Asahi veido masažas yra japoniškas limfodrenažo metodas, kuris per kelias savaites padeda sumažinti patinimą, išlygina raukšles ir suteikia veidui jaunatviškesnį vaizdą. Šis unikalus masažo būdas veikia tiesiogiai limfmazgių srityse, skatindamas limfos cirkuliaciją ir pašalindamas toksinius medžiagų likučius iš odos.
Metodas tapo populiarus visame pasaulyje dėl savo paprastumo ir efektyvumo. Vaizdo įrašai su Asahi technikos demonstracijomis jau surinko daugiau nei 8 milijonus peržiūrų, o net tokie pasaulinio garso modeliai kaip Natalija Vodyanova viešai pripažįsta naudojantys šio masažo elementus kasdienėje veido priežiūroje.
Reguliariai atliekamas Asahi masažas ne tik pagerina odos būklę, bet ir stiprina veido raumenis, formuoja aiškesnį veido ovalą bei sumažina tamsių ratilų po akimis intensyvumą. Šis metodas ypač veiksmingas kovoje su amžiaus pokyčiais, nes skatina natūralų odos atsinaujinimo procesą.
Asahi masažo poveikis organizmui
Asahi technika pagrįsta limfosistemos stimuliavimu, kas padeda pašalinti perteklinį skystį iš audinių ir sumažinti veidui būdingą patinimą. Limfmazgiai, esantys prie ausų, po žandikauliu ir ant kaklo, yra pagrindiniai šio masažo poveikio taškai, kuriuos švelniai stimuliuojant aktyvėja organizmo savaiminis apsivalymo procesas.
Reguliarus masažas pagerina kraujotaką veido srityje, kas užtikrina geresnį ląstelių maitinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Dėl to oda tampa elastingesnė, įgyja sveikesnį atspalvį ir natūralų spindesį, o smulkios mimikos raukšlės tampa mažiau pažymėtos.
Asahi metodas taip pat padeda stiprinti veido raumenis, formuodamas aiškesnę žandikaulio liniją ir gražesnį veido ovalą. Šis poveikis ypač svarbus brandesnio amžiaus žmonėms, kai oda praranda elastingumą ir formas dėl kolageno ir elastino trūkumo.
Be to, masažas daro raminantį poveikį nervų sistemai, padeda sumažinti stresą ir įtampą, kuri dažnai kaupiasi veido raumenų srityje. Toks kompleksinis poveikis ne tik gerina išvaizdą, bet ir prisideda prie bendros savijautos pagerinimo.
Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės
Nors Asahi masažas yra saugus daugumai žmonių, egzistuoja kelios situacijos, kai šio metodo taikymo reikėtų vengti. Masažas yra kontraindikuotinas asmenims, sergantiems limfinės sistemos ligomis, nes netinkamas poveikis gali pabloginti ligos eigą ar sukelti papildomas komplikacijas.
Taip pat masažo negalima atlikti esant bet kokiems odos pažeidimams veido srityje – žaizdų, bėrimų, uždegimų ar dermatitų atveju. Atviros žaizdos gali užsikrėsti, o uždegiminiai procesai – dar labiau paūmėti dėl mechaninio poveikio.
Peršalimo, gripo ar kitų ūmių virusų ligų metu nuo masažo taip pat rekomenduojama susilaikyti. Šiuo laikotarpiu limfmazgiai gali būti padidėję ir jautrūs, todėl papildomas stimuliavimas gali sukelti diskomfortą ar net pabloginti organizmo būklę.
Nėščiosioms ir maitinančioms motinoms prieš pradėdant Asahi masažą patartina pasitarti su gydytoju, nes hormoniniai pokyčiai gali paveikti organizmo reakciją į limfodrenažo procedūras.
Pasiruošimas masažo procedūrai
Prieš pradėdant Asahi masažą, labai svarbu tinkamai pasiruošti. Visų pirma, kruopščiai nuvalykite veidą nuo makiažo, purvo ir sebacijos. Naudokite švelnius valomąjį pienelius ar putas, kurios neperzaus odos ir nepaliks jokių likučių.
Rankas būtina nuplauti antibakteriniu muilu ir išdžiovinti švariu rankšluosčiu. Ant rankų neturėtų būti jokių žiedų, laikrodžių ar kitų papuošalų, kurie galėtų sužeisti odą masažo metu. Nagai turi būti trumpai nupjauti ir švelniai nušlifuoti, kad nesužeistų jautrios veido odos.
Siekiant sumažinti trinties poveikį ir palengvinti rankų slydimą, ant veido odos rekomenduojama užtepti nedidelį kiekį natūralaus aliejaus ar kremo. Geriausiai tinka migdolų, jojoba ar avokado aliejus, taip pat bet koks neutralus, be kvapiųjų medžiagų veido kremas.
