Sausis prasidės ne tik šalčiais, bet ir padidėjusiu Saulės aktyvumu. Mėnesio metu Žemė kelis kartus pateks į įvairaus intensyvumo geomagnetinių sutrikimų zonas. Sunkiausi tradiciškai bus staigių pokyčių periodai – būtent jie stipriausiai veikia savijautą.
Pateikiame informaciją, kada sausį prognozuojamos magnetinės audros, kurios dienos gali būti pavojingiausios ir kaip padėti organizmui šiuo laikotarpiu.
Tarptautinių Saulės aktyvumo stebėsenos centrų duomenimis, geomagnetinė situacija sausio mėnesį bus banguota – numatomi tiek aktyvumo šuoliai, tiek santykinės ramybės periodai.
Pirmasis metų mėnuo prasidės vidutinio stiprumo magnetinėmis audromis:
Sausio 1–4 d. – vidutinio stiprumo aktyvumas, Kp indeksas apie 4, su šuoliais iki 5–6 (raudonas lygis). Pikas prognozuojamas penktadienį, sausio 2 d., ir šeštadienio, sausio 3 d., rytą. Galimi simptomai: nuovargis, galvos skausmas, mieguistumas, emocinis nestabilumas.
Sausio 9–10 d. – nauja magnetinės audros banga. Numatomos reikšmės: Kp 5–6 (raudonas lygis). Būtent tokiomis dienomis meteopriklausomi žmonės dažniausiai skundžiasi kraujospūdžio svyravimais, migrena ir miego sutrikimais.
Sausio 12–14 d. – užsitęsusi vidutinio stiprumo magnetinė audra su trumpais šuoliais iki Kp 5.
Sausio 16–20 d. – stipri magnetinė audra, kuri tęsis kelias dienas. Tikėtinas audros lygis – iki Kp 5–6.
Sausio 25–27 d. – paskutinė mėnesio audra. Mėnesio pabaigoje prognozuojamas dar vienas vidutinio stiprumo aktyvumo šuolis. Tikėtinas lygis: Kp 4, su trumpais pakilimais iki Kp 5. Savijauta gali pablogėti ir dėl bendro išsekimo po ilgo ir įtempto mėnesio.
Kas yra magnetinės audros ir kodėl jos pavojingos
Magnetinės audros – tai Žemės magnetinio lauko sutrikimai, kuriuos sukelia Saulės žybsniai ir vainikinės masės išmetimai. Į Žemę atskriejantys įelektrintų dalelių srautai veikia ne tik techniką ir ryšio sistemas, bet ir žmogaus biologinius ritmus.
Jautriausiai reaguoja:
- širdies ir kraujagyslių sistema
- nervų sistema
- hormonų pusiausvyra
Kas sausį stipriausiai pajus magnetines audras
Didžiausios rizikos grupėje yra:
- meteopriklausomi žmonės
- sergantys hipertenzija ir kitomis širdies ligomis
- turintys lėtinių migrenų
- žmonės, kenčiantys nuo miego sutrikimų
- vyresnio amžiaus asmenys
- nėščiosios
Pagrindiniai simptomai magnetinių audrų metu
Gydytojai įspėja, kad padidėjusio geomagnetinio aktyvumo dienomis galimi šie simptomai:
- galvos skausmas ir migrena
- silpnumas, „guminių“ kojų pojūtis
- galvos svaigimas, pykinimas
- miego sutrikimai
- kraujospūdžio šuoliai
- širdies skausmas ar diskomfortas krūtinėje
- dirglumas ir nerimas
- sumažėjusi koncentracija
- lėtinių ligų paūmėjimas
Ko vertėtų vengti magnetinių audrų dienomis
Siekdami nepabloginti savijautos, gydytojai rekomenduoja vengti:
- per didelio kofeino ir alkoholio vartojimo
- intensyvaus fizinio krūvio
- naktinio darbo, pervargimo ir miego trūkumo
- stiprių emocinių konfliktų
- savavališko nustojimo vartoti paskirtus vaistus
Kaip palengvinti savijautą sausio mėnesį
- miegoti ne mažiau kaip 7–8 valandas per parą
- gerti daugiau švaraus vandens
- kasdien vaikščioti gryname ore, net ir esant šalčiui
- reguliariai vėdinti patalpas
- rinktis lengvą, šiltą ir visavertį maistą
- skirti pakankamai laiko poilsiui
- nepamiršti laiku vartoti gydytojo paskirtų vaistų
