Vyrai dažnai ieško būdų, kaip pagerinti savo savijautą, fizinę formą ar net pasitikėjimą savimi, seksualinis gyvenimas čia užima labai svarbią vietą. Apie tai dažnai kalbama pusiau juokais, tačiau realybėje tai ne tik fizinis malonumas, bet ir svarbi emocinės gerovės dalis. Dėl to įvairūs papildai, vitaminai ar net sporto režimai neretai pasirenkami tikintis, kad pagerės ir tas reikalas.
Vis dėlto retas kuris susimąsto, kad kai kurie kasdien valgomi produktai tyliai daro priešingą poveikį – lėtai, nepastebimai slopina lytinį potraukį, mažina testosterono kiekį, o ilgainiui net ir potenciją. Ir čia nėra jokios mistikos – tik labai paprasta biochemija, kuri dažnai ignoruojama.
Kol vieni vyrai ieško „Viagros“ natūraliuose papildų buteliukuose, kiti be jokių įtarimų pusryčiams renkasi saldintą sojų pieną su traškučiais ar vakare atsigeria kelias skardines alaus. Kai kurie produktai, kurie atrodo visai nekalti ar net sveiki, iš tiesų gali sutrikdyti hormoninę pusiausvyrą, paveikti kraujotaką ar net sumažinti spermatozoidų kiekį.
Blogiausia tai, kad tokie pokyčiai dažnai neprasideda staiga ir nėra jokio ryškaus įspėjimo. Tiesiog vieną dieną pastebi, kad libido kažkur dingo, o energijos vis mažiau. Todėl šio straipsnio esmė tikrai ne gąsdinti, o padėti atpažinti tuos kasdienius įpročius, kurie gali tyliai kenkti vyrų seksualinei sveikatai.
Perdirbtas maistas – lėtas žudikas
Viskas, kas turi daug dirbtinių priedų, konservantų ir per daug druskos ar cukraus yra tarsi lėtai veikiantis priešas. Perdirbti mėsos gaminiai, tokie kaip dešros, rūkytos dešrelės ar konservuoti mėsos patiekalai, gali turėti ne tik prastos kokybės riebalų, bet ir hormonų likučių. Jie trikdo natūralią organizmo veiklą ir gali neigiamai paveikti testosterono gamybą.
Be to, šie gaminiai dažnai turi daug transriebalų, kurie ne tik skatina uždegiminius procesus, bet ir siejami su sumažėjusiu spermos kiekiu bei prasta kraujotaka. O kraujotaka, kaip žinoma, yra itin svarbi bendrai seksualinei funkcijai.
Sojos produktai – ne visiems?
Sojos pupelės ir jų dariniai: tofu, sojų pienas ar sojų baltymai, dažnai vertinami kaip sveika alternatyva mėsai. Tačiau čia slypi viena subtili detalė. Sojoje gausu fitoestrogenų – augalinių medžiagų, kurios organizme veikia panašiai kaip moteriški hormonai estrogenai. Vyrų organizme tai gali turėti priešingą poveikį: mažinti testosterono lygį ir ilgainiui veikti libido.
Tai nereiškia, kad sojų produktai iškart pakenks, juk viskas priklauso nuo kiekio ir vartojimo dažnumo. Bet jei sojų vartojama kasdien, dideliais kiekiais, tai gali turėti įtakos hormonų balansui.
Alkoholis – ne tik galvos, bet ir libido priešas
Nors taurė vyno ar bokalas alaus kartais padeda atsipalaiduoti, reguliariai vartojamas alkoholis, o ypač stipresnis, gali turėti ryškų poveikį vyrų seksualinei sveikatai. Alkoholis trikdo kepenų funkciją, o kepenys yra tiesiogiai susijusios su hormonų apdorojimu organizme.
Be to, alkoholis slopina centrinę nervų sistemą, kas gali paveikti lytinį susijaudinimą ir pasitenkinimą. Ilgainiui – ir gebėjimą pasiekti ar išlaikyti erekciją.
Cukrus – saldus priešas
Per didelis cukraus kiekis kraujyje ne tik veda prie energijos svyravimų, bet ir skatina atsparumą insulinui – vieną iš pagrindinių hormoninės pusiausvyros sutrikdymo veiksnių. Yra duomenų, kad aukštas cukraus vartojimas mažina testosterono kiekį. Be to, cukrus kenkia kraujagyslėms, o gerai veikiančios kraujagyslės yra tiesiog būtinos seksualinei funkcijai. Tad nors saldumynai akimirkai nudžiugina, jie gali tyliai griauti tai, kas vyrams itin svarbu.
