Artimi santykiai remiasi pasitikėjimu ir atvirumu. Vis dėlto kartais žmogus pats, to net nesuvokdamas, pastato aplink save nematomą sieną. Tuomet tampa sunku kurti ryšį, o vienatvė ima atrodyti neišvengiama.
Štai 9 požymiai, kurie rodo, kad su tavimi sudėtinga suartėti, net jei pats to labai nori.
1. Savisabotažas
Psichologai pastebi, kad žmonės, patiriantys daug nerimo, dažnai nesąmoningai „sužlugdo“ santykius dar jiems neprasidėjus. Tai – savotiška apsauga nuo galimo emocinio skausmo.
Bijodamas, kad vėl nepasiseks, žmogus pats neleidžia santykiams vystytis: atšaukia susitikimus, šaltai reaguoja į dėmesį, nutraukia ryšį be aiškios priežasties.
2. Tikrojo „aš“ slėpimas
Kai slepi savo tikras emocijas, poreikius ir interesus, santykiai praranda gylį. Tu valdai savo reakcijas, nepasakai, kas iš tiesų nepatinka, apsimeti esąs kitoks, nei esi iš tikrųjų.
Tokiu atveju partneris tiesiog neturi galimybės pažinti tavo tikrojo „aš“. Ilgainiui tai mažina pasitikėjimą ir pasitenkinimą ryšiu.
3. Nuolatinis toksiškų modelių kartojimas
Jei vis iš naujo pasirenki „netinkamus“ žmones, tai gali būti nesąmoningas vaikystėje susiformavusių prisirišimo modelių kartojimas. Tave vis traukia tie, kurie skaudina, nuvilia, neatliepia tavo poreikių.
Tai signalas, kad laikas peržiūrėti savo įsitikinimus apie santykius ir save: ko tiki esąs vertas, kokio elgesio lauki iš kitų ir ką pats laikai „norma“.
4. Nesugebėjimas paleisti praeities
Neišspręstos nuoskaudos ir emocinės žaizdos meta „šešėlį“ ant naujų santykių. Tu nuolat lauki, kad situacija pasikartos, lygini dabartinį partnerį su buvusiu, bijai atsiverti, nes „jau taip buvo“.
Kartais viduje dar gyva viltis, kad senas ryšys kažkaip atgims, nors realių galimybių beveik nėra. Taip uždarai duris naujai patirčiai.
5. Emocinis išsekimas
Žmogus, kuris nuolat aukoja save ir nepaiso savo poreikių, ilgainiui emociškai perdega. Tuomet tampa sunku palaikyti šiltą ryšį, būti dėmesingu, nuoširdžiai domėtis kitu.
Norint kurti sveikus santykius, būtina mokėti pasirūpinti savimi – miegoti, ilsėtis, skirti laiko savo pomėgiams, mokytis sakyti „ne“. Išsekęs partneris, kad ir kiek stengtųsi, negali kurti harmoningų santykių.
6. Per didelė priklausomybė nuo telefonų ir technologijų
Kai ekranas tampa svarbesnis už gyvą pokalbį, tarp žmonių atsiranda emocinė distancija. Įprotis visada žvilgčioti į telefoną, „prisiklijuoti“ prie socialinių tinklų ar žinučių net ir būnant kartu siunčia žinutę: „Tu man dabar nesvarbiausias.“ Tokia elgsena pamažu ardo artumą ir kuria atstumą.
7. Gyvenimas socialiniuose tinkluose
Nuolatinis savęs ir savo santykių lyginimas su „idealiomis poromis“ internete kelia nepasitenkinimą ir nerimą. Atrodo, kad kitiems sekasi geriau, kad tavo santykiai – kažkuo prastesni.
Taip pat žalingi nuolatiniai tikrinimai: kas kam parašė, ką pamėgo, su kuo nusifotografavo. Tokia kontrolė ir pavydas ardo pasitikėjimą ir trukdo atsipalaiduoti tarpusavio ryšyje.
8. Baimė būti pažeidžiamam
Gebėjimas parodyti savo silpnumą, pripažinti baimes, abejones ir klaidas yra viena svarbiausių artumo sąlygų.
Jei nuolat segi „stipraus“, „šalto“, „viską valdančio“ žmogaus kaukę, kiti negali prie tavęs priartėti. Iš šalies gali atrodyti, kad tau niekas nereikalingas, nors viduje galbūt labai trokšti supratimo ir palaikymo.
9. Žingsnių vienas kitam link trūkumas
Kai esi uždaras ir pasyvus, susidaro įspūdis, kad tau nesvarbu, ar santykiai vystysis. Partneris ima jaustis vienintelis besistengiantis, tarsi jis „viską tempia ant savo pečių“.
Tačiau dažnai problema slypi ne jo pastangų trūkume, o tavo pačio nenore judėti į priekį: inicijuoti pokalbius, siūlyti susitikimus, kalbėtis apie svarbius dalykus, rodyti dėmesį.
Visi šie požymiai – ne nuosprendis, o kvietimas pokyčiams. Jie rodo, kad atėjo metas sąžiningai pažvelgti į savo įpročius, reakcijas ir įsitikinimus apie santykius. Maži žingsniai nuoširdumo link, didesnė savipriežiūra ir pasirengimas po truputį atsiverti gali padėti išardyti vidines sienas ir sukurti sveikesnius, artimesnius ryšius.
