Kava nebėra vienintelė išeitis: gazuotas vanduo siejamas su geresniu dėmesingumu
Intensyvaus protinio darbo metu daugelis įpratę energiją palaikyti kava ar energiniais gėrimais. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad netikėta ir veiksminga alternatyva koncentracijai gerinti gali būti paprastas gazuotas vanduo. Įdomu tai, kad jo poveikis nesiejamas nei su kofeinu, nei su cukrumi – manoma, kad svarbiausią vaidmenį čia atlieka pačios gazuoto vandens savybės, galinčios aktyvinti smegenų veiklą.
Japonijos Cukubos universiteto mokslininkai nusprendė patikrinti, ar gazuotas vanduo gali sumažinti protinį nuovargį ir pagerinti susikaupimą. Tam jie atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 15 žmonių, reguliariai žaidžiančių kompiuterinius žaidimus.
Dalyviai dalyvavo dviejose trijose valandose trunkančiose sesijose: vienos metu gėrė įprastą vandenį, kitos – gazuotą. Sesijų seka buvo parinkta atsitiktinai, o dalyviai nežinojo, kokį vandenį tuo metu gauna.
Tyrimo metu buvo vertinami keli rodikliai: reakcijos greitis, nuovargio lygis, dėmesingumas, taip pat vyzdžių dydžio pokyčiai, laikomi svarbiu smegenų aktyvumo indikatoriumi.
Rezultatai parodė, kad geriant įprastą vandenį dalyviai ilgainiui pradėjo jausti nuovargį: prastėjo koncentracija, lėtėjo reakcija, mažėjo atsakymų tikslumas. Tuo metu, kai dalyviai gėrė gazuotą vandenį, nuovargio požymiai buvo gerokai silpnesni – jie išlaikė aukštesnį dėmesingumo lygį, darė mažiau klaidų ir net sesijos pabaigoje jautėsi mažiau pavargę.
Be to, dalyviai nurodė didesnį pasitenkinimą užduoties atlikimu. Tyrėjų teigimu, tai gali reikšti geresnį dėmesio valdymą ir stabilesnę emocinę būseną protinio krūvio metu.
Mokslininkai šį reiškinį aiškina anglies dioksido (CO₂) poveikiu. Geriant gazuotą vandenį, CO₂ dirgina burnos ertmės ir gerklės receptorius. Šis signalas perduodamas į smegenis ir, kaip manoma, aktyvina sritis, susijusias su dėmesio koncentracija, sprendimų priėmimu bei savikontrole. Tokia stimuliacija gali veikti kaip lengvas smegenų „perkraunamasis“ impulsas, padedantis ilgiau išlikti susikaupus.
Taip pat nurodoma, kad gazuotas vanduo gali gerinti kraujotaką smegenų srityse, atsakingose už kognityvines funkcijas, todėl teigiamas poveikis gali dar labiau sustiprėti.
Vis dėlto mokslininkai pabrėžia, kad gazuotas vanduo nėra panacėja ir nesuteikia tokio greito efekto, kokį gali duoti kava ar energiniai gėrimai. Tačiau jo privalumas – jame nėra nei cukraus, nei kofeino, todėl tai gali būti saugesnė alternatyva tiems, kurie nori palaikyti energiją ir koncentraciją nekenkdami sveikatai.
Portalas „Komentarai“ anksčiau rašė, kad nors dietologai dažnai rekomenduoja avižinę košę kaip naudingus pusryčius, pastaruoju metu socialiniuose tinkluose kilo diskusijų dėl jos realios naudos. „BBC Food“ vaizdo įraše buvo nagrinėjama, ar avižos iš tiesų yra tokios naudingos sveikatai, kaip dažnai teigiama.
