Santykiai gali būti šaltinis džiaugsmo ir laimės, tačiau kartais jie tampa našta, kai nebejaučiame abipusiškumo ir paramos. Jei pastebite, kad jūsų partneris nerodo dėmesio, nepalaiko jūsų ir riboja bendravimą su artimaisiais, šeima ar draugais, tai gali būti ženklas, kad reikalingas pakartotinis santykių įvertinimas. Psichologė dalijasi patarimais tiems, kurie dvejoja, ar tinkamas žmogus sulaukia jų meilės. Kai suvokiate, kad esate nelaimingi, yra paprastas pratimas, kuris padės šiek tiek suprasti įvairias perspektyvas ir išeitis iš tokių santykių.
Pratimas suprasti, ar jūsų partneris – tinkamas žmogus
- Paimkite du popieriaus lapus.
- Ant vieno užrašykite, kaip atrodys jūsų gyvenimas per artimiausius 5 metus su šiuo žmogumi.
- Ant kito – kaip atrodys jūsų gyvenimas, jei gyvensite be jo.
- Palyginkite abu lapus ir pagalvokite, kuris iš jų jums labiau patinka.
Žingsniai, kurie gali padėti:
- Savirefleksija: pripažinkite savo jausmus – ar tikrai esate laimingi šiuose santykiuose? Jei atsakymas „ne“ – laikas pagalvoti apie pokyčius.
- Nustatykite savo prioritetus: pagalvokite, ar esate pasiruošę toliau investuoti į santykius, kurie jūsų netenkina. Galbūt geriau būtų sutelkti dėmesį į savo poreikius ir norus.
- Priimkite sprendimą: remdamiesi savo užrašais (pratimu) ir apmąstymais, nustatykite, kokių veiksmų esate pasirengę imtis dabar. Galbūt verta pasikalbėti su partneriu arba apsvarstyti santykių pabaigą.
- Ieškokite palaikymo: nebijokite kreiptis pagalbos į draugus, šeimą arba psichologą. Šie žmonės gali padėti geriau suprasti jūsų jausmus ir priimti sprendimus.
Šis savęs pažinimo procesas gali būti sudėtingas, tačiau jis atveria duris į sveikesnius ir laimingesnius santykius – tiek su savimi, tiek su kitu žmogumi. Atsilaisvinę nuo nepakankamai tenkinančių santykių, galite atrasti naują gyvenimo kryptį ir tikrąją laimę, kuri atsiranda iš savęs ir sveikų santykių su kitais.
Šaltinis: https://tsn.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
