Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad saldieji gėrimai gali padidinti plaukų slinkimo riziką. Mityba yra esminis veiksnys, užtikrinantis plaukų sveikatą, todėl riboti cukrų, gazuotus gėrimus ir alkoholį gali būti svarbu tiek prevencijai, tiek gydymui. Ši informacija ypač aktuali jauniems vyrams, kurių plaukų folikulai dar jautrūs hormoniniams pokyčiams.
Saldieji gėrimai ir plaukų slinkimas
Portugališki moksliniai tyrimai, atlikti Porto universitete, parodė, kad kuo daugiau saldžių gėrimų įtraukiama į mitybą, tuo didesnė plaukų slinkimo rizika. Ankstesni tyrimai jau rodo, kad paprastieji cukrūs gali skatinti uždegiminius procesus galvos odoje, o tai dar labiau pablogina plaukų būklę.
Tyrimo duomenimis, net 11 skardinių saldžių gėrimų per savaitę (daugiau nei 3,5 litro) gali padidinti androgenetinės alopecijos tikimybę jauniems vyrams. Nors šie rezultatai remiasi pateiktais duomenimis iš 1 028 dalyvių, jie atskleidžia aiškią tendenciją: cukrus yra svarbus veiksnys, susijęs su plaukų slinkimu.
Kodėl cukrus skatina plaukų slinkimą
Saldūs gėrimai ir maisto produktai, turintys daug paprastųjų cukrų, padidina sebumo, riebalų pertekliaus ant galvos odos, gamybą. Perteklinis sebumas sukelia bakterijų dauginimąsi, odos sudirginimą ir uždegimą, o tai ilgainiui prisideda prie plaukų slinkimo.
Be to, per didelis cukrų vartojimas gali skatinti nutukimą, dantų ėduonį ir kitus sveikatos sutrikimus, kurie netiesiogiai susiję su plaukų sveikata. Tyrėjai pabrėžia, kad mitybos korekcijos gali būti svarbios ne tik plaukų slinkimo prevencijai, bet ir esamo plaukų praradimo stabdymui.
Kaip palaikyti plaukų sveikatą
Norint sumažinti plaukų slinkimo riziką, rekomenduojama riboti cukraus ir gazuotų gėrimų vartojimą bei užtikrinti pakankamą vitaminų, ypač D vitamino ir geležies, suvartojimą. Tikslinga mityba ir sveikesni gėrimų pasirinkimai gali žymiai pagerinti plaukų būklę ir sulėtinti slinkimo procesą.
Mokslininkai pabrėžia, kad nors tyrimų rezultatai patvirtina ankstesnius pastebėjimus, reikia daugiau mokslinių darbų, kad būtų geriau suprasti ryšiai tarp dietos ir plaukų slinkimo bei sukurti mokslu pagrįstas rekomendacijas plaukų sveikatai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
