Nors apie tai dažnai nekalbama garsiai, kūno kvapas turi daug didesnę reikšmę, nei iš pirmo žvilgsnio atrodo. Jis veikia mūsų pasitikėjimą savimi, tarpusavio santykius ir net pirmąjį įspūdį apie mus. Net jei kvapas nėra stiprus ar aitrus, net ir menkas nemalonus aromatas gali nejučiomis pakeisti kitų požiūrį ar sukurti neigiamą asociaciją.
Švaros pojūtis prasideda ne tik nuo muilo ir vandens, bet ir nuo įpročių, kuriuos taikome kasdien. Kai kurie įpročiai gali atrodyti visai nekalti, tačiau būtent jie ilgainiui tampa pagrindine nemalonaus kvapo priežastimi.
Žemiau pateikiamos vienuolika klaidų, kurias dažnai darome net to nesuprasdami, ir patarimai, kaip jų išvengti.
Drėgni drabužiai
Kartais skubame ir apsivelkame dar neišdžiūvusius marškinius ar džemperį. Nors atrodo, kad tai menka smulkmena, iš tiesų drėgmė sukuria puikias sąlygas bakterijoms ir grybeliams daugintis. Būtent šie mikroorganizmai pradeda skleisti kvapą, kuris įsigeria į audinius ir persiduoda kūnui. Kad to išvengtumėte, verta visada palaukti, kol drabužiai visiškai išdžius.
Nepakankama burnos higiena
Vien tik dantų šepetėlio nepakanka. Maisto likučiai lieka tarpdančiuose ir ant liežuvio paviršiaus. Jei jie nepašalinami, pradeda irti ir skleisti kvapą. Todėl verta įtraukti į kasdienę rutiną ir dantų siūlą, ir liežuvio valymą, o jei įmanoma – ir burnos skalavimo priemonę.
Nešvari patalynė
Gulėti ant ilgai nekeistos patalynės – tai lyg kasdien po truputį gultis į vis gilesnį bakterijų sluoksnį. Miego metu prakaituojame, mūsų oda liečiasi prie pagalvių ir paklodžių, o visa tai kaupiasi ir sukelia ne tik nemalonius kvapus, bet ir odos sudirgimus. Patalynę naudinga keisti bent kartą per dvi savaites.
Prausimosi po sporto atidėliojimas
Po fizinio aktyvumo ant kūno paviršiaus lieka prakaito, dulkių ir bakterijų mišinys. Jei po treniruotės nesiprausiame, bakterijos ima daugintis ir skleisti kvapą. Net jei nėra galimybės iškart nusiprausti, pravartu bent jau nusivalyti kūną servetėlėmis ar pasinaudoti laikina švaros priemone.
Bandymas paslėpti kvapą kvepalais
Dezodorantai ar kvepalai trumpam suteikia gaivumo, tačiau jie neužkerta kelio kvapą sukeliančioms bakterijoms. Dar daugiau, kai kurie kvapai susimaišo su prakaitu ir tampa dar aštresni. Todėl pirmiausia reikėtų pašalinti priežastį, o ne bandyti ją užmaskuoti
Nevisapusiškas kūno prausimas
Dalis žmonių galvoja, kad stovėti po dušu užtenka. Tačiau tam tikros kūno vietos, tokios kaip pėdos ar pažastys, reikalauja dėmesingo prausimo. Oda visame kūne kvėpuoja, prakaituoja ir kaupiasi nešvarumai, todėl būtina plauti kiekvieną jos plotą.
Pakartotinis rankšluosčių naudojimas
Rankšluosčiai sugeria ne tik vandenį, bet ir tai, kas lieka ant odos. Kuo dažniau juos naudojame be skalbimo, tuo daugiau bakterijų sugrįžta atgal ant kūno. Veido rankšluostį rekomenduojama keisti dar dažniau nei kūno.
Per mažas vandens kiekis
Skysčių trūkumas organizme veikia ne tik odos būklę, bet ir kvapą. Kai organizmas negali efektyviai šalinti toksinų, jie kaupiasi ir daro įtaką kvapui. Kasdien reikėtų išgerti pakankamą kiekį švaraus vandens, tai padeda ir bendrai savijautai, ir odos gaivai.
Sintetiniai, orui nelaidūs drabužiai
Kai oda negali kvėpuoti, prakaitas kaupiasi greičiau, o bakterijos turi daugiau maisto. Drabužiai iš sintetinių audinių, ypač jei dėvimi karštomis dienomis ar sportuojant, gali paskatinti nemalonaus kvapo atsiradimą. Vertėtų rinktis medvilnę ar liną, šios medžiagos leidžia kūnui kvėpuoti.
Emocinis stresas
Įtampa ir nerimas paveikia ne tik psichologinę būseną, bet ir kūną. Stresuodami dažniau prakaituojame, o streso prakaitas turi kitokią sudėtį nei fizinio krūvio metu. Todėl kvapas gali būti intensyvesnis. Rami veikla, kvėpavimo pratimai ar net paprastas pasivaikščiojimas gali padėti išlaikyti emocinę pusiausvyrą ir sumažinti nepageidaujamą kvapą.
Nevalomos higienos priemonės
Šepetėliai, skustuvai, pincetai ir kitos asmeninės higienos priemonės su laiku tampa bakterijų kaupimosi vieta. Jei jos nėra reguliariai plaunamos ar keičiamos, gali sukelti ne tik nemalonų kvapą, bet ir odos infekcijas. Todėl svarbu ne tik naudoti šias priemones, bet ir pasirūpinti jų švara.
Apibendrinant galima pasakyti, kad kūno kvapas, tai mūsų kasdienių įpročių atspindys. Kiekvienas iš mūsų gali jaustis ir kvepėti gaiviai, jei tik atkreipsime dėmesį į smulkmenas. Švara yra ne tik higienos dalis, bet ir pagarba sau bei kitiems. Gaivus kvapas kuria pasitikėjimą, skatina artumą ir gerina bendrą savijautą.
