Daugelis žmonių pastebi, kad jų veidas tampa pabrinkęs ir apvalus, ypač po streso, nuovargio ar nesubalansuotos mitybos. Šis reiškinys dažnai vadinamas „kortizolio veidu”, nors tai nėra oficialus medicininis diagnozės terminas. Tačiau ši problema gali būti susijusi su hormoniniais pokyčiais, ir ji dažnai signalizuoja, kad mūsų organizmui reikia daugiau dėmesio.
Kortizolio veidas – kas tai?
Nors „kortizolio veidas” nėra oficiali diagnozė, jis dažnai siejamas su „mėnulio veidu” – apvaliu ir patinusiu veidu, kuris atsiranda dėl Cushing’o sindromo. Tai rimta būklė, kai kortizolio lygis organizme yra pernelyg aukštas ilgesnį laiką. Tačiau dauguma veido paburkimo atvejų nesusiję su šia liga, o dažniausiai tai yra atsakas į kasdienius gyvenimo veiksnius.
Pagrindinės priežastys
Kortizolis, dažnai vadinamas streso hormonu, gali sukelti įvairius sveikatos pokyčius, įskaitant veido patinimą. Kai kurie iš dažniausių veido paburkimo priežasčių yra:
- Per daug druskos – per didelis druskos kiekis dietoje gali sukelti vandens susilaikymą organizme, ypač veido audiniuose.
- Miego trūkumas – blogas miegas sutrikdo skysčių apytaką organizme ir gali sukelti uždegimą, pasireiškiantį patinimu po akimis ar bendru paburkimu.
- Mažai judėjimo – sėdimas gyvenimo būdas mažina limfos tekėjimą ir trukdo pašalinti perteklinius skysčius.
- Stresas – ilgalaikis stresas ir aukštas kortizolio lygis sukelia uždegiminius atsakus organizme ir gali keisti veido formą.
- Hormoniniai svyravimai moterims – menstruacijų metu organizmas kaupia vandenį, todėl gali atsirasti patinimas skruostuose, lūpose ar po akimis.
Kaip atskirti normalų patinimą nuo rimtos problemos?
Patinimas, kuris pasireiškia retkarčiais – pavyzdžiui, po vakarienės su picos gabalėliu ar po prastai praleistos nakties – dažniausiai nėra pavojingas ir praeina savaime. Tačiau jei patinimas kartojasi, progresuoja ir lydi kitus simptomus, tokius kaip svorio prieaugis, aukštas kraujo spaudimas, mėnesinių sutrikimai, aknė ar perteklinis kūno plaukuotumas, reikėtų pasikonsultuoti su endokrinologu, nes tai gali būti hormonų pusiausvyros sutrikimo požymiai.
Kaip kovoti su „kortizolio veidu”?
Norint sumažinti veido patinimą ir užkirsti kelią jo atsiradimui, galite išbandyti šiuos patarimus:
- Gerkite pakankamai vandens – ribokite druskos vartojimą ir likite hidratuoti, kad padėtumėte inkstams ir limfinei sistemai pašalinti perteklinius skysčius.
- Veido masažas – naudokite gua sha, veido ritinius arba tiesiog pirštus, kad paskatintumėte limfos tekėjimą.
- Judėkite daugiau – kasdienė mankšta arba pasivaikščiojimai padės sumažinti patinimą.
- Sumažinkite streso lygį – meditacija, gilus kvėpavimas, joga ar tiesiog mėgstamos muzikos klausymasis gali padėti sumažinti kortizolio lygį.
- Miegokite pakankamai – miegas tamsioje ir vėsioje patalpoje yra svarbus anti-edemos priežiūros elementas.
Šaltinis: tsn.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
