Saldumynai – tikras malonumas, tačiau net keli gabalėliai šokolado ar saldainių gali pakenkti dantims, jei nesilaikome kelių svarbių taisyklių. Patyręs odontologas dr. Markas Burgenas dalijasi septyniomis paprastomis taisyklėmis, kurios padeda išlaikyti burnos sveikatą ne tik švenčių metu, bet ir kasdien.
Kodėl saldumynai gali pakenkti dantims
Pagrindinė problema nėra vien cukrus, o tai, kiek ilgai jis lieka ant dantų paviršiaus. Bakterijos, „ėdančios“ likusį cukrų, išskiria rūgštis, kurios gadina emalį ir sukelia ėduonį. Todėl net trumpalaikis saldžių produktų buvimas burnoje gali turėti neigiamų pasekmių.
Kaip apsaugoti dantis po saldumynų
Gerkite vandenį iškart po saldumynų.
Po saldumynų rekomenduojama iš karto išgerti kelis gurkšnius vandens. Tai padeda nuplauti cukrų ir rūgštį nuo dantų paviršiaus, neutralizuojant jų poveikį.
Rinkitės tinkamus saldumynus.
Kieti saldainiai, karamėlės ar kramtomi saldainiai labiausiai kenkia emaliui – jie prilimpa prie dantų ir ilgai išlieka burnoje. Tuo tarpu juodasis šokoladas yra mažiausiai kenksmingas: jis greitai ištirpsta ir net turi antioksidantų, kurie naudingi dantenoms.
Netrinkite dantų iš karto.
Gali pasirodyti keista, bet nedera tuoj pat valyti dantų po saldžių produktų. Rūgštis suminkština emalį, todėl dantų šepetėlis gali jį pažeisti. Geriau palaukti 20–30 minučių, tada kruopščiai išsivalyti su fluoru turinčia pasta.
Kramtykite kramtomąją gumą su ksilitoliu.
Ksilitolis mažina bakterijų, sukeliančių ėduonį, kiekį ir atstato rūgščių balansą burnoje. Tačiau gumos nekramtykite ilgiau nei 10 minučių ir niekada neduokite vaikams iki 5 metų.
Valgykite saldumynus po pagrindinio valgio.
Odontologai pataria desertą rinktis po pietų ar vakarienės, o ne užkandžiauti saldainiais tarp valgių. Pilno valgio metu seilių gamyba didesnė, todėl rūgštis neutralizuojama greičiau.
Nepamirškite vakarinės higienos.
Jei vaikas eina miegoti po saldžių produktų, laikykite šalia dantų šepetėlį ir siūlą. Net trumpas valymas prieš miegą geriau nei naktis su cukrumi ant dantų.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
