Daugelis žmonių mano, kad vaisiai nėra būtina sveikos mitybos dalis. Vis dėlto naujas tyrimas rodo, kad jie gali būti svarbūs širdies sveikatai, ypač žmonėms, turintiems priešdiabetę būklę. Tyrimo išvados paskelbtos žurnale „Journal of the American Heart Association“ – mokslininkai teigia, jog kai kurie vaisiai gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Tyrėjai siekė patikrinti paprastą idėją: kas pasikeistų, jei priešdiabetę būklę turintys žmonės į savo kasdienį racioną įtrauktų du konkrečius vaisius, nekeisdami kitų įpročių. Eksperimento rezultatai leido padaryti įdomių pastebėjimų.
Tyrime dalyvavę suaugusieji, turintys priešdiabetę būklę, buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji grupė, pavadinta „avokadų ir mangų“ (AM), kasdien suvalgydavo po vieną vidutinio dydžio avokadą ir vieną puodelį šviežio mango. Šie vaisiai buvo valgomi pagrindinių valgymų metu arba kaip užkandžiai. Tokios mitybos režimo dalyviai laikėsi aštuonias savaites.
Kita grupė avokadų ir mangų nevalgė. Vietoje jų dalyviai rinkosi panašaus kaloringumo angliavandenių turinčius produktus. Svarbu tai, kad tyrimo metu nė vienam dalyviui nebuvo pateikta rekomendacijų mesti svorį ar keisti fizinio aktyvumo – vienintelis reikšmingas pokytis buvo dviejų vaisių įtraukimas į racioną.
Pasibaigus aštuonių savaičių laikotarpiui, mokslininkai palygino abiejų grupių rezultatus. Paaiškėjo, kad avokadus ir mangus vartojusi grupė demonstravo reikšmingesnius pagerėjimus pagal kelis su širdies ir kraujagyslių sveikata susijusius rodiklius.
Tyrėjai pabrėžia, kad tokie rezultatai leidžia manyti: net ir nedideli, aiškiai apibrėžti mitybos pokyčiai gali turėti apčiuopiamą naudą sveikatai, ypač žmonėms, kuriems jau nustatyta padidėjusi metabolinių sutrikimų rizika.
