Žiema kasmet primena apie save ne tik sniegu ar trumpesnėmis dienomis, bet ir aštriu šalčiu, kuris ypač juntamas esant žemai temperatūrai. Net ir trumpas buvimas lauke gali tapti nemalonia patirtimi, jei pasirinkta netinkama apranga.
Specialistai pabrėžia, kad norint išvengti peršalimo ar nušalimų, svarbu ne tik šiltai apsirengti, bet ir tai padaryti teisingai. Netinkamai parinkti drabužiai gali ne šildyti, o priešingai – skatinti kūno atšalimą.
Tinkamas apsirengimas žiemą yra ne apie kuo storesnius drabužius, o apie protingą sluoksniavimą ir komfortą. Jūs galite jaustis šiltai net ir esant dideliam šalčiui, jei laikysitės kelių paprastų, bet svarbių principų.
Avalynė – šilumos pagrindas
Specialistai pirmiausia atkreipia dėmesį į avalynę. Žieminiai batai turi būti su storu padu, kuris apsaugo nuo šalčio, sklindančio nuo žemės. Plonas padas greitai perleidžia šaltį, todėl kojos atšąla net ir trumpai būnant lauke.
Taip pat labai svarbu, kad batai nespaustų pėdų. Per ankšta avalynė trukdo kraujotakai, o tai reiškia, kad kojos šals greičiau. Patogūs, laisvesni batai išlaiko šilumą gerokai efektyviau.
Drabužių sluoksniavimas vietoje storų rūbų
Viena dažniausių klaidų žiemą yra vieno labai storo drabužio pasirinkimas. Specialistai pataria rengtis keliais plonesniais sluoksniais. Tokiu būdu tarp drabužių susidaro oro tarpai, kurie veikia kaip papildoma šilumos izoliacija.
Aptempti drabužiai, ypač džinsai, nėra tinkamas pasirinkimas esant dideliam šalčiui. Jie ne tik nevaržo judesių, bet ir neleidžia kūnui išlaikyti šilumos. Laisvesni rūbai padeda palaikyti komfortišką temperatūrą.
Viršutiniai drabužiai ir apsauga nuo vėjo
Žieminė striukė turėtų būti su gobtuvu, kuris apsaugo galvą ir kaklą nuo vėjo. Net ir šilta kepurė ne visada pakankamai saugo, kai pučia stiprus vėjas ar sninga.
Svarbu, kad viršutiniai drabužiai būtų atsparūs drėgmei. Šlapias audinys greitai praranda šilumines savybes, todėl kūnas ima šalti net ir esant nedideliam minusui.
Rankos ir galva – jautriausios kūno vietos
Specialistai primena, kad rankos ir galva šilumą praranda greičiausiai. Todėl rekomenduojama mūvėti dvi poras pirštinių, ypač jei planuojama ilgiau būti lauke. Plonos vidinės pirštinės kartu su storesnėmis viršutinėmis užtikrina geresnę šilumos izoliaciją.
Kepurė žiemą yra būtina. Net trumpas buvimas lauke be jos gali sukelti nemalonų šalčio pojūtį ir diskomfortą. Šilumą sulaikanti kepurė padeda palaikyti bendrą kūno temperatūrą.
Kada per daug šilti drabužiai tampa problema
Nors atrodo paradoksalu, kartais žmonės žiemą apsirengia per šiltai. Specialistai įspėja, kad pernelyg storas drabužių sluoksnis gali sukelti prakaitavimą. Drėgni drabužiai greitai atvėsta ir tada kūnas ima šalti dar labiau.
Tai ypač aktualu sportuojant ar aktyviai judant lauke. Tokiais atvejais rekomenduojama rengtis lengviau, kad kūnas galėtų kvėpuoti ir neperkaistų. Tinkamai parinkta apranga leidžia išlikti šiltam, bet neperkaisti.
Subalansuotas apsirengimas – raktas į komfortą
Žiemos šaltis nėra pavojingas, jei jam pasiruošiama atsakingai. Tinkama avalynė, sluoksniuoti drabužiai ir apsauga nuo vėjo leidžia jaustis komfortiškai net ir esant labai žemai temperatūrai.
Specialistai pabrėžia, kad svarbiausia yra ne drabužių kiekis, o jų parinkimas. Protingas apsirengimas padeda ne tik išvengti šalčio, bet ir išsaugoti gerą savijautą visą žiemos sezoną.
