Geri šį gėrimą kasdien? Šis įprotis gali turėti pavojingų pasekmių smegenims

Energiniai gėrimai jau seniai nebėra tik studentiškų naktų ar ilgesnių kelionių palydovas. Jie tapo įprasta kasdienybės dalimi, ypač tarp jaunų žmonių, kurie jų griebiasi dėl greito žvalumo, didesnio susikaupimo ar paprasčiausio įpročio. Tačiau kartu vis dažniau kyla klausimas, kiek tokie gėrimai iš tiesų yra nekalti ir ar juose esanti guarana gali būti pavojinga sveikatai.

Čia svarbu atskirti mitą nuo to, ką iš tikrųjų rodo medicinos duomenys. Tiksliausia būtų sakyti taip: nėra tvirto pagrindo teigti, kad guarana pati savaime tiesiogiai „sukelia insultą“. Tačiau guarana yra natūralus kofeino šaltinis, todėl ji padidina bendrą stimuliuojančių medžiagų kiekį energetiniame gėrime. O didelis kofeino ir kitų stimuliuojančių medžiagų kiekis kai kuriems žmonėms gali padidinti kraujospūdį, sutrikdyti širdies ritmą ir taip prisidėti prie rimtų širdies bei kraujagyslių problemų rizikos.

Kas iš tikrųjų yra guarana?

Guarana dažnai pateikiama kaip egzotiškas priedas, siejamas su energija, budrumu ar geresniu sportiniu pajėgumu. Tačiau svarbiausias faktas yra labai paprastas: guarana nėra „atskira stebuklinga energija“. JAV Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras aiškiai nurodo, kad guarana yra dar vienas kofeino šaltinis. Tai reiškia, kad kai žmogus geria energetinį gėrimą, kuriame jau yra kofeino ir dar papildomai įdėta guaranos, jis gali gauti daugiau stimuliatorių, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Būtent čia ir slypi problema. Daugelis žmonių vertina tik tai, kas ant skardinės parašyta apie „energiją“, tačiau neįvertina bendros kofeino apkrovos. O ji gali būti didesnė, nei tikimasi, ypač jei per dieną išgeriama ne viena skardinė arba kartu vartojama kava, kola ar kiti kofeino turintys produktai.

Kodėl energetiniai gėrimai kelia daugiau klausimų nei kava?

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad jei kofeino yra ir kavoje, ir energetiniuose gėrimuose, skirtumas nėra didelis. Tačiau jis yra. Energiniai gėrimai dažnai turi ne tik daug kofeino, bet ir cukraus, kitų stimuliuojančių priedų, o jų vartojimas neretai būna greitesnis ir mažiau apgalvotas.

Amerikos širdies asociacija yra skelbusi, kad po didesnio kiekio energetinių gėrimų vartojimo net jauniems ir sveikiems žmonėms buvo stebėtas padidėjęs kraujospūdis ir pakitusi širdies elektrinė veikla. Tyrėjai pažymėjo, kad poveikis galėjo būti didesnis nei būtų galima tikėtis vien iš kofeino. Tai reiškia, kad energetiniuose gėrimuose svarbus ne tik pats kofeinas, bet ir visas jų „mišinys“.

Todėl kalbant apie insulto riziką reikia būti tiksliems. Ne pati guarana kaip atskiras augalas čia yra pagrindinė istorijos esmė, o bendras stimuliuojančių medžiagų kiekis, kuris gali veikti kraujospūdį ir širdies ritmą.

Ar tai gali būti susiję su insultu?

Taip, bet labai svarbu pasakyti tiksliai, kaip. Energetiniai gėrimai nėra prilyginami tiesioginiam insulto „sukėlėjui“ kiekvienam žmogui. Vis dėlto jie gali didinti tam tikrus veiksnius, kurie su insultu yra susiję. Vienas svarbiausių jų yra aukštas kraujospūdis. Amerikos širdies asociacija aiškiai nurodo, kad būtent padidėjęs kraujospūdis yra vienas svarbiausių insulto rizikos veiksnių.

Jei žmogus dažnai geria daug energetinių gėrimų, ypač jei yra jautrus kofeinui, turi aukštą kraujospūdį, širdies ritmo sutrikimų ar kitų širdies ir kraujagyslių problemų, tokie gėrimai gali tapti papildomu rizikos veiksniu. Medicinos literatūroje aprašyti ir pavieniai atvejai, kai itin didelis energetinių gėrimų vartojimas buvo siejamas su sunkiomis komplikacijomis, įskaitant insultą. Tačiau tokie atvejai dar nereiškia, kad kiekvienas žmogus, išgėręs vieną skardinę, susiduria su tokia pačia rizika.

Todėl tiksliausia formuluotė būtų tokia: guarana energetiniuose gėrimuose ne „sukelia insultą“ tiesiogiai, bet prisideda prie bendro kofeino kiekio, o per didelis tokių gėrimų vartojimas gali didinti širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą ir kai kuriems žmonėms padidinti rimtų komplikacijų riziką.

Kam rizika didžiausia?

Didžiausia rizika kyla ne visiems vienodai. Ypač atsargūs turėtų būti paaugliai, vaikai, žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, širdies ritmo sutrikimų, širdies ligų, nerimo sutrikimų ar vartojantys tam tikrus vaistus. JAV FDA ir CDC pabrėžia, kad energetiniai gėrimai apskritai nerekomenduojami vaikams ir paaugliams.

Tai svarbu todėl, kad jauni žmonės tokius gėrimus dažnai vartoja ne kaip retą išimtį, o kaip kasdienį budrumo įrankį. O būtent reguliarus vartojimas, kelių skardinių per dieną įprotis ar energetinių gėrimų maišymas su alkoholiu sudaro pavojingiausią scenarijų.

Ką verta prisiminti?

Jei klausimas yra, ar energetiniai gėrimai su guarana yra pavojingi, atsakymas būtų toks: jie gali būti pavojingi, ypač vartojami dažnai, dideliais kiekiais arba žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių. Tačiau būtų netikslu rašyti, kad vien guarana tiesiogiai sukelia insultą.

Kur kas tikslesnė ir stipresnė žinutė būtų ši: energetiniuose gėrimuose esanti guarana padidina bendrą kofeino kiekį, o per didelis tokių gėrimų vartojimas gali kelti rimtą apkrovą širdžiai, kraujospūdžiui ir kraujagyslėms. Todėl tai nėra nekaltas gėrimas, ypač jei vartojamas reguliariai ar neatsakingai.