Po 40–50 metų vyrų ir moterų mityba nebūtinai turi kardinaliai keistis, tačiau lemiamą reikšmę įgauna bendra organizmo būklė, su kuria žmogus pasiekia šį amžių.
Pasak gydytojos dietologės Katerinos Tolstikovos, teisingai sudėliotas racionas išlieka aktualus ir sulaukus brandesnio amžiaus.
Pagrindinis veiksnys yra ne pats amžius, o funkcinė organizmo būklė 40–50 metų laikotarpiu. Jei ši „sistema“ jau neveikia pilnavertiškai, būtina keisti įpročius ir požiūrį į mitybą.
Tuo atveju, kai pagrindiniai mitybos poreikiai buvo patenkinti dar anksčiau, pats racionas nebeturi tokios kritinės įtakos sveikatai. Tokiais atvejais vis daugiau dėmesio tenka fiziniam aktyvumui, papildų vartojimui ir atskirų organizmo sistemų korekcijai, jei jaučiamas sutrikimas ar atsiranda nusiskundimų.
Dietologė pabrėžia, kad vyrų mitybos poreikiai šiame amžiuje tiesiogiai priklauso nuo gyvenimo būdo. Būtent jis leidžia tikslingai valdyti ne tik racioną, bet ir visus su juo susijusius įpročius bei sprendimus dėl sveikatos.
Anot specialistės, ilgiausią ir tvariausią poveikį sveikatai suteikia papildomas daržovių, vaisių ir uogų vartojimas.
Kasdienis ir reguliarus šių produktų įtraukimas į mitybą padeda formuoti sveiką žarnyno mikrobiomą, stiprina organizmo priešuždegiminį atsaką ir palaiko bendrą sveikatos būklę.
