Meilė – tai ne tik jausmas, bet ir veiksmas. Ar pastebite, kad skubėdami per kasdienybę pamirštate puoselėti romantinius santykius? Būkite atviri sau: kaip stipriai jaučiate ryšį su savo antrąja puse, jei vertintumėte nuo 0 iki 10? Jei tai nėra dešimtukas, laikas stabtelėti ir atgaivinti santykius.
Patarimai, kaip sąmoningai puoselėti romantinius santykius
1. Prisimenkit, kodėl mylite savo partnerį
Pamatę klasikines meilės simbolikas, pavyzdžiui, pigias šokolado plyteles ar nuvytusias rožes, priimkite tai kaip priminimą stabtelėti ir prisiminti ypatingas akimirkas. Kokios buvo jūsų pirmosios bučinio emocijos? Ką vilkėjo jūsų partneris per vestuves? Kokia buvo pati netikėčiausia vieta, kurioje patyrėte artumą? Vėliau pasidalykite šiais prisiminimais ir sustiprinkite ryšį.
2. Skirkite laiko pasimatymams
Santykiai klesti, kai jiems skiriamas dėmesys. Rezervuokite laiką savaitiniams pasimatymams, kurie būtų neatsiejama jūsų santykių dalis. Pabandykite atkurti pirmąjį pasimatymą, tik šį kartą dalydamiesi, ką iš tikrųjų galvojote ir jautėte. O gal laikas išbandyti ką nors naujo? Tyrimai rodo, kad naujos patirtys ir adrenalinas stiprina trauką. Pakeiskite tradicinį filmą vakare į laipiojimo sieną, masažo pamoką ar maudynes po atviru dangumi.
3. Atpažinkite artumo „pasiūlymus”
Psichologas Johnas Gottmanas įvardija „pasiūlymus artumui” kaip vieną svarbiausių laimingų santykių sudedamųjų dalių. Tai gali būti paprastas prisilietimas, klausimas ar žvilgsnis, kurie siunčia ženklą: „Aš noriu būti su tavimi.” Laimingos poros atpažįsta šiuos signalus ir į juos reaguoja. Tuo tarpu poros, kurios ilgainiui išsiskiria, tokias galimybes ignoruoja net 50-80% atvejų.
4. Skirkite laiką tikram ryšiui
Tvirti santykiai nesusiklosto atsitiktinai – juos reikia kurti sąmoningai. Kasdieniai maži gestai, tokie kaip apkabinimas be priežasties ar nuoširdus „kaip tau sekasi?”, sukuria ilgalaikį artumą. Pasidarykite meilės puoselėjimą savo kasdieniu įpročiu – tai padės santykiams išlikti stipriems, net kai gyvenimas pateikia iššūkių.
Meilė – tai ne tik jausmas, bet ir nuolatinis darbas, kuriantis artumą ir pasitikėjimą. Būkite dėmesingi partnerio poreikiams, atpažinkite jo siunčiančius artumo signalus ir skirkite laiko vienas kitam. Taip santykiai ne tik išliks gyvi, bet ir taps dar stipresni.
Šaltinis: https://www.mindful.org
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.