Kai tik lauke ima kristi temperatūra, nemažai žmonių pajunta, kad oda elgiasi visiškai kitaip. Jeigu rudens pradžioje ji atrodė lygi ir pailsėjusi, pirmosios šalnos dažnai viską apverčia. Ima atsirasti tempimo pojūtis, šerpetojimas, paraudimas, o kartais net skausmingas jautrumas, verčiantis vartoti didesnį kremo kiekį nei įprasta.
Toks pokytis dažniausiai sukrečia, nes atrodo, lyg ilgą laiką puikiai veikusi priežiūros rutina prarado veiksmingumą. Žmonės ima kaltinti kremus, prausiklius arba orą, tačiau tikroji priežastis slypi kur kas giliau. Dažnai įprasta manyti, kad pakanka storesnio kremo sluoksnio, tačiau tai padeda tik paviršiuje.
Norint, kad oda išliktų komfortiška per visą žiemos sezoną, neužtenka pasirūpinti ja tik iš išorės. Organizmo būsena šiuo laikotarpiu turi tiesioginį poveikį tam, kaip oda atrodo ir jaučiasi kasdien. Būtent todėl specialistai rekomenduoja žiūrėti plačiau ir stiprinti odos funkcijas iš vidaus – natūraliai, palaipsniui ir nuosekliai.
Kodėl oda tampa sausesnė prasidėjus šalčiams
Atvėsus orui drėgmės lygis ore tampa žymiai mažesnis. Tai vienas svarbiausių veiksnių, kuris lemia spartesnį odos vandens netekimą. Šildymo sezonas situaciją tik apsunkina, nes sausas patalpų oras dar labiau silpnina natūralų barjerą. Oda nebetenka gebėjimo išlaikyti komfortišką drėgmės kiekį ir pradeda reaguoti jautrumu.
Nemažai žmonių reaguoja panašiai: kai tik pastebi nemalonų tempimą, griebiasi riebesnių kremų. Iš pirmo žvilgsnio tai logiška, tačiau išorinis sluoksnis gali suteikti tik trumpalaikį rezultatą. Tikrieji procesai vyksta gilesniuose sluoksniuose, o jei jų disbalansas neištaisomas, problema greitai sugrįžta.
Dermatologai pabrėžia, kad žiemą oda ne tik praranda drėgmę, bet ir lėčiau atsinaujina. Ląstelės tampa vangios, paviršiuje kaupiasi sausos dalelės, todėl atsiranda šiurkštumo pojūtis. Norint pagerinti situaciją, būtina palaikyti tinkamą vidinę organizmo būseną, nes būtent tai nulemia odos stiprumą ir atsparumą.
Vanduo – svarbiausia odos komforto dalis
Žiemą troškulys dažniausiai jaučiamas silpniau, tačiau organizmas vandens reikalauja taip pat, kaip ir bet kuriuo kitu sezonu. Skysčių trūkumas atsispindi ne tik bendroje savijautoje, bet ir pačioje odoje. Ji tampa neelastinga, lengviau dirginama ir praranda skaistumą.
Geriant kavą ar arbatą, kurie turi lengvą skysčius šalinantį poveikį, vandens poreikis dar labiau padidėja. Todėl dermatologai primena, kad žiemą būtina sąmoningai stebėti suvartojamą kiekį. Tai vienas paprasčiausių būdų pagerinti odos būklę be papildomų priemonių.
Pakankamas vandens kiekis padeda odai natūraliai išlaikyti drėgmės balansą, o tai sumažina šerpetojimą. Organizmui gavus pakankamai skysčių, pagerėja ląstelių atsinaujinimas ir odos paviršius tampa lygesnis bei švelnesnis.
Žarnyno sveikata ir skaidulos – pamirštas odos gerovės pagrindas
Daug žmonių nė nesusimąsto, kad žarnyno veikla gali tiesiogiai paveikti odos išvaizdą. Kai virškinimas lėtesnis arba trūksta skaidulų, organizmas sunkiau įsisavina vitaminus ir mineralus. Rezultatas – oda tampa pilkštesnė, jautresnė ir mažiau geba atsistatyti.
Subalansuota mityba, turtinga daržovėmis, vaisiais ir grūdiniais produktais, padeda organizmui efektyviau apdoroti maistines medžiagas. Kai virškinimas funkcionuoja sklandžiai, odos ląstelės gauna daugiau reikalingų mikroelementų, todėl natūraliai stiprėja ir atsistato greičiau.
Šaltuoju sezonu verta įtraukti papildomų skaidulų turinčių produktų, nes organizmas tuo metu būna linkęs į lėtesnę medžiagų apykaitą. Toks paprastas pokytis duoda didelę naudą – oda atrodo ramesnė, tolygios spalvos ir ne tokia linkusi į išsausėjimą.
Kolagenas ir vitaminas C – derinys, stiprinantis odos struktūrą
Kolageno kiekis organizme natūraliai mažėja su metais, todėl oda praranda stangrumą ir atsparumą aplinkos veiksniams. Vitaminas C padeda organizmui jį panaudoti efektyviau. Todėl žiemą šių elementų derinys tampa itin vertingas.
Papildai gali pagerinti odos elastingumą ir sumažinti diskomfortą, atsirandantį dėl sausumo. Jie taip pat skatina natūralų atsinaujinimą, todėl paviršius tampa glotnesnis. Tokia parama ypač svarbi, kai išorės sąlygos nuolat silpnina odos barjerą.
Nors papildai nėra stebuklinga priemonė, jų teikiama nauda ypač pastebima, kai žmogus rūpinasi tiek mityba, tiek skysčiais. Tai sprendimas, kuris padeda odai išlikti stipresnei per visą žiemą.
