Laikas.ltLaikas.lt
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Laikas.ltLaikas.lt
Search
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Sekite mus
Sveikata ir grožis

Kaip karštis veikia organizmą ir ką daryti, kad apsisaugotumėte

Saulena
Autorius Saulena
Publikuota: 2025-07-11
Komentarų: 0
2 min. skaitymo
Kaip karštis veikia organizmą ir ką daryti, kad apsisaugotumėte
Kaip karštis veikia organizmą ir ką daryti, kad apsisaugotumėte

Liepa – tai mėnuo, kai karštis pasiekia piką: saulė leidžiasi tik po 21 valandos, o ore tvyranti drėgmė tampa juntama kiekvienu kūno porų kvėptelėjimu. Nors šiluma ir saulė gali pakelti nuotaiką, per didelė temperatūra sukelia stresą organizmui. Suprasti, kaip karštis veikia organizmą, svarbu ne tik dėl fizinės savijautos, bet ir dėl psichinės bei emocinės pusiausvyros išsaugojimo.

Kaip karštis veikia širdies ir kraujotakos sistemą

Pasak gydytojo Alano Weinerio, karštis verčia organizmą intensyviai dirbti, kad būtų išlaikyta normali kūno temperatūra. Tai reiškia gausų prakaitavimą, padažnėjusį kvėpavimą ir padidėjusį kraujo tekėjimą į odą. Visa tai sukelia širdies apkrovą, nes ji turi dirbti greičiau ir intensyviau. Be tinkamų priemonių, tokia būklė gali baigtis šilumos išsekimu ar net gyvybei pavojingu šilumos smūgiu.

Karštis veikia ir smegenis

Karštis daro įtaką ne tik kūnui, bet ir protui. Gydytojas Michaelas Hartmanas teigia, kad dėl organizmo išsekimo karščiu žmogus gali jausti galvos „rūką“, pablogėjusią atmintį ir net sprendimų priėmimo sutrikimus. Todėl ypač svarbu vengti per didelio aktyvumo saulės atokaitoje ir rūpintis ne tik kūnu, bet ir emocine sveikata.

Karštis veikia ir smegenis

Gerkite nuolat, ne tik tada, kai ištrokštate

Paprastas, bet itin svarbus patarimas – hidratacija. Rekomenduojama gerti vandenį visą dieną, net jei nejaučiate troškulio. Jei gausiai prakaituojate, papildykite skysčių kiekį elektrolitų turinčiais gėrimais arba rinkitės vandeningus vaisius ir daržoves.

Venkite alkoholio ir rinkitės atvėsinimo vietas

Alkoholis trikdo organizmo gebėjimą reguliuoti temperatūrą, todėl karštomis dienomis jo geriau atsisakyti. Verčiau rinkitės atvėsinimo vietas – bibliotekas, prekybos centrus ar vėsias patalpas su oro kondicionieriais. Namuose užverkite langus dieną ir atverkite juos tik vakarais, kai lauke vėsiau.

Tinkama apranga gali padėti

Nepaisant noro nusirengti kuo daugiau, dr. Hartmanas rekomenduoja dėvėti laisvus, šviesius, ilgomis rankovėmis rūbus iš natūralių audinių. Jie saugo odą nuo tiesioginės saulės ir leidžia jai kvėpuoti.

Šaltinis: realsimple.com

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

Kaip vertinate šį įrašą?

Average rating 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

ŽYMOS:karštisKRaujotakasmegenys

AutoriusSaulena
Sveiki! Esu Saulena, Laikas.lt straipsnių autorė. Mane ypač domina psichologija, sveika gyvensena. Rašydama siekiu ne tik įtraukti skaitytojus, bet ir padėti jiems geriau suprasti save, atrasti patarimų geresnei savijautai bei rasti atsakymus į kasdienius klausimus.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Ar būtina visiškai atsisakyti cukraus? Mitybos specialistės patarimai
Sveikata ir grožis

Ar būtina visiškai atsisakyti cukraus? Mitybos specialistės patarimai

2025-05-02
Nesulaukus pagalbos Portugalijoje
Naujienos

Nesulaukus pagalbos Portugalijoje, jauną merginą išgelbėjo Santariškių klinikų medikai

2015-12-28
Riebios odos priežiūra: dermatologų patarimai ir gudrybės
Sveikata ir grožis

Riebios odos priežiūra: dermatologų patarimai ir gudrybės

2025-02-13
Karščiausi „plus-size“ modeliai (foto)
Naujienos

Karščiausi „plus-size“ modeliai (foto)

2012-12-11

Laikas.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Naudinga

Apie mus
Slapukų politika

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Laikas.ltLaikas.lt
Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?