Migrena daugeliui žmonių tampa ne tik fiziniu skausmu, bet ir kasdienybės trikdžiu. Jūs galite planuoti dieną, darbus ar poilsį, tačiau vienas galvos skausmo priepuolis viską apverčia aukštyn kojomis.
Ieškodami palengvėjimo, žmonės dažnai griebiasi vaistų, tačiau ne visi nori ar gali juos vartoti nuolat. Todėl vis dažniau dėmesys krypsta į paprastesnes, natūralias priemones, kurios jau yra šalia.
Vienas toks produktas beveik visada randamas virtuvėje. Jūs jį naudojate arbatai, patiekalams ar net desertams, tačiau retas susimąsto, kad jis gali padėti ir migrenos metu.
Kas iš tiesų yra migrena ir kaip ji pasireiškia
Migrena nėra paprastas galvos skausmas. Tai lėtinė neurologinė būklė, kuri pasireiškia pasikartojančiais, dažnai labai intensyviais priepuoliais. Jūs galite jausti pulsuojantį skausmą, kuris dažniausiai apima vieną galvos pusę.
Prie jo neretai prisideda pykinimas, vėmimas, padidėjęs jautrumas šviesai ar kvapams. Tokie simptomai gali trukti valandas ar net visą dieną. Dėl to nukenčia darbingumas, emocinė būsena ir bendra gyvenimo kokybė.
Kodėl imbieras vis dažniau minimas kalbant apie migreną
Imbieras daugeliui pažįstamas kaip kvapni prieskoninė šaknis. Tačiau jo nauda neapsiriboja vien skoniu ar šilumos pojūčiu. Moksliniai tyrimai rodo, kad imbiero sudėtyje esančios natūralios medžiagos pasižymi priešuždegiminiu ir skausmą mažinančiu poveikiu.
Būtent uždegiminiai procesai dažnai siejami su migrenos priepuoliais. Žurnale „Molecules“ publikuotuose duomenyse teigiama, kad imbiero junginiai, tokie kaip gingeroliai ir shogaoliai, veikia panašiai kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tačiau yra švelnesni skrandžiui.
Kaip imbieras gali sumažinti galvos skausmo intensyvumą
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie migrenos metu vartojo imbierą, jautė reikšmingą skausmo sumažėjimą. Kai kuriais atvejais palengvėjimas buvo pastebimas greičiau nei vartojant įprastus vaistus.
Jūs galite nepajusti visiško skausmo išnykimo, tačiau sumažėjęs intensyvumas dažnai leidžia grįžti prie kasdienių veiklų. Tai ypač svarbu tiems, kurie migreną patiria dažnai. Imbieras veikia ne staigiai, o palaipsniui, todėl jis labiau tinka kaip papildoma, o ne vienintelė priemonė.
Kodėl imbieras padeda ir nuo pykinimo
Migrena dažnai pasireiškia ne tik galvos skausmu. Pykinimas ir vėmimas kai kuriems žmonėms tampa net didesne problema nei pats skausmas. Imbieras jau seniai žinomas kaip priemonė, padedanti sumažinti pykinimą.
Jis vartojamas nėštumo metu, po operacijų ar chemoterapijos. Jo veikliosios medžiagos veikia virškinamojo trakto receptorius ir serotonino kelius, kurie tiesiogiai susiję su pykinimo atsiradimu. Dėl to imbieras gali palengvinti nemalonius pojūčius migrenos metu.
Raminantis poveikis nervų sistemai
Migrena dažnai siejama su stresu, įtampa ir emociniu išsekimu. Jūs galite pastebėti, kad priepuoliai dažnėja būtent tada, kai jaučiate nerimą ar pervargimą. Imbieras turi antioksidantų, kurie siejami su raminamuoju poveikiu nervų sistemai.
Nors tai nėra stiprus raminamasis preparatas, jis gali padėti sumažinti bendrą įtampą. Šiltas imbierinis gėrimas dažnai veikia per kūno atsipalaidavimą. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas bent trumpam sumažinti streso lygį.
Kaip imbierą vartoti kasdienybėje
Imbierą galima vartoti įvairiomis formomis. Jūs galite rinktis šviežią šaknį, džiovintą ar maltą prieskonį, taip pat arbatas, kapsules ar tabletes. Svarbu suprasti, kad kiekvieno žmogaus organizmas reaguoja skirtingai.
Tai, kas padeda vienam, kitam gali būti mažiau veiksminga. Dažniausiai imbieras laikomas saugiu kasdieniam vartojimui, tačiau saikas išlieka svarbus. Per didelis kiekis gali sukelti nemalonius pojūčius virškinimo sistemoje.
Į ką verta atkreipti dėmesį vartojant imbierą
Nors imbieras yra natūralus produktas, jis tinka ne visiems be išimties. Jautresni žmonės gali jausti rėmenį ar skrandžio dirginimą. Jeigu turite skrandžio opą, tulžies pūslės akmenų ar vartojate kraują skystinančius vaistus, imbierą reikėtų vartoti atsargiai.
Tokiais atvejais svarbu pasitarti su specialistu. Taip pat svarbu suprasti, kad imbieras nepakeičia gydymo, jeigu migreną ar pykinimą sukelia rimtesnės sveikatos problemos.
Kiek imbiero laikoma saugiu kiekiu
Specialistai dažniausiai rekomenduoja neviršyti trijų ar keturių gramų imbiero per dieną. Šis kiekis laikomas saugiu daugumai žmonių. Viršijus šią ribą gali pasireikšti viduriavimas, pilvo diskomfortas ar burnos bei gerklės dirginimas.
Todėl svarbu stebėti savo savijautą. Imbieras nėra stebuklingas sprendimas, tačiau jis gali tapti naudingu pagalbininku kovojant su migrena. Jūs galite jį išbandyti kaip papildomą priemonę, stebėdami, kaip į jį reaguoja jūsų organizmas.
