Sveikatingumo ir sporto klubas „G7 Sportas“ pristato naują savo veiklos sritį „Lieknėjimo akademiją“.
„Lieknėjimo akademija“ teiks nemokamas konsultacijas lieknėjimo klausimais ir organizuos įvairias lieknėjimo programas. Vienas iš „Lieknėjimo akademijos“ tikslų – priminti šiuolaikinėms skubančioms moterims, kad reikia nors trumpam sustoti ir skirti laiko sau.
Moterims ir vyrams, norintiems sulieknėti, bet nesiryžtantiems imtis ryžtingų veiksmų, „Lieknėjimo akademija“ pristato 10 sėkmingo lieknėjimo taisyklių:
1. Turite ne tik norėti sulieknėti, bet ir suprasti, kad norėdami rezultatų, turite stengtis.
2. Visų pirma, turi būti neigiamas gaunamų ar sueikvojamų kalorijų balansas.
3. Turite daugiau sportuoti tam, kad suvartotumėte daugiau kalorijų ir pagerintumėte raumenų tonusą.
4. Turite taisyklingai maitintis tam, kad kūnas gautų kokybišką maistą ir tinkamas (naudingas) kalorijas.
5. Sportuodami turite pasirinkti pratimus, kurie optimaliai suaktyvina medžiagų apykaitą ir padeda suvartoti daugiausiai kalorijų.
6. Maitindamiesi turite pasirinkti tuos produktus ir patiekalus, kurie yra ne tik sveiki, bet ir įprasti, ir teikia malonumą.
7. Turite tartis su specialistais, išmanančiais savo darbą, o ne eksperimentuoti su savo kūnu ir sveikata.
8. Turite žinoti savo galutinį tikslą ir koncentruotis į jį, o ne į esamą situaciją.
9. Turite nustoti svertis ir matuoti savo kūno apimtis – tiesiog mėgaukitės lieknėjimo procesu.
10. Turite tikėti tuo, ką darote.
