Dažnas naktinis šlapinimasis gali signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas. Jei šis simptomas nuolat kartojasi, jo ignoruoti nereikėtų – uždelstas kreipimasis į medikus gali lemti komplikacijas. Dėl to dažnai naktimis juntamas noras šlapintis yra svarbi priežastis pasitarti su gydytoju.
Cukrinis diabetas. Vienas ankstyvųjų cukrinio diabeto požymių – dažnas šlapinimasis. Kai diabetas nediagnozuotas arba prastai kontroliuojamas, padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje skatina dažniau lankytis tualete.
Didelis gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti osmosinę diurezę, dėl kurios šlapinimasis, ypač naktį, tampa gausesnis ir dažnesnis. Taip nutinka todėl, kad inkstai bando sumažinti cukraus kiekį kraujyje, pašalindami gliukozės perteklių su šlapimu.
Miego apnėja. Miego apnėja pasireiškia tada, kai miego metu atsipalaiduoja gerklės raumenys ir trumpam užblokuoja kvėpavimo takus. Dėl to žmogus naktį daugybę kartų prabunda. Šiai būklei būdingas garsus knarkimas, kvėpavimo pauzės, dusulio epizodai miego metu.
Miego apnėja gali būti ir paslėpta priežastis, kodėl naktį tenka keltis į tualetą. Be to, kad trikdo miegą, ši būklė mažina deguonies kiekį kraujyje ir sukelia hormonų pokyčius, kurie skatina dažnesnį naktinį šlapinimąsi.
Hiperaktyvi šlapimo pūslė. Jei pastebite, kad naktį tenka keltis į tualetą daugiau kaip du kartus, tai gali būti hiperaktyvios šlapimo pūslės požymis. Ši būklė reiškia, kad šlapimo pūslė tampa pernelyg jautri ir siunčia per dažnus ar staigius signalus šlapintis, net kai ji dar nėra pilna.
Kada tai laikoma norma?
Daugumai suaugusiųjų laikoma normalu, jei naktį į tualetą tenka keltis ne daugiau kaip vieną kartą. Tačiau jei nuolat prabundate du ir daugiau kartų per naktį, verta pasikonsultuoti su gydytoju.
Dažnas naktinis ėjimas į tualetą ne tik gali būti ligos požymis, bet ir reikšmingai trikdo miego kokybę bei dienos metu mažina energijos lygį.
Patariami pokyčiai ir ką galima padaryti
Norint sumažinti naktinio šlapinimosi dažnį, gali padėti šios rekomendacijos:
Nevartokite skysčių prieš miegą. Likus maždaug dviem valandoms iki miego stenkitės riboti skysčių vartojimą, ypač alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų. Šie gėrimai veikia kaip diuretikai ir skatina dažnesnį šlapinimąsi.
Peržiūrėkite vartojamus vaistus. Kai kurie medikamentai, pavyzdžiui, diuretikai, skiriami padidėjusiam kraujospūdžiui ar širdies ligoms gydyti, didina šlapimo išsiskyrimą ir gali provokuoti naktinį šlapinimąsi.
Mažinkite kojų tinimą. Ryškūs kojų tinimai gali lemti dažnesnį poreikį šlapintis. Vakare pakėlus kojas aukščiau arba dėvint kompresines kojines, skysčiai geriau pasiskirsto ir mažėja jų kaupimasis, o tai gali sumažinti ir naktinį šlapinimąsi.
