Žiemą daugelis pastebi, kad plaukai ima stipriau slinkti, dažniau lūžinėja ir tampa šiurkštesni. Tai susiję ne tik su šalčiu, bet ir su sausu patalpų oru, galvos odos dirginimu bei netinkama plovimo technika. Toliau pateikiamos dermatologo pagrįstos rekomendacijos, kaip protingai praturtinti šampūną, ko jokiu būdu į jį nedėti ir kaip taisyklingai plauti galvą, kad žiemą plaukai slinktų mažiau.
Šildymas išsausina patalpų orą, todėl galvos oda greičiau netenka drėgmės ir pradeda šerpetoti, niežėti. Dažniau dėvimos kepurės, staigūs temperatūrų pokyčiai ir plaukų elektrinimasis skatina lūžinėjimą, kurį dažnai supainiojame su slinkimu.
Jeigu sudirgusi oda sutrumpina anageno (aktyvaus augimo) fazę, plaukai iš tiesų pradeda retėti. Jei plaukai tiesiog lūžinėja per ilgį, problema slypi pažeistoje apsauginėje barjero plėvelėje ir jos stokoje.
Abiem atvejais verta šampūną praturtinti ingredientais, kurie ramina, drėkina ir normalizuoja galvos odos mikrobiomą, tačiau tai reikia daryti saikingai ir negriaunant pačios šampūno formulės.
Pagrindinės taisyklės, kaip protingai praturtinti šampūną
Į šampūną dedami tik vandeniniai koncentratai: „booster“ tipo lašai, tirpalai glicerine ar propandiolyje. Bendra jų dalis neturėtų viršyti maždaug 10 % šampūno tūrio.
Aliejus ir grynus eterinius aliejus geriau palikti kaukėms, kondicionieriams ar serumams. Šampūne jie nestabilizuoja putos, gali dirginti odą ir pabloginti plovimo savybes.
Visus priedus pirmiausia sumaišykite atskirame, švariame indelyje ir pilkite tik į tą šampūno kiekį, kurį sunaudosite per 2–3 savaites. Nepraturtinkite viso buteliuko „sezonui“ – taip sumažinsite gedimo ir mikrobiologinio užteršimo riziką.
Prieš pirmą kartą naudojant naują mišinį būtina atlikti mėginį ant odos už ausies ir palaukti, ar neatsiras paraudimo, dilgčiojimo ar niežėjimo.
Ką verta dėti?
Kofeina (0,1–0,2 %). Ji gali slopinti plaukų folikulų miniatiūrizaciją ir suteikti jiems daugiau „energijos“, jei šampūnas palaikomas ant odos kelias minutes. Patogu naudoti paruoštą 5 % kofeino tirpalą (INCI: Caffeine, Aqua, Glycerin). Norint gauti 0,1 % kofeino šampūne, į 100 ml šampūno bazės įpilkite 2 ml tokio tirpalo, o 0,2 % – 4 ml.
Šampūną užtepkite ant galvos odos, masažuokite 30–60 sekundžių ir dar apie minutę palikite, tik tada nuskalaukite. Po kelių savaičių dažnai pastebima mažiau plaukų ant šepetėlio.
Piroktono olaminas (Octopirox), esant paraudimui, pleiskanoms ir reakciniam slinkimui. Saugiausia rinktis paruoštą šampūną su 0,3–0,5 % piroktono olamino ir naudoti jį kas antrą ar trečią plovimą.
Jei turite vandeninį piroktono „boosterį“, įpilkite tiek, kad galutinis jo kiekis šampūne būtų apie 0,3 %. Didesnė koncentracija nepadidina efektyvumo, bet gali labiau dirginti. Tai mikrobiomą reguliuojantis ingredientas, todėl labai svarbu kruopščiai išskalauti šampūną ir kartu pasirūpinti pakankamu galvos odos drėkinimu.
Pantenolis (provitaminas B5) 1–2 % ir alantoinas 0,2–0,5 % ramina niežulį, mažina pleiskanojimą ir gerina plauko slydimą jo neapsunkindami. Į 100 ml šampūno įpilkite 1–2 ml 100 % pantenolio tirpalo (praktikoje jis dažnai būna 75–100 %, tad dozuokite atitinkamai) ir 0,2–0,5 g alantoino tirpalo (patogu naudoti jau paruoštą 2–5 % vandeninį tirpalą ir perskaičiuoti kiekį).
Taip nuraminta oda mažiau „protestuoja“, o plaukai rečiau mechaniškai lūžinėja.
Niacinamidas (vitaminas B3) 2–3 % gerina odos barjerą, švelniai reguliuoja riebalų išsiskyrimą ir pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Į 100 ml šampūno įpilkite 2–3 ml 10 % niacinamido tirpalo – taip gausite apie 0,2–0,3 % galutinėje formulėje, o šampūnui to visiškai pakanka.
Niacinamidas gerai dera su pantenoliu ir kofeina. Jei jūsų oda jautri, rinkitės žemesnę dozės ribą.
