Gerklės skausmas visada užklumpa ne laiku – staiga ima perštėti, deginti ar net skaudėti ryjant, tarsi kas būtų įbrėžęs vidų. Vieniems tai prasideda nuo paprasto šaltuko, kitiems – po ilgos kalbos, o dar kitiems – vos tik perkaista ar peršąla. Ir net jei žinai, kad šiuo metu virusinis sezona, vis tiek nemalonu, kai tenka aiškintis, kuo greičiau palengvinti būklę.
Daugelis, vos tik pajutę perštėjimą, griebiasi vaistų. Tačiau ne visada reikia skubėti į vaistinę, nes dažnai padeda paprasti dalykai, kuriuos turi kiekvienuose namuose: šilti gėrimai, druska, medus ar net poilsis. Svarbiausia – reaguoti laiku. Palikti gerklės uždegimą pačiam praeiti – tai beveik tas pats, kas laukti, kol savaime užgis įbrėžimas, kurį vis kasai.
Tam, kad greičiau pasijustum geriau, nebūtina taikyti sudėtingų metodų. Šie aštuoni paprasti, laiko patikrinti būdai gali padėti jau pirmąją dieną. Jie švelnina, ramina ir leidžia organizmui susitvarkyti be bereikalingo streso. Verta išbandyti – net jei ir atrodo per daug paprasta, kad veiktų.
Šiluma ar šaltis? Pasirink, kas tinka tau
Vieniems labiau padeda šilti gėrimai, kitiems – šaltas pojūtis. Šilta arbata ar vištienos sultinys gali švelniai suminkštinti gerklės audinius, sumažinti spazmus ir sudirgimą. Tuo tarpu šaltas vanduo, ledinukai, net ledai gali greitai numalšinti deginimą ir uždegimą.
Svarbu eksperimentuoti – jei šiluma nepadeda, galbūt būtent šaltis atneš palengvėjimą. Kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai.
Medus – ne tik saldus, bet ir gydantis
Nuo seno žinoma, kad medus puikiai ramina sudirgusią gerklę. Jis padengia gleivinę, sumažina perštėjimą ir netgi gali šiek tiek slopinti kosulį.
Geriausia – įmaišyti šaukštelį į šiltą (bet ne karštą) arbatą su citrina, arba suvalgyti gryną. Tačiau svarbu žinoti – kūdikiams iki vienerių metų medaus duoti negalima.
Druskos arba sodos tirpalas – greita ir veiksminga pagalba
Šaukštelį sodos arba druskos ištirpinkite stiklinėje šilto vandens ir skalaukite gerklę kas kelias valandas. Šis būdas padeda sumažinti tinimą, naikina bakterijas ir lengvina kvėpavimą. Toks metodas tinka tiek suaugusiems, tiek vyresniems vaikams.
Garai – paprasta, bet veiksminga
Šiltas dušas ar netgi tiesiog karšto vandens garai puikiai drėkina kvėpavimo takus ir padeda išlaisvinti gleives. Jei namuose turite oro drėkintuvą – jį įjungti ypač verta, pridėkite eukalipto ar pušų eterinius aliejus. Sausas oras dirgina gleivinę, o naktį dar labiau sustiprina diskomfortą.
Be recepto, bet atsakingai
Paracetamolis padeda sumažinti skausmą, o ibuprofenas – uždegimą. Kai gerklės skausmas kyla dėl slogos ar alerginės reakcijos, antihistamininiai preparatai taip pat gali būti naudingi. Tačiau nereikėtų naudoti kelių skirtingų priemonių vienu metu be aiškaus poreikio – geriau rinktis tai, kas tikrai veikia konkrečiu atveju.
Pastilės ir purškalai – greitas palengvėjimas
Vaistinėse galima rasti daugybę pastilių bei purškalų, kurie šiek tiek nutirpina gleivinę. Kai kurie jų turi benzokaino – tai vietinis anestetikas, kuris veikia greitai, bet trumpai. Verta prisiminti – šių produktų nereikėtų naudoti dažniau nei 4 kartus per parą, nebent kitaip nurodyta informaciniame lapelyje.
Poilsis – ne tinginystė, o gydymo dalis
Nors atrodo, kad peršalimas praeis ir taip, kūnas sveiksta geriausiai, kai gauna poilsio. Tačiau čia irgi reikia saiko – gulint visai horizontaliai dažnai blogėja kvėpavimas, o gerklė paburksta.
Geriau miegoti pusiau sėdimoje padėtyje arba pasikelti pagalvę – tai sumažina spaudimą ir pagerina gleivių nutekėjimą. Gerklės skausmas dažniausiai praeina per kelias dienas, tačiau tinkama priežiūra gali smarkiai pagreitinti pasveikimą.
Nebūtina iškart skubėti į vaistinę – daug ką galima padaryti patiems, naudojant tai, ką jau turite namuose. O jei skausmas nepraeina per keletą dienų arba pasunkėja – verta pasitarti su gydytoju.
