Žmonės dažnai mėgsta skirstyti save į dvi priešingas kategorijas – intravertus ir ekstravertus. Vieni laikomi tyliais, linkusiais į uždarumą, kiti – triukšmingais ir visuomeniškais. Tačiau toks supratimas yra pernelyg paviršutiniškas ir neatspindi tikrosios esmės. Esminis skirtumas tarp šių tipų slypi ne elgesio formose, o energijos atkūrimo būduose.
Vis dėlto vis dažniau kalbama apie tarpinį tipą – ambivertus. Tai žmonės, kurie geba lanksčiai keistis priklausomai nuo aplinkybių: vieną dieną jie gali būti aktyvūs ir bendraujantys, o kitą – trokštantys ramybės ir tylos. Būtent todėl vis daugiau psichologų akcentuoja, kad dauguma iš mūsų yra būtent ambivertai, o ne gryni introvertai ar ekstravertai.
Šis požiūris leidžia geriau suprasti savo asmenybę, tinkamai pasirinkti veiklos kryptis, išvengti perdegimo ir kurti harmoningesnius santykius tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Supratę, kokiame spektro taške esate, galite sąmoningiau pasirūpinti savo poreikiais ir geriau juos paaiškinti aplinkiniams.
Kas yra intravertai ir ekstravertai
Dar XX amžiaus pradžioje šveicarų psichiatras Karlas Jungas pristatė dvi sąvokas – intraversiją ir ekstraversiją. Šie terminai nebuvo skirti paaiškinti žmogaus bendravimo įpročius, o veikiau parodyti, kaip jis atgauna energiją. Intravertui labiausiai padeda ramybė ir vienatvė, tuo tarpu ekstravertas energijos pasisemia iš socialinių sąveikų.
Tai reiškia, kad žmogus gali būti aktyvus vakarėliuose ir bendrauti su visais iš eilės, tačiau vis tiek išlikti intravertų, jeigu po tokių susitikimų jam būtinas laikas vienumoje, kad atsigautų. Ekstravertas priešingai – pavargsta būdamas vienas ir ieško galimybių įsitraukti į veiklą su kitais.
Svarbu suprasti, kad šis skirstymas nėra susijęs nei su drovumu, nei su bendravimo įgūdžiais. Tai labiau vidiniai energijos cirkuliacijos procesai, kurie daro įtaką žmogaus savijautai.
Ambivertai – tarpinis tipas
Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių nepriklauso vienai iš kraštutinių kategorijų. Profesoriaus Adamo Granto atlikta analizė parodė, kad daugiau nei 60 procentų žmonių yra ambivertai. Jie geba prisitaikyti prie skirtingų situacijų: darbe būti aktyvūs ir bendraujantys, o grįžę namo mėgautis ramybe.
Ambivertai pasižymi lankstumu, todėl jiems lengviau išlaikyti pusiausvyrą tarp įvairių gyvenimo sričių. Jie gali būti geri vadovai, nes moka įsiklausyti į kitus, bet tuo pačiu nepraranda gebėjimo savarankiškai priimti sprendimus. Santykiuose jie taip pat dažnai atranda vidurį tarp poreikio pabūti kartu ir laiko sau.
Šis tipas yra itin naudingas šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame nuolat kinta aplinkybės ir reikalaujama greito prisitaikymo. Ambivertas gali tiek mėgautis bendravimu, tiek iš jo pasitraukti, kai to reikia.
Kodėl verta pažinti savo tipą
Savo temperamento suvokimas padeda ne tik geriau pažinti save, bet ir išvengti klaidų renkantis veiklą ar santykius. Introvertai geriau jaučiasi ten, kur yra galimybė susikoncentruoti, pavyzdžiui, tyrimų ar kūrybinėse srityse. Ekstravertai puikiai atsiskleidžia dinamiškose aplinkose – žiniasklaidoje, vadyboje, pardavimuose ar derybose.
Ambivertams pranašumas yra tai, kad jie gali lengviau derinti abi sritis. Jie geba būti socialūs, kai reikia, bet taip pat vertina ir vienatvės laiką, kuris padeda sukaupti jėgas. Toks balansas leidžia išvengti perdegimo ir padeda priimti sprendimus, labiau atitinkančius tikruosius poreikius.
Santykiuose svarbu suprasti, kad intravertas nėra šaltas, tiesiog jam reikia erdvės atsikvėpti, o ekstravertas nėra pernelyg įkyrus – jam būtinas dialogas ir nuolatinis kontaktas. Ambivertas čia vėlgi turi pranašumą, nes geba suprasti abiejų tipų poreikius.
Kaip nustatyti savo tipą
Norint suprasti, kuriai kategorijai priklausote, verta paklausti savęs: kas padeda greičiau atsigauti po įtemptos dienos – ramybė ir vienatvė ar bendravimas su draugais? Jei po susitikimų norite tylos, esate labiau intravertas, jei po vienatvės traukia žmonės – ekstravertas. Jei abu variantai jums vienodai tinkami skirtingu metu, greičiausiai esate ambivertas.
Psichologai siūlo išbandyti ir įvairius testus, tokius kaip Eysencko asmenybės klausimynas, „Big Five“ modelis ar populiarusis 16 asmenybių testas. Jie gali padėti tiksliau apibrėžti jūsų tendencijas, tačiau nereikia jų laikyti absoliučia tiesa, nes žmogus gali keistis su amžiumi ir patirtimi.
Ką daryti su šia žinia
Žinojimas apie savo tipą leidžia kurti gyvenimą, kuris atitinka jūsų prigimtį. Intravertams verta suteikti sau teisę į tylą, uždaras duris ir atsisakymą dalyvauti nereikalinguose susitikimuose. Ekstravertams svarbu leisti sau būti tarp žmonių, ieškoti naujų pažinčių ir vengti izoliacijos.
Ambivertams naudinga išnaudoti savo lankstumą – pasirinkti situacijas, kuriose gali pasireikšti socialiniai gebėjimai, bet kartu nepamiršti laiko, skirto vidiniam balansui.
Svarbiausia – nesistengti atitikti iš anksto nustatytų šablonų. Žinojimas apie savo tipą yra įrankis, leidžiantis priimti geresnius sprendimus ir kurti gyvenimą, kuris dera su jūsų tikraisiais poreikiais.
