Telefonai sukurti tam, kad mus suartintų, todėl geriausiai veikia tuomet, kai vartotojai geba juos trumpam padėti į šalį. Naujausi duomenys rodo, kad atsispirti ekranų traukai darosi vis sunkiau: net 80 proc. lietuvių telefonais naudojasi darbo susitikimų metu, o daugiau nei pusė nevengia to daryti net vairuodami. Šie įpročiai atskleidžia, kad ekranai vis dažniau pasiglemžia dėmesį, kurį žmonės galėtų nukreipti kitur.
„Telia“ kartu su rinkos tyrimų bendrove UAB „Norstat LT“ atlikto 2025 m. tyrimo medžiaga atskleidė, kad 55 proc. lietuvių telefonu naudojasi vairuodami, 80 proc. patikrina bent kartą per darbo susitikimus, 77 proc. negali pasižiūrėti filmo nepatikrinę telefono. Nenuostabu, kad toks elgesys kelia įtampą: daugiau nei pusė (51 proc.) tyrimo dalyvių nurodė turėję bent kelis konfliktus su artimaisiais dėl dažno telefono naudojimo.
„Skaičiai patys savaime nieko naujo nepasako, bet svarbu suprasti, kodėl žmonės taip elgiasi. Telefonai jau nebėra tik pramoga ar informacijos šaltinis – juos dažnai naudojame norėdami nuslopinti nuobodulį, stresą ar nejaukius momentus. Daugelis norėtų išgyventi akimirkas čia ir dabar, tačiau savęs nebekontroliuoja, todėl net bendravimas ar filmai praranda pilnatvę. Kviečiu paprastam eksperimentui: pabandykite stebėti, kiek kartų per filmą paimate telefoną. Pamatysite, kad net ir pasirinkus įdomų turinį, išlaikyti nepertraukiamą dėmesį šiandien yra iššūkis“, – teigia Julija Markeliūnė, „Telia“ skaitmeninės įtraukties vadovė.
Pasak jos, 62 proc. Z kartos atstovų teigia, kad filmų žiūrėjimas yra jų Kalėdų dalis, tačiau tik 31 proc. sako, kad juos iš tikrųjų žiūri iki pabaigos, nepaimdami į rankas savo telefonų. Šventinis laikotarpis ypač išryškina šią tendenciją: nors dalis žmonių teigia patys įrenginius naudojantys mažiau, net 64 proc. mano, kad aplinkiniai prie šventinio stalo naršo per daug. Tai keičia ir bendravimo tradicijas – 55 proc. jaunų žmonių pastebi, kad dėl telefonų naudojimo Kalėdų metu papasakojama mažiau šeimos istorijų.
„Jei žmogus nuolat tikrina žinutes ar naršo socialiniuose tinkluose net keliaudamas iš taško A į tašką B, jis pamažu atsijungia nuo realaus pasaulio. Nesvarbu, ar skubame į susitikimą, ar lydime vaikus – tokiu metu prarandame ryšį su tuo, kas vyksta aplink. Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad vienas žvilgsnis į ekraną nieko nepakeis, tačiau būtent taip ir formuojasi įprotis. Mūsų atliktas tyrimas rodo, kad nevalingai „užmetame akį į telefoną” apie 150 kartų per dieną. O paskui stebimės, kur dingo mūsų laikas, ir kaip jo neturime“, – sako J. Markeliūnė.
Panašias išvadas patvirtina 2025 m. „Springer“ publikuotas tyrimas, kuriame dalyvavo 430 žmonių iš keturių skirtingų kartų. Jame teigiama, kad išmanieji telefonai vis dažniau naudojami ne šiaip ryšiui palaikyti, o kaip būdas pabėgti nuo realybės.
„Tyrimas atskleidė, kad panirimas į ekraną silpnina santykius, kenkia psichologinei savijautai ir mažina bendruomeniškumo jausmą. O kai žmonės telefoną naudoja emocijoms reguliuoti – pavyzdžiui, naršo norėdami nusiraminti darbe ar per susitikimus – jie jaučiasi prasčiau kaip darbuotojai ir mažiau pasitiki savo darbo rezultatais. Kitaip tariant, ieškodami ramybės telefone, dažnai patiria dar daugiau streso“, – paaiškina „Telia“ skaitmeninės įtraukties vadovė.
Kviečia prisijaukinti gyvenimo pauzes
„Sveikas santykis su technologijomis prasideda nuo paprasčiausio jų padėjimo į šalį. Dažnai griebiamės telefono vos pajutę nuobodulį, lifte, laukdami eilėje ar per reklamos pertrauką, tarsi bijotume likti vieni su savo mintimis. Tačiau psichologai pabrėžia, kad būtent tose tylos minutėse, kai į smegenis neplūsta informacijos srautas, pailsi psichika ir gimsta geriausios idėjos. Tad vienas geriausių būdų veikti – iš naujo pamilti tas trumpas pauzes ir sąmoningai jų nepildyti naršymu“, – patarimais dalijasi J. Markeliūnė.
Kad šios įžvalgos taptų tikru pokyčiu, „Telia“ siūlo vakarais ar per šeimos susibūrimus telefonus bent valandai sudėti į specialią „Ryšio dėžę“. Tai fizinė kartotinė dėžutė, simbolinis priminimas, kad įrenginiai mums geriausiai tarnauja tada, kai juos naudojame sąmoningai, svarbiais momentais gebame nuo jų atsiskirti. Dėžes nemokamai atsiimti galima salonuose visoje Lietuvoje.
„Telia“ kartu su rinkos tyrimų bendrove UAB „Norstat LT“ atliko tyrimą 2025 m., apklausdami 500 interneto naudotojų (16–64 m.), turinčių išmaniuosius telefonus.
