Vis labiau kalbama apie tai, kad alkoholio poveikis sveikatai priklauso ne tik nuo jo kiekio, bet ir nuo žmogaus amžiaus. Tai ypač aktualu vyresniems žmonėms, kurių organizmas tampa jautresnis įvairiems toksiniams veiksniams.
JAV neurologas dr. Richardas Restakas savo knygoje pristato aiškią ribą, kada alkoholis turėtų būti visiškai išbrauktas iš kasdienio gyvenimo. Jis pabrėžia, kad būtent tokiame amžiuje alkoholio poveikis smegenims tampa žymiai pavojingesnis.
Nors daugeliui atrodo natūralu savaitgalį atsipalaiduoti su taure vyno ar bokalu alaus, vis daugiau mokslinių duomenų rodo, kad ši praktika gali turėti rimtų pasekmių. Ypač jei tai tampa įpročiu, o ne retu pasilepinimu. Gydytojai akcentuoja, kad su amžiumi pokyčiai smegenyse daro mus pažeidžiamesnius, todėl būtina peržiūrėti ir savo santykį su alkoholiu.
Neurologo pateiktos rekomendacijos kai kam gali pasirodyti griežtos, tačiau jos grindžiamos neuronų nykimo procesais bei didėjančia demencijos rizika. Būtent todėl ši žinutė yra svarbi kiekvienam, kuris nori kuo ilgiau išlaikyti aiškų protą ir gerą atmintį.
Alkoholio poveikis smegenims senstant
Dr. Richardas Restakas savo knygoje „Išsamus atminties vadovas: proto stiprinimo mokslas“ paaiškina, kad alkoholis veikia kaip neurotoksinas, nors ir gana silpnas. Tai reiškia, kad jis žaloja nervines ląsteles – neuronus, kurie atsakingi už atmintį, mąstymą ir kitus kognityvinius procesus.
Neurologas pabrėžia, kad sulaukus maždaug 65 metų neuronų natūraliai sumažėja, todėl bet koks papildomas jų žalojimas tampa daug pavojingesnis.
Nors tyrimai rodo, kad viso gyvenimo eigoje prarandama tik apie 2-4 procentus neuronų, senstančioms smegenims kiekviena ląstelė yra svarbi. Būtent todėl alkoholis šioje amžiaus grupėje gali pabloginti atminties funkcijas greičiau nei jaunystėje.
Su amžiumi sulėtėja ir organizmo regeneraciniai gebėjimai, todėl smegenų struktūrai padaryta žala atsistato daug sunkiau. Net ir nedidelis, reguliarus alkoholio vartojimas gali dar labiau apsunkinti mąstymo procesus, pabloginti dėmesio koncentraciją ar pagreitinti kognityvinių funkcijų silpnėjimą.
Kada neurologas rekomenduoja atsisakyti alkoholio?
Dr. Restakas pateikia aiškų ir gana griežtą grafiką, paremtą smegenų sveikatos apsauga:
- nuo 65 metų alkoholio rekomenduojama gerokai sumažinti
- iki 70 metų – visiškai atsisakyti
Neurologas rašo, kad būtent šiame amžiuje alkoholio sukelta neuronų žala gali turėti didžiausią poveikį kasdienei žmogaus veiklai. Jo teigimu, vyresni nei 65 metų asmenys turėtų visiškai atsisakyti alkoholio ir nebegrįžti prie šio įpročio.
Kodėl tai taip svarbu?
Viena didžiausių priežasčių – demencijos rizika. Alzheimerio ligos asociacijos duomenys rodo aiškią tendenciją: žmonės, kurie ilgą laiką vartojo daug alkoholio, šia liga sirgo dažniau. Alkoholio poveikis smegenims, kartu su natūraliai senstančia neuronų sistema, gali pagreitinti degeneracinius procesus.
Kita svarbi rizika – griuvimai. Vyresniame amžiuje pusiausvyra, koordinacija ir reakcijos laikas natūraliai prastėja, todėl apsvaigimas net nuo nedidelio alkoholio kiekio gali tapti pavojingas. Griuvimai šiame amžiuje neretai baigiasi lūžiais, sudėtingomis traumomis ar netgi mirtimis.
Todėl specialistas atkreipia dėmesį, kad alkoholio atsisakymas yra ne tik smegenų apsauga, bet ir bendra organizmo saugumo priemonė.
