Kartais sprendimai, kurie padeda jaustis geriau, yra visai šalia – augantys jūsų sode ar net ant palangės. Vienas tokių – džiovintos levandos, kurios ne tik žavi kvapu, bet ir daro realią įtaką savijautai.
Levandų arbata gali tapti paprastu, tačiau labai veiksmingu ritualu. Ji švelniai mažina įtampą, ramina nervus, gerina miegą ir padeda virškinimui. Tokį gėrimą galima pasigaminti vos per kelias minutes – užtenka turėti džiovintų žiedų.
Jei norisi natūralios pagalbos be tablečių ar brangių papildų, verta išbandyti tai, ką siūlo gamta. Levandos tam puikiai tinka – jų aromatas veikia kūną ir protą jau nuo pirmo gurkšnio.
Kodėl verta gerti levandų arbatą? Nauda ne tik nervams
Džiovintos levandos turi itin platų poveikį – jose slypi eteriniai aliejai, flavonoidai, antocianinai. Tai medžiagos, kurios gerina organizmo apsaugines funkcijas ir veikia priešuždegimiškai.
Nuo seno žinoma, kad levanda padeda esant nemigai, nerviniam išsekimui, stresui. Reguliariai vartojant levandų arbatą galima pastebėti gilesnį ir ramesnį miegą. Taip pat ji padeda greičiau atsipalaiduoti po įtemptos dienos.
Be to, šis kvapnus augalas palankiai veikia virškinimą – mažina pilvo pūtimą, skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, gerina žarnyno judėjimą. Naudinga ir tiems, kurie dažnai jaučia sunkumą skrandyje po valgio. Tai itin aktualu žmonėms, kurių virškinimas jau ne toks aktyvus kaip jaunystėje.
Kaip pasigaminti levandų arbatą? Paprasta ir malonu
Norint paruošti kvapnų ir veiksmingą levandų gėrimą, pakaks kelių dalykų – džiovintų žiedų, vandens ir truputėlio kantrybės. Jei turite savo sode levandą, džiovinimas labai paprastas – suriškite žiedynus į mažus pundelius ir pakabinkite tamsesnėje, gerai vėdinamoje vietoje.
Arbatą gaminkite iš maždaug vieno ar dviejų arbatinių šaukštelių džiovintų levandų žiedų. Užpilkite jas 200 ml vandens, kuris turėtų būti apie 90–95 laipsnių temperatūros. Uždenkite puodelį lėkštute ir palikite maždaug dešimčiai minučių.
Per tą laiką levanda išleis visą savo aromatą ir veikliąsias medžiagas. Prieš geriant gėrimą nukoškite per sietelį. Jei norisi saldesnio skonio, galima įlašinti citrinos sulčių arba įdėti šaukštelį medaus. Ši arbata tinka gerti tiek prieš miegą, tiek po valgio – ypač jei norisi natūraliai nusiraminti ar pagerinti virškinimą.
Kvapnusis gėrimas iš levandos – tai paprasta priemonė, galinti suteikti daug daugiau nei tik malonumą. Tai būdas pasirūpinti savimi be sudėtingų receptų ar vaistinių lentynų.
