Romos ramunėlė – iš pirmo žvilgsnio paprastas augalas, tačiau jo poveikis organizmui gali būti stebėtinai platus. Ji vertinama dėl raminamųjų savybių, priešuždegiminio poveikio ir gebėjimo gerinti bendrą savijautą. Dėl šių savybių ramunėlė dažnai vadinama natūraliu raminamuoju.
Ramunėlė jau šimtmečius naudojama liaudies medicinoje. Šiandien ji randama ne tik arbatoje, bet ir įvairiuose kosmetikos bei higienos produktuose, tačiau tinka ne visiems.
Viena žinomiausių ramunėlės savybių – gebėjimas mažinti nerimą. Tyrimai rodo, kad ilgalaikis ramunėlių vartojimas gali padėti sumažinti generalizuoto nerimo simptomus ir pagerinti emocinę būklę. Dėl to ramunėlių arbata dažnai geriama vakare, siekiant atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę.
Ramunėlė taip pat palankiai veikia virškinimo sistemą. Ji gali padėti sumažinti skrandžio diskomfortą, pilvo pūtimą ar spazmus. Kai kuriais atvejais ramunėlės naudojamos ir vaikų viduriavimui ar kūdikių pilvo diegliams lengvinti, tačiau tokiu atveju būtina pasitarti su gydytoju.
Moksliniai duomenys rodo, kad ramunėlė gali turėti teigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Ji siejama su mažesniu glikozilinto hemoglobino lygiu, geresniu insulino jautrumu ir sumažėjusiu cholesterolio kiekiu, todėl gali būti naudinga sergant diabetu.
Dar viena svarbi ramunėlės savybė – stiprus antioksidacinis poveikis. Augale esantys junginiai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali pažeisti ląsteles. Dėl šios priežasties ramunėlė siejama su tam tikrų lėtinių ligų prevencija ir bendru organizmo apsaugos stiprinimu.
Ramunėlė plačiai naudojama ir odos priežiūroje. Dėl priešuždegiminių savybių ji padeda nuraminti sudirgusią odą, sumažinti paraudimą ir niežėjimą. Ypač dažnai ramunėlė pasitelkiama esant egzemai, iššutimams ar lengviems nudegimams.
Vietiškai naudojama ramunėlė gali pagreitinti smulkių žaizdelių, sumušimų ir odos pažeidimų gijimą. Dėl šios priežasties ji dažnai įtraukiama į kremų, losjonų ir šampūnų sudėtį.
Populiariausias ramunėlės vartojimo būdas išlieka arbata. Tačiau šis augalas taip pat vartojamas kapsulių, eterinių aliejų pavidalu ar net kaip maisto ingredientas. Be to, ramunėlės ekstraktas plačiai naudojamas kosmetikos ir higienos priemonėse.
Nors ramunėlė laikoma saugiu augalu, ji tinka ne visiems. Alergiški astrinių šeimos augalams žmonės gali patirti odos bėrimus, niežėjimą ar tinimą. Taip pat atsargiai ramunėlę reikėtų vartoti kūdikiams iki vienerių metų.
Nėščiosioms ir žindančioms moterims ramunėlė dažniausiai leidžiama mažais kiekiais, tačiau didelės dozės nerekomenduojamos. Sergant sunkiomis kepenų ar inkstų ligomis, žolinius preparatus taip pat reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Dauguma žmonių, geriančių ramunėlių arbatą, nepatiria jokio neigiamo poveikio. Vis dėlto retais atvejais gali pasireikšti virškinimo sutrikimai, pykinimas ar alerginė reakcija.
