu: jei ignoruojate keistą garsą variklyje, avarija kelyje nebus staigmena – ji buvo laukta.
Tikra sėkmė yra rūpintis savimi iš anksto, o ne tada, kai jau per vėlu.
Prevencija – geriausia investicija į sėkmę
Specialistai vieningai sutaria: geriausias būdas apsisaugoti nuo širdies ligų yra nuolatinė sveikatos stebėsena. Reguliarūs kraujo tyrimai, spaudimo kontrolė, fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba – tai kasdieniai žingsniai, kurie lemia mūsų ilgalaikę sėkmę sveikatos srityje.
Kaip sakoma, geriau laiku užgesinti mažą kibirkštį nei gesinti visą gaisrą. Būtent todėl rūpinimasis širdimi turi tapti ne prabanga, o įpročiu – juk sėkmė lydi tuos, kurie nelaukia atsitiktinumų, o kuria ją patys.
Šaltinis: ukr.media
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
