Kartais norisi rūpintis savimi paprastai: be tablečių, be papildų už šimtus eurų ir be sudėtingų schemų. Grožis ir sveikata neturi būti prabangos prekė. Ypač kai sprendimas telpa į du ingredientus ir stiklinę vandens.
Kolageno tema pastaruoju metu tapo viena populiariausių – jį siūlo tiek reklamos, tiek vaistinės. Bet tik nedaugelis žino, kad jo galima pasigaminti ir namuose. Be kvapiųjų priedų, be saldiklių ir be dirbtinių dažiklių.
Jei nori sklandesnės odos, stipresnių nagų, mažiau skausmo sąnariuose ir ryškesnio veido tonuso, tuomet verta išbandyti šį paprastą mišinį. Jis ne tik veikia, bet ir beveik nieko nekainuoja.
Kodėl kolagenas toks svarbus ir kodėl jo trūksta?
Kolagenas yra natūralus baltymas, kurio mūsų organizmas ima gaminti vis mažiau jau po 25 metų. Jis atsakingas už odos elastingumą, sąnarių lankstumą, plaukų ir nagų tvirtumą. Trūkstant jo – oda praranda stangrumą, sąnariai ima traškėti, o plaukai tampa plonesni.
Nors rinkoje gausu kolageno papildų, jie dažnai kainuoja brangiai. Be to, jų sudėtis ne visada aiški. Tad jei galima tą patį efektą pasiekti pigiai ir natūraliai, kodėl nepabandyti?
Namų kolageno gėrimas: kas jame slypi?
Viskas, ko reikia – sultys iš šaltalankio ir želatina. Du ingredientai, kurie kartu su vandeniu tampa naudingu, veiksmingu ir organizmui lengvai priimamu grožio gėrimu. Šaltalankis – mažas oranžinis uogų krūmas, bet tikra vitamino C bomba. O kaip žinome, vitaminas C padeda organizmui geriau įsisavinti kolageną ir palaikyti jo sintezę.
Želatina – tai natūralaus kolageno šaltinis, ypač kai kalbame apie sąnarius, odą ir virškinimo sistemą. Ji padeda ne tik iš vidaus drėkinti odą, bet ir mažina sąnarių skausmus ar uždegiminius pojūčius. Kartu šie ingredientai – tai ne tik jaunystės eliksyras, bet ir skanus, gaivus gėrimas, kurį gali pasigaminti bet kas namuose.
Ką šis gėrimas duoda kūnui?
Šis gėrimas ne tik paprastas, bet ir veikia daugelyje kūno sričių. Jis padeda lyginti odą ir švelninti smulkias raukšleles, gerina jos elastingumą bei padeda atgauti stangrumą. Reguliariai vartojamas stiprina plaukus, mažina jų slinkimą, o nagai tampa tvirtesni ir mažiau linkę lūžinėti.
Kolagenas taip pat naudingas sąnariams, ypač jei dažnai jaučiamas jų sustingimas ar skausmas, susijęs su uždegiminiais procesais. Be to, jis skatina sklandesnį virškinimą, padeda gerinti žarnyno gleivinės būklę ir palaiko sotumo jausmą, todėl gali būti vertingas tiems, kurie nori sumažinti svorį be griežtų ribojimų.
Dar vienas svarbus privalumas – teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Kolagenas prisideda prie geresnio arterijų lankstumo, o tai tiesiogiai susiję su kraujotakos kokybe. Tai nėra stebuklas, bet kai gėrimas vartojamas reguliariai – jo poveikis ima ryškėti po kelių savaičių. Ir svarbiausia, visa tai pasiekiama be brangios kosmetikos ar papildų.
Kaip pasigaminti namų kolageno gėrimą?
Tau reikės:
- 1 stiklinė šaltalankių sulčių;
- 1/3 stiklinės vandens;
- 2 arbatiniai šaukšteliai želatinos.
Gaminimas:
- Į mažą puodelį supilk vandenį, suberk želatiną ir palik 10 minučių išbrinkti;
- Po to kaitink ant mažos ugnies, nuolat maišydamas, kol želatina visiškai ištirps;
- Kai želatina skysta – įpilk šaltalankių sultis ir dar kartą gerai išmaišyk.
Gėrimą galima gerti šiltą arba šiek tiek atvėsintą. Jeigu gamini šaltalankių sultis pats – uogas galima pavirti 20 minučių ir pertrinti per sietelį. Sultis laikyk šaldytuve ne ilgiau nei kelias dienas.
Kada ir kaip vartoti?
Geriausia, žinoma, rytais, nevalgius, tuomet organizmas geriausiai įsisavina veikliąsias medžiagas. Jei skonis per rūgštus – galima įpilti lašą medaus, bet ne per daug, kad neprarastum efekto.
Rekomenduojama vartoti kasdien bent 3–4 savaites, kad pastebėtum pokyčius. Tai puiki alternatyva brangiems papildams ir tuo pačiu skanus kasdienis ritualas, kuris tarnauja ne tik grožiui, bet ir bendrai savijautai.
