Esant žemam arteriniam kraujospūdžiui svarbu vengti veiksmų, kurie gali pabloginti savijautą ir sukelti rimtų komplikacijų. Gydytojai įspėja, kad kai kurie, iš pirmo žvilgsnio įprasti dalykai, gali smarkiai sustiprinti hipotonijos simptomus.
Sveikatos problemos. Asociatyvi nuotrauka
„Jei kartojasi galvos svaigimas, silpnumas, neryškus matymas ar net apalpimas, tai gali būti žemo kraujospūdžio signalai. Tokiais atvejais būtina pasitarti su gydytoju, nes hipotonija kartais gali rodyti širdies ar endokrininės sistemos sutrikimus“, – primena medikai.
Neignoruokite simptomų. Galvos svaigimas, silpnumas, neryškus matymas ar sąmonės netekimas nėra smulkmenos. Jei tokie pojūčiai kartojasi, vertėtų kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti priežastį.
Staigiai nesikelkite po miego ar ilgo sėdėjimo. Esant žemam kraujospūdžiui organizmas ne visada spėja greitai prisitaikyti, todėl staigus atsistojimas gali baigtis griuvimu ar traumomis. Rekomenduojama keltis lėtai, duodant kūnui laiko adaptuotis.
Venkite alkoholio. Alkoholis plečia kraujagysles ir gali dar labiau sumažinti kraujospūdį, todėl didėja staigaus spaudimo kritimo ir apalpimo rizika.
Nepraleidinėkite valgymų. Ilgos pertraukos tarp valgių gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai blogina savijautą esant hipotonijai. Medikai pataria valgyti mažesnėmis porcijomis kelis kartus per dieną.
Nepiktnaudžiaukite kava. Kofeinas gali trumpam pakelti kraujospūdį, tačiau per dideli jo kiekiai vargina nervų sistemą ir gali skatinti skysčių netekimą.
Nepamirškite skysčių. Nepakankamas vandens kiekis blogina kraujotaką ir gali mažinti kraujospūdį. Svarbu gerti pakankamai skysčių, ypač šiltuoju metų laiku.
Nepervarkite fiziškai. Per didelis krūvis gali sukelti staigų kraujospūdžio kritimą. Saugesnėmis laikomos lengvesnės veiklos, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar plaukimas.
Nenusiženkite miego režimui. Miego trūkumas skatina streso hormonų gamybą ir gali neigiamai veikti kraujagyslių būklę. Gydytojai pabrėžia, kad kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių veiksnių stabilizuojant kraujospūdį.
Nevartokite vaistų be konsultacijos. Savarankiškai vartojami kraujospūdį keliantys preparatai gali sukelti pavojingų pasekmių. Taip pat nereikėtų be gydytojo žinios keisti dozių ar derinti skirtingų vaistų.
Primename, kad portalas „Komentarai“ taip pat skelbė, ko nereikėtų daryti esant padidėjusiam arteriniam kraujospūdžiui.
