Prižiūrėtos, švelnios pėdos – tai ne tik estetikos, bet ir kasdienės savijautos bei sveikatos klausimas, ypač sulaukus 50-ies. Su amžiumi oda sausėja, lėčiau atsinaujina, dažniau vargina skausmas ir nuovargis. Laimei, daug ką galima padaryti patiems – jau po 15 minučių paprastoje namų vonelėje pėdos tampa minkštesnės, o kulnai – lygesni. Toliau pateikiami patikrinti, nesudėtingi būdai, kaip vonelėmis ir lengvomis procedūromis namuose pastebimai pagerinti pėdų būklę.
Su amžiumi susiję pokyčiai – odos stangrumo mažėjimas, prastesnė kraujotaka, lėtesnė audinių regeneracija – lemia, kad pėdos tampa jautresnės ir labiau linkusios sausėti, trūkinėti, tinti. Todėl ypač svarbu užtikrinti tinkamą jų drėkinimą ir atsinaujinimą.
Reguliari pėdų vonelė namuose – greitas būdas atkurti odos elastingumą ir užkirsti kelią įsisenėjusioms problemoms: sukietėjusiems kulnams, skausmingoms nuospaudoms ar tinimui. Šiluma, drėgmė ir veikliosios medžiagos atpalaiduoja, švelnina odą ir paruošia ją tolimesnei priežiūrai.
Senas ir patikimas pagalbininkas – Epsom druska (magnio sulfatas). Ji ypač vertinama dėl gebėjimo sumažinti skausmą, sunkumo jausmą ir smulkius pabrinkimus pėdose. Magnis gerina mikrokraujotaką, o oda tampa švelnesnė ir stangresnė.
Praktinis receptas: į kelis litrus šilto vandens įberkite maždaug pusę stiklinės Epsom druskos ir mirkykite pėdas apie 15 minučių. Norėdami sustiprinti atsipalaidavimo efektą, įlašinkite kelis lašus levandų eterinio aliejaus. Po tokios vonelės nuovargis sumažėja, oda tampa minkšta ir maloni liesti.
Prieinamos virtuvėje esančios priemonės taip pat gali tapti veiksminga pėdų vonelės dalimi. Skirtingi ingredientai pasižymi skirtingomis savybėmis, todėl verta rinktis pagal konkrečią pėdų būklę:
- Ramunėlės ir alyvuogių aliejus – ramunėlės švelniai malšina sudirgimą ir paraudimą, o aliejus maitina ir saugo nuo išsausėjimo. Tinka, kai oda jautri, linkusi trūkinėti, kai spaudžia nauji batai ar atsiranda nutrinimų.
- Obuolių actas – pasižymi antibakteriniu poveikiu, padeda malšinti nemalonų kvapą, lengvai suminkština suragėjusią odą. Tinka žmonėms, kuriuos vargina pernelyg prakaituojančios pėdos ar linkusios ragėti vietos.
- Medus ir pienas – suteikia gilų drėkinimą ir maitinimą. Tokia vonelė puikiai tinka vakarui: ji švelnina šiurkščius kulnus, suteikia odai minkštumo ir malonios prabangos pojūtį.
- Linų sėmenys – išvirę virsta tirštu geliu, kuris ypač tinka labai sausai, sutrūkinėjusiai odai. Ši natūrali kaukė ramina, drėkina ir padeda greičiau atsigauti pažeistoms vietoms.
Natrio hidrokarbonatas (soda) ir citrinos sultys – veiksmingas derinys, padedantis nušveisti sukietėjusį odos sluoksnį ir pašviesinti patamsėjusius kulnus. Soda švelniai tirpdo suragėjusią odą, o citrinos rūgštis padeda išlyginti odos atspalvį.
Po maždaug 15 minučių mirkymo pėdas verta atsargiai pašveisti pemza – taip pasieksite glotnumo be šiurkščių vietų ir dėmių. Po tokios procedūros oda atrodo gaivesnė, pėdos tampa švaresnės, švelnesnės ir vizualiai tarsi „pajaunėja“.
Eteriniai aliejai pėdų vonelę paverčia viso kūno ir minčių poilsiu. Į paprastą šilto vandens ir valgomosios druskos vonelę galite įlašinti kelis lašus:
- Levandų aliejaus – ramina, padeda atsipalaiduoti vakarais, lengvina užmigimą.
- Mėtų aliejaus – suteikia gaivumo ir vėsos pojūtį pavargusioms, įkaitusioms pėdoms.
- Arbatmedžio aliejaus – pasižymi stipresniu antibakteriniu poveikiu, tinka, kai norisi daugiau švaros ir apsaugos.
Aromatinga vonelė palengvina ne tik odos būklę, bet ir pagerina nuotaiką – po dienos įtampos tai paprastas būdas trumpam „perkrauti“ ir kūną, ir mintis.
Norint, kad pėdos būtų nuolat švelnios ir glotnios, voneles verta kartoti 2–3 kartus per savaitę, kiekvieną kartą pritaikant sudėtį prie tuo metu aktualių poreikių – ar labiau reikia minkštinimo, ar drėkinimo, ar gaivinimo.
Po kiekvienos procedūros ypač svarbu kruopščiai nusausinti pėdas, atkreipiant dėmesį į tarpus tarp pirštų – taip mažinama grybelinių ir bakterinių infekcijų rizika. Tuomet rekomenduojama įmasažuoti maitinamojo kremo ar tepalo ir, einant miegoti, apsiauti medvilnines kojines. Taip veikliosios medžiagos geriau įsigers, o drėkinamasis efektas išliks ilgiau.
Šie paprasti, tačiau reguliariai kartojami ritualai padeda palaipsniui sumažinti sukietėjusios, sausos odos plotus, pagerina vaikščiojimo komfortą ir leidžia džiaugtis tvarkingomis, sveikai atrodančiomis pėdomis bet kuriame amžiuje.
