Natūralios žolelių arbatos gali būti puikus kasdienės odos priežiūros papildymas. Jos neveikia kaip „stebuklinga piliulė“, tačiau ilgainiui padeda organizmui raminti uždegimus, reguliuoti riebalų (sebumo) išsiskyrimą ir palaikyti natūralius detoksikacijos procesus. Toliau pateiktas straipsnis – apie tai, kaip kelios paprastos, nebrangios žolelės gali prisidėti prie švaresnės, ramesnės odos ir ką verta prisiminti, jei kovojate su akne.
Jei ieškote stebuklingos lazdelės, kuri akimirksniu panaikins visus odos trūkumus, čia jos nerasite. Tačiau jeigu norite natūralių būdų, galinčių palaikyti odos sveikatą ir išvaizdą, žolelių arbatos gali būti labai gera pagalba.
Žolelės veikia švelniai, bet nuosekliai. Jos padeda mažinti uždegiminius procesus organizme, prisideda prie sebumo reguliavimo ir palaiko natūralius organizmo valymosi procesus. Visa tai ilgainiui gali atsispindėti ir odoje – mažiau paraudimų, retesni išberimai, ramesnė, tolygesnė veido spalva.
Esminiai dalykai yra du: reguliarumas ir kantrybė. Žolelės neduoda efekto per vieną vakarą, tačiau vartojamos nuolat gali atnešti pastebimų pokyčių.
Žalioji arbata
Žaliąją arbatą gėriau dar gerokai prieš tai, kai išpopuliarėjo mača. Su laiku ji tapo nuolatine mano dienos dalimi. Maždaug po mėnesio reguliaraus gėrimo pastebėjau, kad oda tapo akivaizdžiai ramesnė, o naujų spuogų atsiranda rečiau.
Tai – didelė polifenolių, turinčių priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, zasluga. Praktikoje tai reiškia pagalbą reguliuojant sebumo išsiskyrimą ir apsaugą nuo oksidacinio streso, kuris skatina odos senėjimą ir uždegimus. Nors rezultatai nėra momentiniai, nuosekliai geriant žaliosios arbatos efektas su laiku tampa matomas.
Hibiskas
Pirmą kartą apie hibiską išgirdau, kai gydytoja jį rekomendavo dėl padidėjusio cholesterolio. Atvirai pasakius, jo rūgštokas skonis niekada nebuvo mano mėgstamiausias, bet dėl sveikatos galima ir pasistengti. Vėliau, labiau pasidomėjusi, supratau, kad jo poveikis gerokai platesnis nei tik poveikis širdžiai ir kraujagyslėms.
Hibiskas – tikra antioksidantų bomba, padedanti neutralizuoti laisvuosius radikalus ir lėtinanti odos senėjimo procesus. Jame yra organinių rūgščių – hibisko, obuolių, citrinų – kurios švelniai eksfolijuoja (šalina negyvas odos ląsteles) ir šiek tiek pašviesina veido spalvą. Be to, hibiskas veikia raminančiai, todėl yra tinkamas jautriai, sudiržusiai odai – ypač tada, kai ji linkusi rausti.
Ramunėlė
Paauglystėje, kai kamavausi nuo aknės, močiutė nuolat kartodavo: „gerk ramunėlę“. Tuo metu į tai rimtai nežiūrėjau, tačiau vėliau, jau daugiau domėdamasi oda ir sveikata, vis dažniau girdėjau apie ramunėlės naudą.
Ramunėlė – veiksminga ir švelni priemonė aknei, pasižyminti priešuždegiminiu, antibakteriniu ir raminamuoju poveikiu. Ji yra itin švelni, todėl tinka net labai jautriai odai. Ramunėlė puikiai dera ne tik gėrimui, bet ir išoriniam naudojimui – pavyzdžiui, kaip tonikas sudirgusiai odai.
Norint pasigaminti paprastą ramunėlių toniką, pakanka užplikyti arbatą, palaukti, kol visiškai atvės, o tuomet veidą švelniai perbraukti ramunėlių nuoviru sudrėkintu vatos diskeliu. Toks tonikas gali padėti sumažinti paraudimus ir suteikti odai daugiau komforto.
Dirvinis asiūklis
Ilgą laiką dirvinį asiūklį (asiūklį) siejau tik su maisto papildais plaukams. Vėliau ėmiau labiau domėtis jo poveikiu odai.
Asiūklis yra gausus silicio šaltinis, o silicis dalyvauja kolageno sintezėje ir padeda palaikyti odos stangrumą bei elastingumą.
Reguliariai gerdama asiūklio arbatą pastebėjau, kad veido oda atrodo „tvirtesnė“, mažiau suglebusi. Asiūklis taip pat skatina odos regeneraciją ir gali prisidėti prie sebumo reguliavimo, todėl dažnai rekomenduojamas aknei ir riebesnei, problematiškai odai.
Mityba turi didelę reikšmę
Žolelės – tik dalis viso paveikslo. Kai pradėjau sąmoningiau žiūrėti į tai, ką valgau, supratau, kokį didelį poveikį odai turi cukrus, stipriai perdirbtas maistas ir nereguliarūs valgymo įpročiai.
Net ir pačios geriausios žolelių arbatos neveiks pilnu pajėgumu, jeigu organizmas bus nuolat perkrautas ir išbalansuotas. Puodelis žolelių arbatos gali būti labai vertinga pagalba, tačiau pamatas vis tiek išlieka kasdienė, paprasta ir nuosekli savirūpa: subalansuota mityba, pakankamas vandens kiekis, miegas ir streso mažinimas.
Kaip įtraukti žoleles į kasdienę rutiną?
Įtraukdama žoleles į mitybą, visada stengiuosi sau duoti laiko ir stebėti organizmo reakcijas. Nesumaišau visko iš karto ir negeriu kelių stiprių nuovirų vienu metu.
Dažniausiai kelioms savaitėms pasirinku vieną žolelių arbatą, o vėliau, jei noriu, ją pakeičiu kita. Toks žolelių „keitimas pamainomis“ man pasiteisina labiausiai – jis leidžia tiksliau suprasti, kas iš tiesų tinka mano odai ir savijautai.
Kada verta kreiptis į specialistą?
Galiausiai svarbiausia – jeigu vargina stipri aknė, dažni skausmingi uždegiminiai spuogai ar įtariate hormonų pusiausvyros sutrikimus, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Žolelės gali būti vertinga pagalba, tačiau jos nepakeičia išsamaus ištyrimo ir, jei reikia, gydymo. Mano atveju jos puikiai įsipynė į platesnę, kompleksinę priežiūrą – kartu su mityba, odos higiena ir medicinine konsultacija. Būtent tokioje, papildančioje, o ne pakeičiančioje, rolėje labiausiai ir rekomenduočiau jas naudoti.