Rozmarinas. Jis gali būti naudingas galvos odos priežiūrai, tačiau eterinis rozmarinų aliejus lengvai ją sudirgina. Verčiau rinkitės rozmarinų hidrolatą arba standartizuotą vandeninį ekstraktą ir į šampūną įpilkite apie 5–10 %.
Tokie tirpalai paprastai turi švelnų kvapą, o juose esantys polifenoliai ir lengvas kraujotakos stimuliavimas gerina komfortą žiemą neprovokuodami paraudimo.
Ko nevertėtų dėti į šampūną?
Eteriniai aliejai (cinamono, mėtų, gvazdikėlių ir kt.) šilto dušo metu dar labiau dirgina odą ir gali sustiprinti telogeninį (reaktyvų) plaukų slinkimą.
Rūgštys AHA/BHA miltelių pavidalu be tiksliai subalansuotos formulės sutrikdo šampūno pH, todėl oda tampa itin jautri ir reaguojanti.
Minoksidilis yra vaistas, o ne kosmetikos priedas. Jo negalima savarankiškai maišyti į šampūną.
Cinko piritionas Europos Sąjungoje jau yra išimtas iš leidžiamų naudoti kosmetikos sudedamųjų dalių sąrašo, todėl verta rinktis šiuo metu leistinas ir saugias alternatyvas.
Keratinas „iš akies“. Per didelis jo kiekis per daug „sutvirtina“ plauko struktūrą ir gali dar labiau skatinti lūžinėjimą, ypač sausoje, žiemiškoje aplinkoje.
Plovimo technika, nuo kurios priklauso rezultatas
Sudrėkinkite plaukus drungnu, ne karštu vandeniu. Nedidelį šampūno kiekį (maždaug riešuto dydžio) paskirstykite tik ant galvos odos, suputokite ir švelniai masažuokite pirštų pagalvėlėmis 30–60 sekundžių. Palikite dar maždaug minutei – tik po to paskleiskite putą per visą plaukų ilgį.
Nuskalaukite drungnu ar vos vėsesniu vandeniu, tuomet ant plaukų ilgio (ne ant odos) užtepkite kondicionieriaus. Pabaigoje trumpai perplaukite vėsesniu vandeniu – taip labiau užsidaro plauko žvyneliai, jis mažiau sugeria drėgmę ir tampa atsparesnis lūžinėjimui.
Šampūnas ant odos išbūna trumpai, todėl norint realiai veikti reaktyvų slinkimą verta po plovimo tiesiai ant odos naudoti lengvą, vandeninį toniką (pavyzdžiui, su kofeina 0,5–1 %, piroktonu 0,3 %, pantenoliu 2–3 %, niacinamidu 2–4 %) ir įmasažuoti jį maždaug minutę.
Plaukų ilgiui apsaugoti žiemą svarbi mechaninė apsauga: į plaukų galus įtrinkite lašelį silikoninio serumo arba skvalano. Būtent mechaniškai nulūžę plaukai dažnai sudaro didžiąją dalį „plaukų nuostolių“ dušo nutekėjime.
Jeigu po plovimo plaukai jaučiasi labai sausi, o galvos oda niežti, kartą per 1–2 savaites verta įtraukti šampūną su chelatuojančiomis medžiagomis (pvz., su EDTA ar citrinos rūgštimi), kad pašalintumėte kietame vandenyje susikaupusių mineralų nuosėdų likučius.
Trijų savaičių mini planas:
1 savaitė. Kiekvieno plovimo metu naudokite kofeiną 0,1 % ir pantenolį 1 % šampūno sudėtyje. Plaukite tik drungnu vandeniu, kondicionierių tepkite tik ant ilgio ir galiukų.
2 savaitė. Vieną kartą naudokite šampūną su piroktono olaminu (jei yra pleiskanojimas ar niežulys), o kituose plovimuose – šampūną su niacinamidu 0,2–0,3 %. Po kiekvieno plovimo ant galvos odos užpurkškite ar užtepkite lengvą toniką ir jį įmasažuokite.
3 savaitė. Tęskite tą pačią schemą: kofeina, pantenolis, prireikus – piroktonas, niacinamidas. Vieną kartą per šią savaitę įtraukite chelatuojantį plovimą. Kiekvieną dieną skirkite bent 5 minutes sausam galvos masažui pirštų pagalvėlėmis. Dažniausiai po trijų savaičių šepetys surenka mažiau plaukų, o galvos oda mažiau niežti.
Jei per dieną iškrenta daugiau nei 100–150 plaukų ir tai tęsiasi kelias savaites, atsiranda matomų praretėjimų, gausus riebalavimasis su uždegimu ar stiprus niežulys nereaguoja į švelninantį režimą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Dažniausiai rekomenduojami tyrimai: feritinas, TSH, vitamino D kiekis, geležies rodikliai, bendras kraujo tyrimas, kartais – trichoskopija.
Šampūno priedai yra pagalbinė priemonė, padedanti palaikyti odos ir plaukų būklę, tačiau jie nepakeičia sisteminio gydymo, kai kalbama apie rimtesnes galvos odos ligas ar bendros sveikatos sutrikimus.
