Dauguma žmonių šį kremą naudoja neteisingai, ką svarbu žinoti renkantis apsaugą nuo saulės?

Pavasaris jau į pabaigą, o kartu su ateinančia vasara sugrįžo ir stipresnė saulė. Daugelis žmonių šiuo metu skuba pirkti apsauginius kremus, tačiau specialistai primena, kad vien aukštas SPF skaičius dar negarantuoja tinkamos apsaugos.

Didžiausios klaidos dažniausiai prasideda ne parduotuvėje, o namuose ar paplūdimyje. Net ir kokybiška priemonė gali neveikti taip, kaip tikimasi, jeigu ji naudojama neteisingai arba pasirenkama ne pagal odos poreikius.

Dermatologai nuolat pabrėžia vieną svarbią taisyklę: apsauga nuo saulės priklauso ne tik nuo produkto sudėties, bet ir nuo to, kiek kremo tepama, kaip dažnai jis atnaujinamas bei ar nepamirštamos jautriausios kūno vietos.

Ką reiškia SPF?

SPF yra apsaugos nuo saulės faktorius, kuris parodo, kaip priemonė saugo odą nuo UVB spindulių. Būtent jie dažniausiai sukelia odos nudegimus bei paraudimą po ilgesnio buvimo saulėje.

Tačiau SPF nėra visiška apsauga nuo saulės poveikio. Dalis žmonių vis dar mano, kad SPF 50 reiškia dvigubai stipresnę apsaugą nei SPF 25, nors realybėje skirtumas nėra toks didelis.

Specialistų duomenimis, SPF 30 sulaiko apie 97 proc. UVB spindulių, o SPF 50 maždaug 98 proc. Nors skirtumas atrodo nedidelis, jautriai ar labai greitai nudegančiai odai jis gali būti svarbus.

Kodėl svarbu saugotis ir UVA spindulių?

Renkantis kremą neužtenka žiūrėti vien į SPF skaičių. Ant pakuotės turėtų būti nurodyta ir plataus spektro apsauga, dažniausiai pažymėta terminu „broad spectrum“.

Tai reiškia, kad priemonė apsaugo ne tik nuo UVB, bet ir nuo UVA spindulių. Pastarieji labiau siejami su ankstyvu odos senėjimu, pigmentinėmis dėmėmis bei ilgalaikiais odos pažeidimais.

Dermatologai primena, kad UVA spinduliai odą pasiekia net debesuotomis dienomis. Dėl šios priežasties apsauga nuo saulės rekomenduojama ne tik gulint paplūdimyje, bet ir paprastą vasaros dieną mieste.

Dažniausia klaida yra per mažas kremo kiekis

Viena pagrindinių problemų yra ta, kad žmonės naudoja per mažai apsauginio kremo. Tepant ploną sluoksnį reali apsauga tampa daug silpnesnė nei nurodyta ant pakuotės.

Specialistai rekomenduoja visam suaugusio žmogaus kūnui naudoti maždaug 30 mililitrų priemonės. Veidui ir kaklui dažniausiai siūloma apie pusę arbatinio šaukštelio.

Praktika rodo, kad dauguma žmonių naudoja bent kelis kartus mažesnį kiekį. Dėl to oda lieka nepakankamai apsaugota net pasirinkus aukštą SPF.

Kodėl kremą reikia nuolat atnaujinti?

Dar viena labai dažna klaida yra ta, kad kremas tepamas tik ryte. Tačiau apsauga laikui bėgant silpnėja dėl prakaito, maudynių, rankšluosčio trynimo ar ilgesnio buvimo lauke.

Dermatologai rekomenduoja apsauginį kremą atnaujinti maždaug kas dvi valandas. Po maudynių ar aktyvaus sporto tai reikėtų daryti dar dažniau.

Taip pat svarbu nepamiršti vietų, kurios dažnai lieka be apsaugos. Žmonės neretai nepasitepa ausų, kaklo, plaštakų, pėdų viršaus, lūpų ar sprando, nors būtent šios vietos nudega itin greitai.

Kaip pasirinkti tinkamą kremą?

Specialistai dažniausiai rekomenduoja rinktis bent SPF 30 apsaugą. Jeigu oda labai jautri arba linkusi greitai nudegti, dažnai pasirenkamas SPF 50.

Taip pat svarbu atsižvelgti į odos tipą. Riebesnei odai dažniau tinka lengvesnės formulės, o sausesnei naudingesni drėkinamųjų savybių turintys kremai.

Jautriai odai dažnai rekomenduojamos mineralinės priemonės su cinko oksidu arba titano dioksidu. Tokie produktai paprastai mažiau dirgina odą ir yra geriau toleruojami.

Vien aukšto SPF nepakanka

Dermatologai pabrėžia, kad net labai kokybiškas kremas neveiks taip, kaip tikimasi, jei bus naudojamas netinkamai. Tikroji apsauga prasideda tada, kai priemonė parenkama pagal odos poreikius ir naudojama reguliariai.

Todėl svarbiausia ne vien SPF skaičius ant pakuotės. Kur kas daugiau lemia tai, ar kremas tepamas pakankamu kiekiu, ar apsauga atnaujinama bei ar nepamirštamos jautriausios kūno vietos.

Tinkamai pasirinktas ir teisingai naudojamas apsauginis kremas gali tapti viena svarbiausių odos apsaugos priemonių visą vasaros sezoną.