Įsibėgėjusi žiema tampa iššūkiu kiekvieno mūsų odai. Gydytojai dermatologai ramina, kad išsausėjimo, nušalimų ir kitų odos problemų galima išvengti arba bent jau jas sumažinti, jei kasdienė priežiūra papildoma vos keliomis itin svarbiomis priemonėmis.
Projekte „Paklauskime gydytojo“, kurį inicijuoja klinika „Sugihara“, dalyvavusios specialistės atskleidė, kad viena pagrindinių priežasčių, kodėl žiemą odai reikia daugiau dėmesio, slepiasi mūsų pačių namuose.
„Šildymo sezonu itin išsausėja vidaus patalpų oras. Vietoje rekomenduojamų 40–60 proc. drėgmės, kambariuose jos dažnai būna vos 20–30 proc. Negana to, mūsų oda ir pati pradeda mažiau saugotis. Taigi, odos barjeras tampa silpnesnis, aplinka – agresyvesnė, todėl pagalbinės priemonės, kremai tampa ypač svarbūs“, – aiškina klinikos „Sugihara“ gydytoja dermatologė Gintarė Ulianskaitė.
Pagrindinė žiemos priemonė – šalčio kremas
Pasak G. Ulianskaitės, viena svarbiausių priemonių šaltuoju metų laiku yra šalčio kremas – „Tai yra kremas arba tepalas, kuriame yra labai mažai vandens arba jis visai bevandenis. Rekomenduojama jį tepti likus 15–20 minučių iki išėjimo į lauką. Tepame visas atviras vietas: veidą, ausis, plaštakas. Kremas tarsi plėvelė apsaugo nuo vandens garavimo iš odos ir kartu – nuo nušalimo“, – pasakoja gydytoja.
Ji pabrėžia, kad šalčio kremas itin svarbus mažiems vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat tiems, kurie sportuoja ar dirba lauke.
„Rekomenduoju šią priemonę pradėti naudoti, kai oro temperatūra nukrenta iki 5–8 laipsnių šilumos. O jai nukritus žemiau nulio, šalčio kremą vertėtų naudoti kiekvienam“, – teigia G. Ulianskaitė.
Saulės kremas būtinas ir žiemą
Klinikos „Sugihara“ gydytoja dermatologė Monika Blaževičiūtė atkreipia dėmesį į dar vieną priemonę, kuri saugant odą yra ne mažiau svarbi už šalčio kremą. Ji pabrėžia, kad plačiai paplitęs mitas, jog apsauga nuo saulės reikalinga tik vasarą, yra klaidingas.
„Žmonės neretai pasižiūri į UV indeksą, pamato, kad jis žemas, ir nusprendžia, jog žiemą kremo nuo saulės tepti nereikia. Tačiau tai – klaida. UVA spinduliai yra aktyvūs visus metus, net debesuotomis dienomis. Jie mus pasiekia ir per langus – tiek automobilyje, tiek būnant patalpose“, – sako M. Blaževičiūtė.
G. Ulianskaitė papildo, kad kremą nuo saulės svarbu naudoti visais metų laikais, jei norime apsaugoti odą ne tik nuo vėžio, bet ir nuo priešlaikinio senėjimo.
„UVB spinduliai yra atsakingi už odos vėžio išsivystymą ir raudoną nudegimą, kuris pažeidžia mūsų ląstelių DNR. Tuo tarpu UVA spinduliai lemia odos senėjimą. Be to, mėlynoji šviesa, sklindanti iš kompiuterių, mobiliųjų telefonų ar planšečių ekranų, siejama su padidėjusia odos pigmentacija. Jeigu norime visapusiškos apsaugos, saulės kremą turime naudoti visus metus“, – aiškina gydytoja.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis apsaugą nuo saulės
Pasak M. Blaževičiūtės, galvojant ne tik apie odos vėžio prevenciją, bet ir apie apsaugą nuo senėjimo, būtina rinktis plataus poveikio apsaugos nuo saulės priemones.
„Perkant kremą svarbu atkreipti dėmesį į pakuotę – ne tik į SPF skaičių, kuris nurodo, kaip ilgai esame apsaugoti nuo UVB spindulių ir nudegimo. Norėdami apsisaugoti ir nuo UVA spindulių, turime ieškoti apibraukto užrašo „UVA“ arba žymėjimo „PA+++“, – pabrėžia gydytoja.
Patikima informacija – iš gydytojų lūpų
Projektas „Paklauskime gydytojo“, inicijuotas klinikos „Sugihara“, skatina mažiau pasikliauti internete randamais, dažnai nepatikrintais patarimais apie sveikatą ir ragina svarbius klausimus adresuoti kvalifikuotiems specialistams.
Visame pokalbyje apie odos priežiūrą žiemą dalyvavo gydytojos dermatologės Gintarė Ulianskaitė ir Monika Blaževičiūtė, su kuriomis kalbėjosi Jurgita Jurkutė-Širvaitė.
