Miegate su ausinėmis? Specialistai įspėja apie riziką, kurios daugelis neįvertina

Užmigti klausantis muzikos, tinklalaidžių ar raminančių garsų daugeliui atrodo nekaltas įprotis, tačiau specialistai primena, kad miegas su ausinėmis gali turėti ilgalaikių pasekmių klausai. Didžiausia rizika kyla tuomet, kai garsas paliekamas groti visą naktį, o garso lygis būna per didelis.

Ausinės dažnai pasirenkamos dėl patogumo: jos padeda slopinti partnerio knarkimą, kaimynų triukšmą ar eismą už lango, o kai kuriems žmonėms palengvina spengimą ausyse, nes foninis garsas jį užmaskuoja. Be to, vakarinis klausymasis neretai tampa rutinos dalimi, kuri psichologiškai signalizuoja organizmui, kad laikas miegoti.

Kas miegant su ausinėmis pavojingiausia?

Didžiausia grėsmė yra per didelis garsumas ir ilga ekspozicija. Klausą žalojantis triukšmas priklauso ne tik nuo garsumo, bet ir nuo trukmės, o užmigus kontrolė dingsta: žmogus nebejaučia, kad garsas per stiprus, ir jo nemažina.

Garsas, kuris sąmoningai dar atrodo „pakeliamas“, miegant gali veikti ausį valandų valandas. Ilgainiui tai siejama su klausos nusilpimu, spengimu ausyse ir jautrumu garsams, o rizika didėja, jei taip elgiamasi kasdien.

Kita dažna problema yra ausų sieros kaupimasis. Į ausies kanalą įstatomos ausinės gali stumti sierą gilyn, dėl to atsiranda užgulimo jausmas, laikinas klausos suprastėjimas ar spengimas.

Ne mažiau svarbus ir infekcijų pavojus. Miegant ausies kanale lengviau kaupiasi drėgmė ir šiluma, o tai sudaro palankesnes sąlygas bakterijoms daugintis, ypač jei ausinės naudojamos po dušo ar esant polinkiui į ausų uždegimus.

Galiausiai, tai gali baigtis mechaniniu dirginimu. Miegant ant šono ausinės spaudžia ausį, gali sukelti skausmą, odos nubrozdinimus ar sudirginti ausies kanalą, ypač jei ausinės netinka pagal dydį ar yra kietesnės konstrukcijos.

Kaip sumažinti riziką?

Svarbiausia taisyklė yra garsumą laikyti kuo mažesnį: jis turėtų būti toks, kad prireikus išgirstumėte šalia esantį žmogų. Praktinis sprendimas yra laikmatis, kad garsas išsijungtų netrukus po užmigimo, o ne grotų visą naktį.

Taip pat verta įvertinti situacijas, kai girdėti aplinką yra svarbu saugumui, pavyzdžiui, namuose su mažais vaikais ar esant gaisro signalizacijos rizikai. Jei triukšmas kambaryje trukdo dažnai, ilgalaikėje perspektyvoje saugiau spręsti priežastį, o ne ją „uždengti“ garsu.

Higiena čia taip pat būtina: ausinės kaupia odos riebalus, prakaitą ir sierą, todėl jas reikia reguliariai valyti pagal gamintojo rekomendacijas. Jei atsiranda ausies skausmas, užgulimas, išskyros ar nuolatinis spengimas, gydytojai pataria neatidėlioti ir kreiptis į šeimos gydytoją arba gydytoją otorinolaringologą.