Masažo metu turėtumėte jaustis patogiai ir atsipalaidavę. Pasirinkite ramų, gerai apšviestą kambarį, kur niekas netrukdys, ir skirkite procedūrai bent 15-20 minučių laiko, kad neskubėtumėte ir galėtumėte visiškai sutelkti dėmesį į judesius.
Pagrindinis Asahi judėjimas
Pagrindinis Asahi judėjimas yra visos procedūros pagrindas, kurį reikia atlikti prieš kiekvieną kitą masažo etapą. Šis judėjimas skirtas aktyvuoti limfos srautą ir paruošti organizmą tolimesniam poveikiui, todėl jo tinkamas atlikimas yra ypač svarbus visos procedūros sėkmei.
Paspauskite abiejų rankų pirštus žemiau smilkinių sričių, arčiau prie viršutinio ausies krašto. Pirštai turi būti šiek tiek sulenkti, o spaudimas – vidutinio intensyvumo, kad jausite tvirtą kontaktą su oda, bet nesukelsite skausmo ar diskomforto.
Lengvai stumkite pirštų galus iki griovelių, esančių prie ausų. Judėjimas turi būti lėtas ir tolygus, trunkantis 3-5 sekundes. Šiuo judesiu aktyvuojame limfos srautą limfmazgių srityse ir skatinome organizmo natūralų apsivalymo procesą.
Pakartokite šį judėjimą 3 kartus Asahi masažo pradžioje ir būtinai atlikite po kiekvieno kito masažo judėjimo. Tai užtikrins, kad limfos sistema bus nuolat stimuliuojama ir efektyviai šalins perteklinius skysčius bei toksinus iš veido audinių.
Akių srities masažas
Akių srities masažas yra viena jautriausių Asahi technikos dalių, reikalaujanti ypač švelnaus ir atsargaus požiūrio. Ši sritis turi ploniausią odą visame veide, todėl čia pirmiausia atsiranda raukšlės ir parodo amžiaus pokyčiai, tačiau tuo pat metu ji labiausiai pažeidžiama mechaninio poveikio atžvilgiu.
Vidurinių pirštų pagalvėlėmis švelniai paspauskite išorinius akių kampus. Spaudimas turi būti minimalus – tik tiek, kiek reikia kontaktui su oda palaikyti. Atsargiai nukreipkite apatinį voką link vidinių akių kampų, palaikydami lengvą, tolygų spaudimą visą judėjimo trajektoriją.
Po trumpos pauzės perkelkite pirštus į viršų, piešdami lanką po antakiais ir grįžkite į išorinius akių kampus. Šis judėjimas padeda pagerinti kraujotaką akių srityje ir sumažina tamsių ratilų intensyvumą, nes stimuliuoja limfos drenažą ir venų išsivežimą.
Iš išorinių kampų vėl atsargiai nustumkite pirštus į vidinius kampus, užbaigdami akių srities masažo ciklą. Kiekvieną judėjimą pakartokite 3 kartus, o probleminėse srityse, kur raukšlės yra gilesnės, galite pakartoti 4-5 kartus, tačiau niekada nedidinkit spaudimo intensyvumo.
Kaktos ir veido vidurinės dalies technika
Kaktos masažas yra ypač veiksmingas horizontaliųjų raukšlių, kurios susidaro dėl mimikos, mažinimo. Šioje srityje oda yra storesnė nei akių srityje, todėl galima taikyti šiek tiek didesnį spaudimą, tačiau vis tiek būtina išlaikyti atsargumą ir švelnumą.
Indekso, vidurinio ir žiedo pirštų pagalvėles pastatykite kaktos centro, ties antakių viduriu. Spaudimas turi būti vidutinio intensyvumo – jautus, bet ne skausmingas. Iš šios pradinės pozicijos zigzagavimu perkelkite pirštus iš kaktos centro į smilkiniųjų zonų sritis.
Zigzago judėjimas turi būti ritmiškas ir tolygus, apimantis visą kaktos plotą. Tokiu būdu stimuliuojami visi kaktos raumenys ir pagerinamas kraujo bei limfos cirkuliacija. Šis judėjimas ypač naudingas žmonėms, kurie dažnai raukia kaktą ar daug dirba su kompiuteriu.
Po kaktos masažo pereikite prie veido vidurinės dalies. Trijų pirštų pagalvėles pastatykite ant smakro centro ir atlikite puslankius link viršutinės lūpos. Tada vidurinių pirštų pagalvėles pastatykite prie nosies sparnelių ir nubrėžkite puslankius į nosies šaknų ir kaktos sritį, o po to braukite nuo nosies užpakalinės dalies link skruostų ir ausų.
Nuotraukos asociatyvinės © Ideogram © Midjourney
