Gyvūnų mylėtojai dažnai sako, kad jų augintinis – geriausias draugas. Tačiau gyvenimas su šunimi – tai ne tik emocinis prisirišimas, bet ir realus būdas sumažinti stresą bei pagerinti psichinę savijautą. Šunys veikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir fizinę sveikatą – ir tai pagrįsta moksliniais tyrimais.
Kodėl gyvenimas su šunimi ramina
Fizinis kontaktas su šunimi, pavyzdžiui, jo glostymas, padeda sumažinti nerimą. Įrodyta, kad prisilietimas prie gyvūno kailio reguliuoja kraujospūdį, širdies ritmą bei skatina oksitocino – vadinamojo „prisirišimo hormono“ – gamybą. Oksitocinas sukuria saugumo ir ryšio jausmą, kuris itin svarbus esant vienatvei ar stresui.
Dar svarbiau, kad šis ryšys veikia abipusiai – šunys taip pat gamina oksitociną bendraudami su žmogumi. Tai stiprina tarpusavio ryšį, sukuria pasitikėjimą ir jaukumą. Tokia emocinė sąveika tampa neįkainojamu resursu šiandieniniame greitame ir dažnai įtemptame gyvenimo tempe.
Kasdienė rutina, kuri gydo
Gyvenimas su šunimi reikalauja struktūros – rytinių pasivaikščiojimų, maitinimo, bendravimo. Toks nuoseklumas ypač svarbus tiems, kurie kovoja su depresija ar nerimu. Šuo tampa tarsi švelnus, bet nuoseklus treneris, padedantis laikytis dienotvarkės.
Be to, reguliarūs pasivaikščiojimai skatina fizinį aktyvumą ir buvimą gryname ore, o tai prisideda prie serotonino gamybos ir geresnės nuotaikos. Pasivaikščiojimai su šunimi taip pat skatina socialinius ryšius – atsiranda progų pabendrauti su kitais šunų šeimininkais, o tai padeda išvengti izoliacijos.
Gyvenimas su šunimi ugdo jautrumą
Žmonės, kurie gyvena su šunimis, dažnai tampa kantrūs, empatiški ir atviresni bendravimui. Bendravimas su gyvūnu, kuris nekalba žodžiais, moko skaityti kūno kalbą, jausti kito poreikius, būti dėmesingam.
Šie gebėjimai plečia emocinį intelektą, kurį galima pritaikyti ir santykiuose su žmonėmis. Tokie šeimininkai dažniau ieško harmonijos su aplinka ir savimi.
Kaip gyvenimas su šunimi mažina stresą
Vienas iš svarbiausių gyvenimo su šunimi privalumų – reikšmingas kortizolio (streso hormono) sumažėjimas. Tyrimai rodo, kad jau po kelių minučių buvimo su šunimi organizme sumažėja kortizolio lygis. Tai turi tiesioginę įtaką miegui, imunitetui, kūno svoriui ir gebėjimui susikaupti.
Šuo tampa tarsi „gyva terapija“, kuri kasdien primena apie tai, kas tikra, šilta ir gera. Net trumpas momentas su šunimi gali tapti stipriu emociniu inkaru, padedančiu atkurti vidinę ramybę.
Šaltinis: ukr.media
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
