Nugaros skausmas yra vienas dažniausių sveikatos sutrikimų, su kuriuo susiduria žmonės visame pasaulyje. Statistikos duomenys rodo, kad daugiau nei 60 proc. žmonių bent kartą gyvenime patirs apatinės nugaros dalies skausmą.
Tai ne tik nemaloni būsena, bet ir pagrindinė neįgalumo priežastis visame pasaulyje. Stuburas, kuris sudarytas iš 33 slankstelių, yra sudėtinga ir nuostabi kūno konstrukcija. Šie kaulai sudaro penkis segmentus, tai kaklinį, krūtinės, juosmens, kryžmens ir uodegikaulį.
Kiekvienas jų turi ypatingą reikšmę, nes stuburas ne tik išlaiko kūną, bet ir saugo nugaros smegenis, leidžia judėti, lankstytis, suktis bei sugeria smūgius. Tačiau natūralūs stuburo linkiai kartais gali tapti pernelyg ryškūs ir virsti sveikatos problema.
Nors stuburas turi natūralius linkius, padedančius jam atlikti savo funkcijas, įvairios ligos ar įpročiai gali sukelti pernelyg didelius pokyčius. Tuomet natūralus stuburo išlinkimas perauga į deformaciją, sukeldamas ne tik skausmą, bet ir kitus sveikatos sutrikimus.
Kuprinė nugara ir jos pasekmės
Krūtinės dalies stuburas natūraliai yra šiek tiek išlinkęs atgal, šis linkis vadinamas krūtinės kifozė. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių ši kifozė gali tapti pernelyg ryški. Tai dažnai nutinka dėl osteoporozės, kai kaulai silpnėja, dėl amžiaus sukeltų raumenų bei slankstelių pokyčių ar dėl ilgalaikės netaisyklingos laikysenos.
Kai išlinkimas tampa akivaizdus, diagnozuojama hiperkyfozė. Šią būklę neretai galima atpažinti pagal susikūprinusią laikyseną, suapvalintus pečius ar vadinamąją našlės kuprelę. Dažniausiai ši problema pasitaiko moterims, net kelis kartus dažniau nei vyrams.
Sunkesniais atvejais ji gali paveikti ne tik išvaizdą, bet ir sveikatą, apsunkinti kvėpavimą, nes krūtinės ląsta nebegali tinkamai išsiplėsti, arba sukelti rijimo sunkumų dėl pakitusios kaklo padėties.
Žinoma, kartu atsiranda ir skausmas bei sąstingis. Slanksteliai praranda judrumą, o nervai gali būti spaudžiami, sukeldami papildomą diskomfortą.
Skoliozė ir šoninis stuburo iškrypimas
Kita dažna problema yra stuburo iškrypimas į šoną, vadinamas skolioze. Tai būklė, kai slanksteliai ne tik pasisuka, bet ir išlinksta į šoną. Skoliozė gali būti įvairaus laipsnio, tai nuo nedidelio nukrypimo iki stiprių deformacijų, kurios akivaizdžiai pakeičia laikyseną.
Šios būklės priežastys labai įvairios. Ji gali būti įgimta, pasireikšti vaikystėje dėl neurologinių sutrikimų, tokių kaip cerebrinis paralyžius, arba išsivystyti dėl traumų, infekcijų ar net vėžio. Skoliozė taip pat gali sukelti stiprų nugaros skausmą, o pastebimi išoriniai požymiai, tai viena mentė ar šonkauliai labiau išsikiša, drabužiai pradeda netolygiai kristi ant kūno.
Slankstelių pasislinkimas ir sustingęs stuburas
Kai kuriais atvejais atskiri slanksteliai gali pasislinkti į priekį. Ši būklė vadinama spondilolisteze. Tokiu atveju stuburas praranda taisyklingą struktūrą, o pasislinkęs slankstelis spaudžia nervus. Jei paveikiamas sėdimasis nervas, atsiranda skausmas, dilgčiojimas ar tirpimas kojoje ar sėdmenyse.
Kita būklė yra kai stuburo slanksteliai suauga tarpusavyje. Tokia liga vadinama ankilozuojančiu spondilitu. Ji sukelia uždegimą sąnariuose, kurie ilgainiui sukaulėja. Dėl to stuburas tampa kietas ir nejudrus, o dėl savo formos net primena bambuko stiebą.
Kaip valdyti nugaros skausmą?
Nugaros skausmo valdymas priklauso nuo priežasties ir deformacijos dydžio. Lengvesniais atvejais pakanka specialių pratimų, laikysenos korekcijos ar net korseto, ypač jei liga nustatoma vaikystėje. Tačiau esant didesnėms deformacijoms, dažnai tenka pasitelkti chirurgiją.
Labai svarbu rūpintis kaulų sveikata ir laikysena dar iki tol, kol atsiranda problemų. Reguliarūs pratimai, stiprinantys nugarą ir pečius, atsargus sėdėjimas bei stovėjimas, taip pat tinkama mityba ir osteoporozės prevencija padeda išvengti sunkių stuburo ligų.
Kartais, jei nervai stipriai užspaudžiami, operacija tampa neišvengiama, nes tik taip galima atlaisvinti suspaustas struktūras ir sumažinti skausmą.
Stuburo apsauga
Stuburas yra tikras architektūros šedevras, suteikiantis mums lankstumo, judėjimo laisvę ir apsaugą. Tačiau būtent dėl savo sudėtingumo jis gali tapti pažeidžiamas. Natūralūs jo linkiai yra būtini, bet kai jie tampa per dideli, atsiranda rimtų sveikatos problemų.
Nugaros skausmas yra ženklas, kurio nereikėtų ignoruoti. Kuo anksčiau bus imtasi priemonių, tai nuo gyvenimo būdo pokyčių iki medicininių sprendimų, tuo didesnė tikimybė išlaikyti stiprią ir sveiką nugarą. Senas posakis sako, kad stipri nugara reiškia stiprų gyvenimą, todėl verta nuolat rūpintis šiuo svarbiausiu mūsų atramos organu.
