Nauji tyrimai kelia klausimų dėl vieno populiariausių miego pagalbininkų – melatonino – ilgalaikio vartojimo saugumo. Nors šis papildas dažnai laikomas natūraliu ir nekenksmingu, dalis mokslininkų ragina jo vartojimą ilgesnį laiką vertinti atsargiau.
Naujoje analizėje, kurioje nagrinėti nemiga sergančių suaugusiųjų duomenys, pastebėtas galimas ryšys tarp ilgalaikio melatonino vartojimo ir didesnės širdies ligų rizikos. Tyrėjai iš kelių šalių surinko ir įvertino daugiau nei 130 000 suaugusiųjų sveikatos duomenis.
Gauti rezultatai parodė, kad asmenims, kuriems melatoninas buvo skiriamas ilgiau nei vienerius metus, per penkerių metų laikotarpį širdies nepakankamumo rizika buvo maždaug 89 proc. didesnė. Be to, šioje grupėje mirtys dėl įvairių priežasčių fiksuotos maždaug dvigubai dažniau, palyginti su žmonėmis, kurie melatonino nevartojo.
Vis dėlto mokslininkai pabrėžia, kad šie duomenys yra preliminarūs ir dar nepraėjo viso mokslinio vertinimo proceso. Tai reiškia, kad kol kas negalima teigti, jog melatoninas tiesiogiai sukelia minėtas sveikatos problemas.
Šiuo metu melatoninas laikomas pakankamai saugiu, kai vartojamas trumpą laiką. Dažniausiai rekomenduojama jo nevartoti ilgiau nei vieną ar du mėnesius, ypač jei tai daroma be gydytojo priežiūros.
Problema ta, kad ilgalaikio melatonino vartojimo poveikis vis dar nėra pakankamai ištirtas. Kai kurių mokslininkų nuomone, augant šio papildo populiarumui būtina atlikti daugiau ilgalaikių, patikimų tyrimų, kurie leistų tiksliau įvertinti galimą riziką.
Tyrimas pristatytas Amerikos širdies asociacijos mokslinėje konferencijoje. Jį pristatęs medicinos tyrėjas Ekenedilichukwu Nnadi iš SUNY Downstate medicinos centro Niujorke teigė, kad melatonino papildai gali būti ne tokie nekalti, kaip dažnai manoma.
Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina žmogaus smegenys. Jis padeda reguliuoti biologinį laikrodį ir miego ciklą, todėl melatonino papildai neretai vartojami siekiant lengviau užmigti ar pagerinti miego kokybę.
Daugelyje šalių, įskaitant JAV, melatonino papildai parduodami be recepto. Tai reiškia, kad žmonės gali juos vartoti savarankiškai, neretai neturėdami aiškių rekomendacijų dėl dozės ar vartojimo trukmės.
Tyrėjai rėmėsi elektroniniais sveikatos įrašais iš JAV ir Jungtinės Karalystės. Jungtinėje Karalystėje melatoninas išduodamas tik su gydytojo receptu, todėl jo vartojimą buvo galima stebėti tiksliau.
Papildoma analizė parodė, kad žmonės, kurie melatoniną vartojo ilgiau nei metus, beveik 3,5 karto dažniau buvo hospitalizuojami dėl širdies nepakankamumo.
Tačiau tyrimas turi reikšmingų apribojimų. Pavyzdžiui, mokslininkai rėmėsi receptų duomenimis, o ne tiesioginiais dalyvių atsakymais apie faktinį vartojimą. Dėl to dalis žmonių galėjo vartoti melatoniną be recepto, ypač tose šalyse, kur jis lengvai prieinamas.
Kai kurie specialistai ragina šiuos rezultatus vertinti atsargiai, bet kartu pripažįsta, kad jie kelia svarbių klausimų. Ispanijos miego medicinos draugijų federacijos prezidentas Carlosas Egea pažymėjo, jog tokie duomenys rodo poreikį atlikti dar išsamesnius tyrimus.
Pasak jo, šie rezultatai meta iššūkį įsitikinimui, kad melatoninas yra visiškai saugi priemonė ilgalaikiam vartojimui.
Be to, melatoninas gali sukelti šalutinį poveikį net ir vartojamas trumpą laiką. Pavyzdžiui, Australijoje fiksuota nemažai vaikų melatonino perdozavimo atvejų, kurie paskatino diskusijas apie šio papildo saugumą.
Nors melatoninas yra natūraliai organizme gaminamas hormonas, tai savaime nereiškia, kad jo papildai visada bus visiškai saugūs. Dėl šios priežasties specialistai pataria prieš pradedant melatoniną vartoti ilgesnį laiką pasitarti su gydytoju.
Pastaba: šis tekstas yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
