Vasara – šventė akims, bet išbandymas odai. Artėjant Joninėms, kai norisi atrodyti ir jaustis gerai, verta prisiminti ne tik gėlių vainikus, bet ir savo odą. Ypač šiuo metų laiku, kai saulė, vėjas, prakaitas ir vanduo veikia ją kasdien, kartais tyliai ir nematomai.
Iš pradžių atrodo, kad viskas gerai – įdegis, skaistumas, bet po kelių savaičių pastebite sausumą, tempimą, šiurkštumą ar net pilkumą. Tai ženklas, kad odai reikia pagalbos. Ne tik iš buteliuko, bet ir iš vidaus.
Tad koks tas paprastas, bet svarbus ritualas? Rūpinimasis oda – visapusiškai. Ne tik kremais, bet ir tuo, kas atsiduria jūsų lėkštėje ar miego grafike.
Gerkite, bet nepasikliaukite vien vandeniu
Vanduo yra būtinas, tačiau nepakanka vien jo. Oda elastingumą išlaiko tuomet, kai gauna ir kitų pagalbininkų: vitaminų, riebalų, mineralų. Todėl kartu su stikline vandens vertėtų pagalvoti apie racioną.
Vitaminai – tikra parama odai
Vitaminai C ir E, omega-3 riebalų rūgštys, kolagenas – visa tai skamba įprastai, bet būtent jie padeda odai atsinaujinti, išlaikyti skaistumą, stiprinti struktūrą. Ir taip – galima juos rasti ne tik kapsulėse, bet ir maiste.
Apsauga – daugiau nei tik SPF
Kremas nuo saulės yra būtinas, bet ne vienintelis ginklas. Antioksidantai, ar tai būtų uogos, ar papildai – padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie vasarą aktyvūs kaip niekad. Oda tai jaučia – net jei jūs dar nejaučiate.
Miegas – nepakeičiama dalis
Gera oda be gero poilsio – tiesiog neįmanoma. Naktį oda atsigauna, atsinaujina, remontuoja save. Jeigu praleidžiate šią galimybę, net geriausias kremas nelabai kuo padės.
Kodėl visa tai svarbu?
Nes oda – tai ne fonas jūsų veidui. Ji gyva. Reaguojanti, bendraujanti, besikeičianti. Ir vasarą jai tenka didesnis darbas nei įprastai – apsaugoti jus nuo visko, kas iš išorės. O tai vargina. Taigi, rūpinimasis oda šiuo metu nėra tik grožio klausimas – tai pagarbos sau ženklas.
Skirkite sau šiek tiek daugiau dėmesio, lėčiau pažvelkite į veidrodį, o jei oda šneka – pasiklausykite. Ji atsilygins jums švelnumu, spindesiu ir tuo, ką vadiname tikru, o ne išmintu grožiu.
