Burnos išskalavimas vandeniu iškart po valgio yra naudingas dantims ir dantenoms. Taip ne tik nuplaunami maisto likučiai ir sumažinamas apnašų susidarymas, bet ir sumažinama rūgštingumo koncentracija burnos ertmėje, o tai padeda apsaugoti dantų emalį.
Šventiniu laikotarpiu, kai dažniau valgome sočius patiekalus ir geriame gazuotus gėrimus, dantys patiria didesnį krūvį ir gali būti labiau pažeidžiami. Daugelis per šventes vartojamų patiekalų ir gėrimų skatina emalio irimą.
Stomatologė Mala Sabharval pataria laikytis vieno paprasto įpročio prieš valant dantis šepetėliu.
„Dažna klaida, apie kurią daugelis žmonių net nenutuokia, yra ta, kad suvalgius saldaus ar rūgštaus maisto, taip pat išgėrus rūgščių gėrimų, svarbiausia iš karto išskalauti burną vandeniu, o ne iš karto valyti dantis šepetėliu. Reikia leisti dantims atsigauti po rūgščių poveikio“, – aiškina specialistė.
Skalaujant burną vandeniu, sumažinamas burnoje esančių rūgščių kiekis, kurios susidaro iš daugelio maisto produktų ir gėrimų. Taip padedama apsaugoti dantų emalį nuo erozijos ir sumažinti ėduonies riziką.
Ypač svarbu vengti irisų ir kitų labai kietų ar itin tąsių saldumynų, nes jie gali išrauti tam tikros rūšies plombas ar pažeisti vainikėlius.
Taip pat verta kiek įmanoma riboti užkandžiavimą ir saldumynų vartojimą – tai papildomai sumažina žalingą cukraus poveikį dantims. Rekomenduojama po saldaus ar rūgštaus gėrimo, pavyzdžiui, karšto vyno (glintveino), burną taip pat išskalauti vandeniu, nes šio gėrimo rūgštingumas, ypač geriant jį lėtai, gali pažeisti emalį.
Kokie produktai labiausiai limpa prie dantų?
Produktai, kurie linkę lipti prie dantų ir gali pakenkti emaliui bei dantenoms, dažniausiai turi daug cukraus, krakmolo arba pasižymi itin lipnia konsistencija.
- Lipnūs saldumynai. Prie tokių produktų priskiriami karameliniai saldainiai (ypač minkšti ir tąsūs), čiulpiamieji saldainiai, irisai, marmeladai, nuga, įvairūs kramtomieji saldainiai.
- Džiovinti vaisiai. Atsargiai reikėtų vartoti razinas, džiovintus abrikosus, datules, taip pat riešutus, aplietus cukrumi ar šokoladu.
Lipnūs produktai ilgiau išlieka ant dantų paviršiaus, todėl burnoje esančios bakterijos turi daugiau laiko skaidyti cukrų ir gaminti rūgštis, kurios ardo emalį. Kuo dažniau tokie produktai vartojami, tuo labiau didėja ėduonies ir dantenų uždegimo rizika.
Suvalgius lipnių ar itin saldžių produktų, rekomenduojama burną išskalauti vandeniu, o dantis valyti šepetėliu po 20–30 minučių. Taip pat verta rinktis mažiau lipnias alternatyvas: šviežius vaisius, varškę, nesaldintus riešutus.
