Socialiniuose tinkluose, ypač platformoje „TikTok“, išpopuliarėjo paprastas savistabos būdas, vadinamas „trijų nurijimų testu“. Jo šalininkai teigia, kad gebėjimas tris kartus iš eilės nuryti be vandens gali atspindėti žmogaus streso lygį ir būti susijęs su klajokliniu nervu.
Šis metodas sparčiai paplito: naudotojai kelia vaizdo įrašus, kuriuose bando atlikti testą ir aiškina rezultatus. Pasak jų, jeigu žmogui sunku tris kartus iš eilės nuryti, tai neva gali reikšti, kad klajoklinis nervas, dalyvaujantis kvėpavimo, širdies veiklos ir virškinimo reguliavime, dėl lėtinio streso veikia nepakankamai efektyviai.
Į ką remiasi šis testas?
Virusinių įrašų autoriai tvirtina, kad klajoklinis nervas glaudžiai susijęs su organizmo streso reakcijomis, o rijimo sunkumai gali rodyti sutrikusią jo veiklą. Taip pat minimi požymiai, kurie esą gali lydėti nervų sistemos disbalansą: padažnėjęs pulsas ramybės būsenoje, paviršutiniškas kvėpavimas, raumenų įtampa ir nuovargis. Šie simptomai dažnai pateikiami kaip lėtinio streso išraiška.
Vis dėlto tokios išvados dažniau remiasi asmeniniais pastebėjimais ir populiariomis psichologinėmis interpretacijomis, o ne patikimais mokslo tyrimais ar įprasta medicinos praktika.
Ką sako specialistai?
Specialistai pripažįsta, kad rijimo refleksas iš tiesų susijęs su klajoklinio nervo veikla. Šis nervas tęsiasi nuo smegenų kamieno, eina per kaklą ir krūtinę, o toliau pasiekia pilvo ertmės organus. Tačiau rijimo sutrikimus gali lemti ne vien psichologinis stresas, bet ir daugybė kitų veiksnių, pavyzdžiui, dehidratacija, alerginės reakcijos, įtampa bandymo metu ar kitos fiziologinės priežastys.
Licencijuoti terapeutai ir somatinės sveikatos specialistai pabrėžia, kad „trijų nurijimų testas“ nėra moksliškai patvirtintas ar mediciniškai pripažintas streso lygio nustatymo metodas. Jis gali paskatinti atidžiau įsiklausyti į savo savijautą, tačiau negali pakeisti profesionalaus psichofiziologinės sveikatos įvertinimo.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jeigu žmogus nuolat patiria streso požymių, tokių kaip užsitęsęs nuovargis, nervingumas, miego sutrikimai, pakitęs apetitas, lėtinė raumenų įtampa ar kiti simptomai, rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju arba psichikos sveikatos specialistu. Profesionaliam įvertinimui taikomi patikrinti metodai, įskaitant standartizuotas anketas ir fiziologinius matavimus.
„TikTok“ išpopuliarėjęs „trijų nurijimų testas“ gali būti vertinamas kaip pramoginė savistabos praktika, tačiau tai nėra patikima priemonė streso lygiui ar klajoklinio nervo veiklai įvertinti. Tikslios informacijos apie sveikatą ir organizmo reakciją į stresą geriausia ieškoti konsultuojantis su kvalifikuotais medicinos specialistais.
