Kūnas dažnai kalba tyliai. Pavargsti greičiau nei įprastai, emocijos svyruoja, ciklas išsibalansuoja. Nebūtinai tai liga, dažniau tai ženklas, kad organizmui kažko trūksta. Stresas, tempas, net sezoniniai pokyčiai išmuša iš pusiausvyros ir hormonų sistemą, ir bendrą savijautą.
Moters organizmas ypač jautrus: mėnesinis ciklas, PMS, artėjanti ar jau prasidėjusi menopauzė, visa tai gali turėti įtakos tiek fizinei, tiek emocinei būklei. Nuovargis, dirglumas, miego sutrikimai, motyvacijos trūkumas ir tai tik keli iš simptomų, kurie dažnai priimami kaip normalūs, bet iš tiesų gali būti organizmo prašymas pagalbos.
Viena iš natūralių priemonių, apie kurią vis dažniau kalbama, yra maca šaknų ekstraktas. Jis naudojamas ne vienerius metus ir neretai laikomas švelniu, bet efektyviu būdu palaikyti hormonų balansą ir stiprinti organizmą natūraliai.
Kas yra maca ir kuo ji naudinga?
Maca yra šakninė daržovė, auganti Peru aukštikalnėse. Vietiniai gyventojai ją naudojo šimtmečiais kaip stiprinantį, ištvermę ir energiją palaikantį augalą. Pastaraisiais dešimtmečiais maca išpopuliarėjo kaip papildas, ypač tarp moterų, ieškančių natūralaus būdo sureguliuoti hormonų svyravimus.
Maca ekstraktas gali padėti stabilizuoti estrogenų ir progesterono santykį, o tai ypač svarbu tiek per priešmenstruacinį laikotarpį, tiek menopauzės metu. Kai organizme šie hormonai svyruoja per smarkiai, moteris gali jausti nerimą, pyktį, nuovargį ar net nemigą.
Reguliariai vartojant, maca gali prisidėti prie emocinės pusiausvyros: mažinti staigių nuotaikų kaitą, palengvinti PMS simptomus ir pagerinti bendrą energijos lygį.
Kada verta pagalvoti apie maca ekstraktą?
Vienas dažniausių atvejų, kai ciklas tampa netolygus arba pradeda keistis be aiškios priežasties. Kai kurie pastebi, kad prieš mėnesines būna ne tik fiziškai sunkiau, bet ir emociškai nestabiliau. Tuo metu hormonų lygis organizme svyruoja intensyviai ir būtent tada maca gali padėti stabilizuoti šiuos procesus.
Menopauzės metu, kai estrogeno kiekis sumažėja natūraliai, maca kartais tampa švelnesne alternatyva hormoninei terapijai, ypač pradiniame etape. Ji nėra vaistas, bet gali tapti pagalbine priemone, mažinančia karščio bangas, nuotaikų svyravimus ir energijos trūkumą.
Taip pat yra moterų, kurios maca naudoja tiesiog norėdamos palaikyti savijautą, sumažinti streso įtaką organizmui ar pagerinti fizinę ištvermę.
Ar tai visiems tinkama?
Svarbu suprasti, kad net ir natūralios priemonės turi būti vartojamos atsakingai. Maca nėra hormonas, bet ji veikia per endokrininę sistemą, taigi, gali stiprinti arba slopinti kai kuriuos procesus priklausomai nuo organizmo būklės.
Todėl prieš pradedant vartoti, ypač jei yra skydliaukės sutrikimų, vartojami hormoniniai preparatai ar diagnozuotas hormoninis disbalansas – verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Taip pat svarbu rinktis kokybišką maca šaknų ekstraktą, idealiu atveju standartizuotą, kad dozavimas būtų aiškus, o poveikis nuoseklus.
Kai organizmas prašo, svarbu išgirsti
Nėra vienos priemonės visiems atvejams. Tačiau kai kūnas siunčia ženklus: nuovargį, dirglumą, nemigą, fizinį jautrumą – ignoruoti jų neverta. Maca gali būti švelni, bet veiksminga pagalba, kai norisi sustiprinti organizmą iš vidaus, o ne tik slopinti paviršinius simptomus.
Ir svarbiausia kalbėti apie tai su gydytoju, su savimi, su artimu žmogumi. Nes sveikata nėra tik tyrimai ar diagnozės, tai ir gebėjimas laiku reaguoti į tai, ką kūnas bando pasakyti.
