Verčiatės nuo vieno šono ant kito, žiūrite į laikrodį, o akys vis tiek liko plačiai atmerktos? Jei tai jums pažįstama – tikrai nesate vieni. Daugybė žmonių šiais laikais susiduria su sunkumais užmigti, net jei jaučiasi fiziškai pavargę. O kai trūksta miego – visa diena tampa sunki, net paprasti dalykai pradeda erzinti.
Jūsų organizmui miegas reikalingas ne mažiau nei maistas ar vanduo. Nepakankamai pailsėjęs žmogus praranda dėmesio koncentraciją, dažniau klysta, o ilgainiui tai gali daryti įtaką net imunitetui. Todėl neverta apsimesti, kad nieko tokio neišsimiegoti – svarbu ieškoti būdų, kaip sau padėti.
Beje, sprendimas gali būti paprastesnis nei manote. Jūs galite padėti sau tiesiog įkurdami savo miegamajame vieną nedidelę, bet ypatingą augalą. Jis ne tik papuoš kambarį, bet ir prisidės prie to, kad pagaliau išsimiegotumėte taip, kaip seniai nesate miegoję.
Mirta: augalas, kuris padeda užmigti
Mirta yra ne tik dekoratyvus krūmas su blizgančiais tamsiai žaliais lapais ir švelniais baltais ar rožiniais žiedais. Šis Viduržemio regionuose augantis augalas nuo seno žinomas ir dėl savo poveikio sveikatai. Anksčiau jo lapais ir uogomis gydydavo skrandžio skausmus, kvėpavimo sutrikimus ar šlapimo takų uždegimus.
O šiandien vis daugiau žmonių ją laiko savo miegamajame. Kodėl? Todėl, kad ji valo orą nuo kenksmingų medžiagų, didina drėgmės kiekį ir skleidžia švelnų, raminantį kvapą. Šis derinys teigiamai veikia jūsų savijautą, padeda atsipalaiduoti ir sutrumpina užmigimo laiką. Kvapas primena miško ir gėlių natas – puikus fonas poilsio valandai.
Net jei esate skeptiški – verta pabandyti. Jei tik padėsite mirtą prie lovos, kur jos aromatas galės pasiekti jus, poveikį pajusite per keletą vakarų. Tai ne stebuklas, o gamtos švelnus prisilietimas prie jūsų miego.
Kaip tinkamai prižiūrėti mirtą?
Jei nuspręsite įsigyti šį augalą, nereikės jam skirti ypatingai daug dėmesio, bet keli svarbūs dalykai būtini. Visų pirma, mirta mėgsta šviesą, tad rinkitės saulėtą, bet apsaugotą nuo skersvėjų vietą. Ji netoleruoja temperatūros šuolių, todėl nelaikykite jo tiesiai prie lango ar durų.
Dirva turi būti puri, lengvai rūgštinė, jei įmanoma, paruošta specialiai augalams vazonuose. Kadangi mirta nemėgsta būti dažnai persodinama, iš karto pasirinkite didesnį vazoną, kuriame šaknys turės pakankamai vietos plėstis.
Laistykite augalą du kartus per savaitę – naudokite vandenį, kuriame nėra kalkių. Geriausia – filtruotą ar surinktą lietaus vandenį. Nors pavasarį galite mirtą šiek tiek apgenėti, kad suteiktumėte jai formą, žiemą tiesiog leiskite jai ilsėtis – pakanka minimalios priežiūros ir vėsesnės, bet šviesios vietos.
Ką dar verta turėti šalia miego zonos?
Mirta yra puikus pasirinkimas, bet kodėl apsiriboti vienu augalu? Jūsų poilsio kokybę gali pagerinti ir kiti žalieji kambario draugai. Pavyzdžiui, alavijas – jis naktį sugeria anglies dioksidą ir išskiria deguonį, todėl padeda pagerinti oro kokybę.
Vėzdūnė – dar vienas vertingas augalas, kuris drėkina orą ir padeda kvėpuoti lengviau. Tai itin svarbu tiems, kurie linkę knarkti ar turi jautrias kvėpavimo takų gleivines.
O jei norite augalo, kuris reikalauja beveik jokios priežiūros – sansevjera yra kaip tik jums. Ji ne tik valo orą, bet ir naktį gamina deguonį, o tai retas reiškinys tarp augalų.
Jūsų augalai – jūsų miego kokybė
Geros naujienos – jūs galite pasirūpinti savimi paprastai. Vienas augalas gali pakeisti miego kokybę, o kartu ir visą jūsų dienos ritmą. Jums nereikia vaistų ar brangių terapijų – tik šiek tiek žalumos prie lovos.
Įtraukite mirtą ir jos žalius draugus į savo miegamąjį. Kambarys taps ne tik jaukesnis, bet ir labiau tinkamas ramiam poilsiui. Ir galbūt jau po kelių naktų pastebėsite, kad nebereikia vartytis lovoje – jūsų kūnas ir protas pagaliau gauna tai, ko jiems taip trūko.
