Ašaros dažnai siejamos su silpnumu, tačiau ar iš tiesų verksmas reiškia žmogaus trapumą? Iš tikrųjų tai natūrali organizmo reakcija, padedanti išreikšti emocijas, sumažinti stresą ir net pagerinti savijautą. Mokslininkai teigia, kad verkimas gali turėti terapinį poveikį – jis padeda sumažinti įtampą ir net sustiprinti ryšį su kitais žmonėmis.
Be to, ašaros nėra vien tik emocijų išraiška. Jos atlieka svarbią biologinę funkciją – drėkina akis, saugo jas nuo dirgiklių ir padeda pašalinti kenksmingas medžiagas. Tad kodėl vis dar manoma, kad verkti – gėdinga? Galbūt laikas peržvelgti šį požiūrį ir suprasti, kodėl ašaros yra natūrali ir net būtina organizmo reakcija.
Trys pagrindiniai ašarų tipai
Pasirodo, ašaros nėra vienodos. Mokslininkai jas skirsto į tris pagrindines kategorijas:
- Bazinės ašaros drėkina mūsų akis ir saugo nuo dulkių bei kitų dirgiklių;
- Refleksinės ašaros išsiskiria tada, kai akis sudirgina dūmai, svogūnai ar vėjas;
- Emocinės ašaros atsiranda, kai jaučiame stiprias emocijas – džiaugsmą, liūdesį, pyktį ar net nuostabą.
Būtent emocinės ašaros mus domina labiausiai. Kodėl organizmas nusprendžia verkti būtent tada, kai jaučiame stiprias emocijas?
Verkimas kaip emocijų išlaisvinimas
Mokslininkai teigia, kad emocinės ašaros yra mūsų organizmo būdas paleisti susikaupusias emocijas. Verkimas padeda sumažinti streso hormonų kiekį, todėl po to jaučiamės lengviau. Be to, kai verkiame, mūsų organizme išsiskiria oksitocinas ir endorfinai – natūralūs „geros savijautos“ hormonai, kurie padeda atsipalaiduoti.
„Verkimas nėra silpnumo požymis. Tai natūrali reakcija į stiprias emocijas, leidžianti mūsų organizmui atsikratyti įtampos ir atstatyti emocinę pusiausvyrą“, – primena psichologas.
Kodėl vieni žmonės verkia dažniau nei kiti?
Gal pastebėjote, kad vieni žmonės verkia vos tik pajutę liūdesį, o kiti atrodo emociškai nepalaužiami? Tai lemia keli veiksniai:
- Genetika – kai kurie žmonės yra natūraliai jautresni;
- Aplinka – jei šeimoje buvo mokoma slėpti emocijas, žmogus gali mažiau verkti suaugęs;
- Hormonai – moterys dažniau verkia dėl hormonų svyravimų, ypač prieš menstruacijas ar nėštumo metu;
- Asmenybė – jautresni žmonės lengviau susigraudina tiek dėl džiaugsmo, tiek dėl liūdesio.
Ar verkimas naudingas?
Taip! Verkimas turi daug privalumų:
- Mažina stresą ir padeda atsipalaiduoti;
- Gerina nuotaiką, nes organizmas išskiria „geros savijautos“ hormonus;
- Skatina emocinį ryšį su kitais žmonėmis, nes dažnai sulaukiame paguodos ir palaikymo;
- Padeda geriau suprasti savo jausmus ir priimti emocijas.
O kas nutinka, jei žmogus niekada neverkia? Tyrimai rodo, kad emocijų slopinimas gali sukelti didesnį stresą, nerimą ir net fizinius negalavimus, tokius kaip galvos ar pilvo skausmai.
