Gyviau.lt
Vienu populiariausių maisto produktu laikomas kefyras. Taip yra dėl daugelio teigiamų šio produkto savybių. Kefyras naudojamas ne tik kaip maisto produktas, tačiau ir grožio procedūroms, kaip gydomoji priemonė.
Kefyro dieta gana griežta ir tinkama toli gražu ne kiekvienam, tačiau laikantis jos vos 7 dienas rezultatas gali nustebinti. Kefyro dieta padeda numesti ne vieną kilogramą nereikalingo svorio, kiekvienam žmogui skirtingai, tačiau daugumai – stebuklingai daug!
Laikantis kefyro dietos reiktų iš anksto pasiryžti ir stengtis pašalinti visas galimas pagundas, kadangi teks atsisakyti beveik visų įprastų maisto produktų, cukraus ir druskos.
Dietos meniu gana paprastas, o nurodytus produktų kiekius reiktų paskirstyti į maitinimąsi 5-6 kartus per dieną:
Pirmoji diena
Išsivirkite penkias bulves ir jas valgykite kartu su 1,5 litro kefyro. Prisiminkite, bulvės su kefyru – populiariausias studentų maistas.
Antroji diena
1,5 litro kefyro bei ~200 gramų virtos mėsos (jei tai kiauliena – stenkitės rasti kuo mažiau riebalų turintį mėsos gabalėlį)
Trečioji diena
1,5 litro kefyro ir ~200 gramų paukštienos, geriausia, jog tai būtų vištiena. Į produkto svorį neskaičiuokite kaulų.
Ketvirtoji diena
1,5 litro kefyro kartu su 150-200 gramų žuvies;
Penktoji diena
1,5 litro kefyro bei vaisiai ir daržovės. Netinka vaisiai turintys daug cukraus (pavyzdžiui, vynuogės ar bananai);
Šeštoji diena
Kefyro iškrovos dieną – 2-2,5 litro kefyro ir jokių papildomų maisto produktų;
Septintoji diena
Paskutiniąją dietos dieną pailsėkite nuo kefyro, kuris per šešias dienas gali ir atsibosti. Šią dieną Jūsų organizmui tereikia tik negazuoto mineralinio vandens. Sunki, tačiau paskutinė, diena turėtų Jus nudžiuginti sumažėjusiu skaičiumi svarstyklių ekranėlyje.
Kefyrą galite gerti per šiaudelį, taip gėrimo procesas užims daugiau laiko, lengviau pasisotinsite.
.png){kind=small}
